Hoved / Ernæring

Hvis det blir vanskelig å puste under graviditet eller med jevne mellomrom er det ikke nok luft, er det verdt å bekymre seg

Hver tredje gravide opplever symptomer på kortpustethet. Kortpustethet er et brudd på pulsens rytme og frekvens. Når det skjer, opplever den vordende moren mangel på luft, svakhet, svimmelhet dukker opp.

  1. Mangel på luft under graviditeten
  2. Funksjoner av endringen i posisjonen til indre organer under graviditet
  3. Pustevansker er farlig.?
  4. Fysiologisk prosess
  5. Årsaker til patologi
  6. Naturen til manifestasjonen av kortpustethet
  7. Det er vanskelig å puste sent
  8. Kortpustethet før fødsel
  9. Føler meg lite luft
  10. Hva legen vil si
  11. Nyttig video

Mangel på luft under graviditeten

Årsakene til kortpustethet er forskjellige på forskjellige tidspunkter. En kvinne som står overfor et slikt problem, bør vite hva som skjer med kroppen hennes, noe som kan tjene som en drivkraft for nedsatt luftveisfunksjon. Det er viktig å identifisere og eliminere årsaken til en slik patologi i tide..

Funksjoner av endringen i posisjonen til indre organer under graviditet

Med en lignende klage søker oftest gravide kvinner på et senere tidspunkt, fra 30 uker. I tillegg til pustevansker, kan forventende mødre oppleve smerter i brystet, ryggen, solar plexus, under kragebeinet.

I siste trimester er et brudd på full rytme for innånding og utånding forbundet med forskyvning av indre organer. Dette skyldes intensiv vekst av fosteret. Babyen går aktivt opp i vekt, livmoren vokser og presser på lungemembranen. Volumet deres blir redusert, pusterytmen forstyrres.

I tillegg til lungene, er andre organer påvirket de siste månedene før fødsel. Midlertidig forskyvning gjennomgår:

  • mage;
  • galleblære;
  • tarmene;
  • milt;
  • blære;
  • nyrer.

Hos en sunn kvinne forårsaker ikke organkompresjon alvorlige symptomer. Normalt kan det manifestere seg:

  • halsbrann;
  • hyppig urinering;
  • løse stoler;
  • hurtigmatmetning;
  • mild kvalme.

Pustevansker er farlig.?

Pustevansker kan virke som et ubetydelig symptom. Imidlertid bør kvinner ikke ignorere kroppssignalene - kortpustethet kan indikere alvorlige systemiske lidelser.

I de tidlige stadiene kan dette symptomet indikere et brudd på en sunn livsstil, en forverring av kroniske sykdommer. I andre trimester begrenser kortpustethet en kvinnes motoriske evner betydelig. Årsaken kan være: forstyrrelse av hjertet, blodkar, forskyvning av lungene.

Dysfunksjon i luftveiene fører til:

  • oksygen sult av mor og barn;
  • jernmangelanemi;
  • fosterhypoksi;
  • tidlig aldring av morkaken;
  • intrauterin veksthemming.

Fysiologisk prosess

Den virkelige mekanismen for kortpustethet er fortsatt uklar. Ofte er utseendet assosiert med forstyrrelser i luftveiene eller hjertesvikt..

En symptomatisk reduksjon i lungevolum fører til en reduksjon i luftinntaket. Signalet om oksygensult kommer inn i hjernens motorsone, derfra - langs vagusnervene tilbake til luftveiene. Intervallene for innånding og utånding forkortes, pusten blir grunne. Ved å øke antall pust, kompenserer kroppen for mangelen på innkommende volum oksygen.

Årsaker til patologi

Selv en sunn ung kvinne kan ha pustevansker. Hvert tilfelle er individuelt og avhenger av helsetilstanden til moren, egenskapene til graviditetsforløpet.

Hovedårsakene til kortpustethet inkluderer:

  1. Overdreven fysisk aktivitet.
  2. Understreke.
  3. Røyking.
  4. Alkoholholdige drinker.
  5. Hormonelle lidelser.
  6. Anemi.
  7. Sykdommer i lungene, bronkier.
  8. Kardiovaskulære sykdommer.
  9. Bruk tette klær.

Åndedrettsdysfunksjon kan oppstå av forskjellige årsaker. Oftere møter kvinner et lignende problem i andre halvdel av svangerskapet. I lange perioder er barnet stort nok. Han vokser og beveger seg aktivt. Fostertrykk fører til pusteproblemer.

I andre halvdel av svangerskapet vises kortpustethet på grunn av:

  • fosteret går opp i vekt;
  • den forstørrede livmoren presser på nærliggende organer;
  • den øvre fornix av livmoren hviler på membranen og reduserer lungevolumet;
  • øke symptomene på kortpustethet anemi, hevelse, røyking, astma, overspising.

Naturen til manifestasjonen av kortpustethet

Leger skiller mellom pusteforstyrrelser hos gravide i tre typer:

  1. Symptomatisk, midlertidig. Kortpustethet manifesterer seg sporadisk, etter at fødsel forsvinner helt.
  2. Organisk. På bakgrunn av graviditet kan en kvinne forverre systemiske sykdommer. Å bære et barn kan bli en katalysator for utvikling av kardiovaskulære, lungepatologier.

For å nøyaktig bestemme graden av fare for kortpustethet, må den forventende moren observere når luftveissvikt begynner. Det er verdt å revurdere livsstil, ernæring, søvnmønstre.

Det er vanskelig å puste sent

De siste 2-3 månedene av svangerskapet hos mange kvinner er ledsaget av konstant kortpustethet. Risikosonen inkluderer gravide kvinner:

  • å være overvektig;
  • lider av hevelse
  • røykere;
  • over 35;
  • med systemiske sykdommer i lungene, blodkar.

Fostrets store vekt forstyrrer lungefunksjonen, når de inhaleres, utvider de seg dårlig, er ikke mettet med oksygen. Denne situasjonen kan vedvare til leveringsdatoen. Lindring kommer en uke før levering, når livmoren faller ned i bekkenområdet.

Kortpustethet før fødsel

En av to kvinner opplever kortpustethet den siste måneden før fødsel. Vekten av fosteret fortsetter å øke, livmoren får kritisk masse, bunnen presser brystets organer.

Kortpustethet vises ofte bare når du beveger deg, bøyer deg, går. I hvile gjenopprettes pusterytmen. Denne dysfunksjonen er midlertidig. Alle symptomer vil forsvinne umiddelbart etter levering.

Føler meg lite luft

Mangel på tilstrekkelig oksygenforbruk forverrer kvinnens velvære. Angrep ledsages av en akutt luftmangel.

For å redusere eller fjerne et ubehagelig symptom anbefales det:

  • gå oftere;
  • spis ofte i små porsjoner;
  • utføre pusteøvelser;
  • ha på deg løse klær;
  • slutte å røyke.

Disse reglene må følges under graviditet for å lindre dysfunksjon i luftveiene..

Hva legen vil si

Det er verdt å oppsøke lege hvis kortpustethet vedvarer i mer enn to uker. Hvis en kvinne ikke har noen organiske patologier, vil legen gi følgende anbefalinger:

  1. Tar beroligende skjær. Urter som: valerian, moderurt, mynte - slapp av muskler, lindrer spasmer.
  2. Utfører lett gymnastikk. Yoga, tøying, gange bidrar til bedre oksygenering i blodet.
  3. Regelmessig ventilasjon av boarealet.
  4. Sov på høye puter. Liggende stilling frigjør mer lungerom.

Hvis anbefalingene ikke hjelper, vil legen foreskrive ytterligere kliniske undersøkelser.

For å redusere eller eliminere symptomene på kortpustethet, må den vordende moren følge en sunn livsstil og umiddelbart søke medisinsk hjelp. Enkle anbefalinger for å eliminere kortpustethet hjelper kvinner å bære babyen sin til slutten av termin.

Pustevansker under graviditet

I løpet av de lange ni månedene av svangerskapet, må en kvinne tåle mange forskjellige ulemper, vanskeligheter og ubehag, og det er grunnen til at graviditeten i de siste stadiene ser ut til henne i en evighet. Alle er forbundet med kolossale forandringer som mors kropp gjennomgår mens hun bærer en baby. Denne prosessen fortsetter fra de første ukene til de siste dagene, i forbindelse med hvilken en "bivirkning" erstattes av andre..

Ulike kvinner opplever forskjellige opplevelser under graviditet i samme grad. Noen er bekymret for halsbrann, andre - oppblåsthet, andre - forstoppelse og hevelse. Kløe, aldersflekker, strekkmerker, ryggsmerter, korsrygg, ben, perineum, venøst ​​nettverk, nesetetthet og andre manifestasjoner kan vises i sin tur eller alt på en gang. Og i de siste trinnene er kortpustethet spesielt irriterende. Med en økning i perioden blir det vanskeligere for en gravid kvinne å puste, og noen ganger virker det som om det ikke er nok luft i det hele tatt - verken for henne eller for babyen.

Hvorfor er det vanskelig å puste under graviditet?

Pustevansker vises som regel allerede i tredje trimester når magen vokser anstendig (selv om det er mulig tidligere). Og dette fenomenet har en helt logisk forklaring..

Når livmoren og fosteret vokser, beveger alle organene rundt seg hverandre. Dette påvirker magen (halsbrann dukker opp), blæren (under presset av vannlating, blir det merkbart hyppigere), tarmene (på grunn av tetthet, bremser peristaltikken - og forstoppelse vises) og selvfølgelig lungene. Membranen er nesten den siste som kommer, noe som viser seg å være et positivt øyeblikk i dette ubehagelige fenomenet..

For hver uke av svangerskapet øker livmoren ikke bare i størrelse, men stiger høyere og høyere. I tredje trimester begynner hun å presse mellomgulvet, noe som gjør det vanskelig å puste: det er mer og mer vanskelig å bøye seg fremover, gå i trapper, utføre enkle oppgaver - med en hvilken som helst anstrengelse føler du deg kortpustet. Jo sterkere trykket er, jo mer alvorlig kortpustethet oppstår. Heldigvis er dette fenomenet midlertidig, og i de fleste tilfeller begynner babyen å falle ned i bekkenregionen, 2-4 uker før fødselen, og ta en startposisjon. Mor føler dette hovedsakelig som en lettelse: hun kan endelig puste dypt inn! Det virker som sist for hundre år siden!

Imidlertid har ikke alle kvinner mage før de føder. Men ikke alle opplever lignende pustevansker - her, hvor heldig er det. Høye kvinner har blitt observert å oppleve kortpustethet sjeldnere og i mindre grad enn petite mødre..

Hva du skal gjøre for kortpustethet under graviditeten?

Faktisk bør en god gynekolog advare en primiparøs kvinne om sannsynlige pusteproblemer i de senere stadiene. Videre bør han også gi deg anbefalinger om hvordan du kan lindre tilstanden under anfall av kortpustethet. Men hvis du ikke er veldig heldig med lege, eller hvis du ikke har så nyttig informasjon av annen grunn, vil vi prøve å hjelpe deg..

Først og fremst vil jeg si at med kortpustethet kan du finne et positivt øyeblikk og bruke disse vanskelighetene til å trene puste under fødselen. Hvis du ennå ikke har mestret pusteteknikker, er det på tide å ta problemet på alvor. Forskjellige typer og metoder for å puste vil ikke bare hjelpe deg til å føle deg bedre og gi babyen tilstrekkelig oksygen i slike vanskelige minutter, men vil også være nyttig for deg i fødsel når sammentrekninger må skifte med forsøk.

Så hvis det er vanskelig å puste under graviditet, så gå på alle fire, prøv å slappe av så mye som mulig, og ta deretter et dypt, sakte pust inn og samme pust ut. Gjenta øvelsen flere ganger til du føler lettelse.

I øyeblikket av kortpustethet vil det bli lettere å puste hvis du setter deg på en stol eller i det minste knebøy, eller enda bedre - legg deg ned. Prøv halvsittende søvn hvis du også mangler luft om natten. Husk at du ikke kan ligge på ryggen, og det er også nødvendig å bytte stilling ofte, uten å sitte på ett sted, å gå fra tid til annen. Kontroller porsjonene dine og prøv å ikke overspise - dette kan også føre til kortpustethet.

Ikke slutte å gå, selv og spesielt når pusten blir vanskelig. Ta din ektefelle eller kjæreste med deg, men gå til parken eller torget hver dag: barnet må få oksygen.

Ikke bli panikk når du plutselig har vanskelig for å puste under graviditet. Husk: dette er et helt fysiologisk fenomen. Men hvis det plutselig ser ut til at du er i ferd med å kveles, og lemmer og lepper er litt blå, er det bedre å ringe ambulanse og konsultere. Dette skjer imidlertid sjelden..

Hvis du opplever kortpustethet selv i rolig tilstand eller det blir vanskelig for deg å puste selv når du snakker, bør du absolutt fortelle legen din om dette. Kortpustethet kan være assosiert med anemi eller vegetativ-vaskulær dystoni.

Takk Gud for at det ikke er mye igjen å tåle. Enkel arbeidskraft for deg!

Hva du skal gjøre med kortpustethet under graviditeten

Hva du skal gjøre hvis du har kortpustethet i første trimester

Det er viktig å identifisere årsakene til at pusten blir uorden. De kan være forskjellige for hver periode. Progesteron spiller en spesiell rolle i begynnelsen av kortpustethet. Det er viktig for normal utvikling av fosteret. Hormoner, som begynner å produseres i større mengder, holder veggene i blodårene i luftveiene stramme. De har med jevne mellomrom spasmer, og det føles som mangel på luft. Progesteron i de tidlige stadiene provoserer også slimhinneødem og forårsaker tett nese og tørrhet. Pusten er også svekket..

I første trimester oppstår kortpustethet i følgende tilfeller:

  • hormonelle endringer;
  • en økning i volumet av sirkulerende blod;
  • fysisk aktivitet;
  • røyking;
  • alkohol inntak;
  • iført upassende klær;
  • følelsesmessig ustabilitet;
  • tilstedeværelsen av lunge- og hjertesykdommer.

I sistnevnte tilfelle må du oppsøke lege.

Imidlertid er kortpustethet i de tidlige stadiene unntaket i stedet for regelen. Kvinner føler det vanligvis senere..

Det voksende fosteret setter ekstra belastning på hjertet. Det begynner å pumpe mer blod, fordi en ny sirkel av blodsirkulasjon dukker opp - mellom babyen og moren. Når hjertet banker raskere, øker også pustefrekvensen. Jo mer blod det driver, jo mer oksygen trengs. Dette betyr at kvinnen begynner å puste oftere..

En ekstra belastning på hjertet dukker opp når du går i raskt tempo, løper, går i trapper. Hvis du er vant til vanlig aktiv sport, reduser belastningen. Gi preferanse til å gå, yoga, svømme.

Ekskluder sterk te, kakao, kaffe, coca-cola fra menyen. Selv sjokolade må begrenses, da den inneholder spennende alkaloider - koffein og teobromin..

Det er på tide at dårlige vaner forsvinner fra livet. Dette gjelder alkohol og nikotin. Det er på tide å starte et nytt liv og slutte å røyke og drikke. Fjern koffein fra kostholdet ditt. Det stimulerer reseptorer som får hjertet til å slå raskere. Kvinnens trykk stiger, nervesystemet er spent. Som et resultat trenger kroppen mer oksygen..

Alkohol har en spennende effekt. Selv om flasken øl sier "alkoholfri", garanterer ikke dette fullstendig fravær av etylalkohol. Han er fremdeles der, selv om det er i en minimal mengde..

Unngå steder der folk røyker. Selv passiv røyking har en negativ innvirkning på helsen. Nikotin og karbondioksid kommer inn i blodet gjennom lungene og ødelegger oksygen, som bæres av blodet gjennom kroppen. De forårsaker også vasospasme. Mors kropp reagerer ved å øke trykket, akselerere hjertefrekvensen og kortpustethet.

Gjør om garderoben din. La bare klær være laget av naturlige materialer, helst løs eller halvmontert silhuett, som ikke begrenser bevegelsen. Dette gjelder også undertøy. Når du kjøper, bør du vurdere bh-funksjonaliteten, ikke skjønnheten. Velg en modell med brede skulderstropper og uten stive rammer.

Visse alvorlige lunge- eller hjertesykdommer forårsaker også kortpustethet.

Disse inkluderer astma, lungebetennelse, tuberkulose, alveolitt. Hvis kortpustethet oppstår i hvile eller søvn, og noen ganger ledsages av arytmi, er det hjertedyspné. For å utelukke disse faktorene, er det bedre å oppsøke lege og bestå de nødvendige testene..

Kortpustethet i andre og tredje trimester

Kortpustethet er vanlig i denne perioden. Dette skyldes det faktum at fosteret vokser, livmoren strekker seg og presser på organene, inkludert membranen - septum som skiller brystet og bukhulen. Det er grunnen til at kortpustethet dukker opp. Jo høyere livmoren stiger, jo mer andpusten..

Noen ganger er kortpustethet under graviditet ledsaget av følgende symptomer:

  • hyppig hjerterytme;
  • ujevn hjerterytme
  • regelmessig svimmelhet
  • svetting av føtter og håndflater.

For å utelukke anemi, vil legen sende en ekstra test for jern.

Ellers er årsakene til tung pusting de samme: dårlige vaner, tette klær og overdreven aktivitet..

En til to uker før fødselen synker fosteret ned, livmoren presser mindre på membranen, og kortpustethet plager ikke lenger kvinnen.

Følgende bør varsle deg:

  • brystsmerter;
  • blå lepper;
  • alvorlig kortpustethet
  • hyppig tungpustethet.

Hvis du opplever disse symptomene, må du kontakte legen din umiddelbart. I noen situasjoner er computertomografi foreskrevet for å utelukke tilstedeværelsen av trombose.

Hvordan eliminere kortpustethet under graviditet på egen hånd

Endringer i funksjonen til luftveiene og kardiovaskulære systemene under graviditet er en naturlig prosess. Takket være dette tilføres oksygen til den lille organismen. Hvis kortpustethet bare forekommer av og til, trenger du ikke ta noen spesielle tiltak. Etter fødselen vil alt komme tilbake til sitt sted.

Hvis kortpustethet vises regelmessig, vil den ikke bli eliminert helt. Det er imidlertid i din makt å utføre noen tiltak og fjerne årsakene til symptomet. Definere livsstilen din på nytt. Fjern negative følelsesmessige opplevelser. Still inn på en positiv bølge og mat regelmessig god energi fra kjære. Spill morsomme filmer, les gode bøker og ha en hobby. Noen ganger foreskriver legen valerian- eller morsurtpiller for å lindre følelsesmessig stress.

Hvis årsaken til kortpustethet er et voksende foster, gjør pusteøvelser regelmessig eller syng oftere. Se på stillingen din. Hold skuldrene rette og ikke slurke. Lungene i denne stillingen rettes så mye som mulig. En rett rygg skyver også livmoren så mye som mulig fra membranen. Hvis det er vanskelig å puste, løft begge armene over hodet: i denne stillingen åpner du brystet og puster lettere.

Gå i parken i et avslappet tempo hver dag. Luft rommet om kvelden før sengetid.

Spis små måltider fem ganger om dagen. Fraksjonell ernæring tynger eller overvelder ikke magen. Siden det vil bli avslappet, vil det ikke legge mye press på livmoren..

Hvis du har kortpustethet under graviditet, må du hvile i tilbakelent stilling. Legg puter under ryggen om nødvendig. Bytt holdning oftere når du leser eller ser på TV.

Unngå angst og stress. I slike situasjoner frigjør kroppen adrenalin og puste akselererer. Spenningen avlaster hode-, skulder- og nakkemassasje.

Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, bruk sitronmelisseolje for å gjenopprette pusten. For å gjøre dette, legg et par dråper i en aromalampe.

I andre trimester inkluderer mat som inneholder mye jern, for eksempel orgelkjøtt, belgfrukter. Med mangel på dette mineralet reduseres nivået av hemoglobin, som er ansvarlig for overføring av oksygen..

Informer regelmessig gynekologen om følelsene dine, spesielt de som plutselig begynte å plage deg. Organiser livsstilen din for å redusere den negative påvirkningen som kortpustethet forårsaker.

Kortpustethet under graviditet: årsaker og hva du skal gjøre?

Hver gravid kvinne klager over kortpustethet, i en eller annen grad. I fødselshjelp betraktes det som et fysiologisk fenomen: normalt og forbigående. Hvordan lære å forhindre kortpustethet, og hva er tilgjengelige måter å lindre et angrep på.

  • Hvorfor skjer dette?
  • Hvordan forhindre kortpustethet?
  • Hva å gjøre?
  • Åndedrettsgymnastikk for vordende mødre (video)
  • Tegn på alvorlige komplikasjoner

Hvorfor skjer dette?

Mangel på luft, kortpustethet oppleves av nesten alle gravide kvinner, og til og med i korte perioder. Noen mennesker kan ikke være i tette rom i et øyeblikk, elsker kald luft og tilbringe natten med å sitte på halvparten. Kortpustethet begynner når du går, trapper opp, gjør normale husarbeid og den minste spenningen.

Kortpustethet hos gravide kan være forårsaket av en fysiologisk årsak. For å støtte morens og fostrets liv gjenoppbygges kvinnens kropp, og volumet av sirkulerende blod blir større. Det kardiovaskulære systemet lærer å arbeide i forbedret modus, hormonell bakgrunn endres, og metabolske prosesser aktiveres. Det blir vanskeligere for en kvinne å puste dypt..

Kortpustethet ledsages ofte av hjertebank og mild svimmelhet. I begynnelsen av svangerskapet kan kortpustethet utløses av kroniske sykdommer, feil livsstil, psyko-emosjonelle opplevelser og dårlige vaner. Selv banale tette bh'er eller syntetiske klær kan føre til en følelse av tetthet i brystet og mangel på luft, spesielt hvis graviditeten begynner om sommeren.

Unnlatelse av å puste dypt mens du føler deg bra er ikke farlig. Men hvis slike symptomer oppstår i hvile og ledsages av svimmelhet, besvimelse, er det bedre å oppsøke lege. Kanskje årsaken til anemi, hormonell ubalanse eller mangel på mineraler og vitaminer.

I andre trimester lider hver tredje gravide av kortpustethet. Dette skyldes flere faktorer:

  • fosteret har allerede vokst nok, og det trenger mer plass, så livmorbunnen, som stiger opp, presser på mellomgulvet og lungene (jo mer den presser, jo mer kortpustethet);
  • økt fostervannsvolum (polyhydramnios).

Ofte utvikler slike symptomer seg hos korte kvinner med et stort foster..

En kvinne vil oppleve vanskeligheter med et dypt pust til omtrent 38 uker. Etter, nærmere fødsel, faller magen, og pusten blir mye lettere..

Normalt er kvinnens pustefrekvens 16-20 respirasjonssykluser per minutt. Under graviditet øker oksygenbehovet med en tredjedel, så frekvensen øker til 22-25 sykluser.

Hvordan forhindre kortpustethet?

Pustevansker vil mest sannsynlig ikke bli eliminert helt. Men hvis du følger noen få enkle regler, kan det forebygges og kontrolleres:

  1. Dose noen form for fysisk aktivitet. De bør være tilstrekkelige, ikke forårsake hjertebank. Hvis det oppstår kortpustethet, er det bare å hvile.
  2. Det anbefales at du forlater koffeinholdige drikker helt. De øker blodtrykket og vekker nervesystemet..
  3. Ikke vær i nærheten av røykere. Med passiv røyking kommer skadelige stoffer raskt inn i blodet, det kardiovaskulære systemet til en kvinne og det ufødte barnet lider av mangel på oksygen.
  4. Sov i et kjølig, godt ventilert rom med 50-70% fuktighet.
  5. På varme sommerdager kan du ta turer bare om kvelden, ved solnedgang.
  6. Unngå tette, dårlig ventilerte områder. Ikke besøk overfylte steder.
  7. Ta en kald dusj flere ganger om dagen.
  8. Ikke spis for mye. Under graviditet er bare brøkmåltider egnet: hyppige, små porsjoner. Ideell: 5-6 ganger om dagen. Lett frokost er et must.
  9. Vær oppmerksom på drikkeregimet.
  10. Unngå kontakt med parfymeriprodukter som lukter aerosoler.
  11. Overvåk vektøkningen. De oppnådde ekstra kiloene kan være risikofaktorer, ikke bare for kortpustethet, men også for høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning, oksygensult i fosteret.
  12. Ikke bekymre deg, ikke bli opprørt av en eller annen grunn. Selv den minste opplevelsen kan provosere et anfall av kortpustethet..

Hvis en kvinne regelmessig blir observert av en lege, er testene hennes normale, da kortpustethet ikke truer den fremtidige babyen på noen måte, men skaper bare midlertidig ubehag for kvinnen selv. Du må være tålmodig. To til tre uker før fødselen vil magen synke og puste blir lettere..

Hva å gjøre?

Hvis et anfall av kortpustethet begynner, er det bedre å legge seg. Hvis dette ikke er mulig, bør du sitte komfortabelt og be folk i nærheten åpne vinduet.

Sitt i en behagelig stilling, slapp av og trekk så dypt pusten som mulig i tre sekunder. Prøv å puste ut slik at all luften er ute av lungene.

Det anbefales ikke å sove på ryggen, spesielt siden begynnelsen av tredje trimester. Hvis pusteproblemer begynner om natten, er det best å ta en halv sittende stilling med flere puter under ryggen..

Hvis en kvinne sitter eller ligger mesteparten av dagen på dagtid, må du stå opp med jevne mellomrom og gjøre en lett oppvarming, kombinere det med et sett med pusteøvelser:

  1. Kom deg i en komfortabel posisjon. Plasser den ene håndflaten på magen, den andre på brystet. Pust sakte inn gjennom nesen, slik at du kjenner luftens fylde i magen. Hold i 3 sekunder, pust ut gjennom munnen. Forsikre deg om at magen stiger og brystet er urørlig.
  2. Ta en behagelig stilling og pust som en hund i 1-2 minutter: 1-2 innånding og utånding per sekund (innånding er stille, utånding er støyende). Denne øvelsen vil ikke bare hjelpe med kortpustethet, men også lindre smerter under fødselen..

Når du utfører pusteøvelser, kan du ikke holde pusten lenge. Maksimum varighet av timene er en halv time om dagen.

I samråd med legen som gjennomfører svangerskapet, for å forhindre anfall, kan du bruke:

  • aromaterapi;
  • sitte ned ikke varme bad med essensielle oljer;
  • valerian, moderurt (fra andre halvdel av svangerskapet);
  • beroligende te med mynte, sitronmelisse, hagtorn, kamille (fra andre halvdel av svangerskapet);
  • oksygencocktailer.

Åndedrettsgymnastikk for vordende mødre (video)

Videoen dekker et sett med øvelser for å forhindre kortpustethet. Disse øvelsene vil ha en gunstig effekt på arbeidet med hjerte- og nervesystemet..

Tegn på alvorlige komplikasjoner

Hovedsymptomet som skal varsle en kvinne er kortpustethet i hvile.

Hva er tegnene du trenger for å søke medisinsk hjelp omgående:

  1. Trening hjelper ikke; pusten er fortsatt vanskelig. Har anfall av alvorlig hoste.
  2. Angrepet er ledsaget av svimmelhet, svimmelhet, øresus og blink av fluer foran øynene.
  3. Hjertet "hopper" ut av brystet, takykardi (hjertefrekvens over 100 per minutt).
  4. Mangel på luft er ledsaget av skarp smerte i brystet ved innånding, utstrålende til armen.
  5. Blek hud og slimhinner, blå lepper og fingre.
  6. Feber.
  7. Belt smerter i korsryggen.
  8. Panikkanfall, ekstrem agitasjon.

Med slike symptomer utvikler sykdommer som krever akutt medisinsk behandling: lungeemboli, lungebetennelse, bronkialastma, akutt respiratorisk, kardiovaskulær og nyresvikt, anemi.

Slike tilfeller er ekstremt sjeldne. Vanligvis er pusteproblemer fysiologiske og naturlige, spesielt i tredje trimester. Men hvis en kvinne ikke kan takle problemet og lindre tilstanden på egenhånd, er det bedre å oppsøke lege.

Pustevansker under graviditet

En gravid kvinne opplever stadig rare og ubehagelige opplevelser. Noen ganger akkumuleres de så mye at ni måneder på slutten av svangerskapet virker som en endeløs æra. Noen plages av forstoppelse, noen lider av kvalme og halsbrann, venøs nettverk, strekkmerker, smerter i korsryggen eller perineum, aldersflekker, nesetetthet... listen er uendelig. Akk, ikke en eneste gravid kvinne, til og med den sunneste, kan unngå alle problemer..

Dette skyldes at mors kropp er gjenoppbygd og gjennomgår enorme endringer. Kort sagt, hormoner og økt belastning på indre organer er ikke forgjeves for noen. Og i de senere stadiene forstyrrer kortpustethet. Det ser ut til at det alltid mangler luft for både mor og baby, og dette fører noen ganger til ekte panikk.

Det handler om livmoren, som når den vokser tar mer og mer plass og klemmer de omkringliggende organene. Det presser på magen - og halsbrann dukker opp, presser på blæren - og du vil oftere på toalettet, det presser på tarmene, og peristaltikken blir vanskelig, noe som fører til forstoppelse. I tillegg til at livmoren vokser, stiger den også høyere og høyere..

Sist men ikke minst begynner hun å trykke på membranen - dette skjer i tredje trimester, noen tidligere. Vel, to til fire uker før fødselen begynner livmoren å synke ned, ettersom barnet trenger å forberede seg på passering gjennom fødselskanalen. Og moren føler det som en merkbar lindring i pusten.

Det er sant, akkurat som ikke alles livmor faller ned før fødselen, slik at ikke alle opplever kortpustethet. Spesielt plager hun sjeldnere høye kvinner, men noen andre er "heldige" på grunn av arvelighet.

Resten, akk, lider. Ofte begynner kortpustethet å plage en kvinne med noen anstrengelser, enhver enkel oppgave som krever bevegelse, det er vanskelig for henne å gå opp trapper, bøye seg, løfte noe. Vel, hva skal jeg gjøre hvis graviditet alltid svekker en kvinne i hverdagen. Dette er en konsekvens av den innsnevrede membranen, som normalt senkes hos en person med hvert pust, og gir lungene muligheten til å trekke inn luft. Under graviditeten har hun ingen steder å gå: alt er opptatt av den hovne livmoren og de indre organene som blir presset av den.
Enhver god gynekolog advarer vanligvis en dame som forbereder seg på å bli mor for første gang om at det kan være problemer med å puste, men hvis du ennå ikke har mestret denne informasjonen eller ikke har mottatt den - her er noen tips.

Først og fremst er kortpustethet en god grunn til å øve på å puste under fødselen. Ulike pustemetoder som anbefales for gravide å forberede seg på fødsel kan også være til god hjelp under et anfall av kortpustethet..
Hvis du synes det er vanskelig å puste, kan du prøve å komme deg på fire og puste dypt, og deretter den samme pusten. I dette tilfellet må du slappe av så mye som mulig. Du skal føle lettelse.

I tillegg, hvis et slikt ubehagelig angrep oppstår, prøv å umiddelbart sette deg ned på en stol eller knebøy, eller bedre - legg deg, ofte endrer dette umiddelbart situasjonen til det bedre. Og hvis du blir svimmel av kortpustethet, er det rett og slett tryggere å sitte eller legge seg..
Hvis du har lite luft om natten, sov halvt sittende. Samtidig bør du ikke ligge på ryggen, men det er bedre å hele tiden endre positurer for ikke å sitte i den samme. Da blir det lettere for deg.

Selv om du synes det er vanskelig å puste, må du likevel gå. Gå til parken eller barnehagen hver dag, om nødvendig - med støtte fra kjære, en venn, ektemann eller mor. Du og spesielt babyen din trenger frisk luft, mettet med oksygen, og enda mer når kortpustethet lider av og til.

Det viktigste ikke å gjøre med pusteproblemer er å få panikk. Kortpustethet under graviditet er et helt fysiologisk fenomen, og panikk forverrer det bare. Hvis du er helt redd, hvis det er veldig vanskelig for deg å puste, og leppene eller fingrene blir blå - ring selvfølgelig ambulanse og konsulter. Men vanligvis er dette ikke nødvendig.
Hvis kortpustethet er veldig alvorlig, hvis du synes det er vanskelig å puste selv i rolig tilstand eller når du snakker, bør du selvfølgelig konsultere en lege..

Faktum er at dette kanskje ikke er vanlig kortpustethet hos gravide kvinner, men en konsekvens av anemi eller vegetativ vaskulær dystoni, og dette kan og bør bekjempes.
Uansett er kortpustethet et symptom på de siste stadiene av svangerskapet, noe som betyr at snart vil alle disse problemene være bak oss. Tross alt vil babyen din bli født, og kroppen vil gradvis gå tilbake til normal, og alle problemer vil bli glemt.
Vær tålmodig litt, kontakt lege i tide - så får du en enkel levering, den enkleste man kan forestille seg!

Forfatter av publikasjonen: Rostislav Belyakov

Kommentarer (29):

35 og 4 dager. Det er ikke nok luft, og som om hjertet mitt stopper når jeg legger meg, spiller det ingen rolle på siden eller på ryggen min

30 uker, fra ca 28 uker begynte søvnproblemer, jeg finner ikke et sted for meg selv, jeg har ikke nok luft hele tiden. Fortell meg hva jeg skal gjøre?

I dag er det 35 uker, hele dagen er kortpustethet, det er ikke nok luft, det er ingen styrke, jeg føler at trykket har falt (Nå er det natt, alle sover bortsett fra meg.. Dessuten hadde jeg lyst til å spise, og det er så normalt å spise.. Eh

Også jeg sover ikke hele natten, det er vanskelig å puste i bare 26 uker. Jeg tror kanskje for en struma.

Jeg er nå 32 uker gammel, fra omtrent 28 uker begynte jeg å få alvorlige søvnproblemer! Det er vanskelig å puste, eller nesen er tett eller halsbrann, eller jeg kveler bare. noen ganger kommer det rett til psykose. Jeg vil helst føde, men det er så skummelt!

Vi har 33 uker, det er veldig vanskelig å puste, ligger på ryggen, det skjer til og med på vår side, søvnløshetplager ((((

Saadat, 2015-10-03 02:35:43:

Jeg har 39 uker i en venn begynte ikke plutselig sterk kortpustethet hva jeg skulle gjøre?

Elina, 2015-08-03 16:36:26:

20 uker jeg fikk en kald nese er fylt opp. Jeg kan nesten ikke puste, jeg drypper naftyzin for natten slik at jeg kan sove i det minste og det er veldig vanskelig om dagen.

Andre graviditet. 13 uker. Når jeg går utenfor er det vanskelig å puste, det ene øret er blokkert etter hvert som hodet mitt snurrer, jeg føler at jeg vil besvime. (Jeg tar vanligvis vann med meg og i slike tilfeller ansiktet og drikker vann. Jeg sitter og venter til det går forbi). Dette skjer ikke hjemme.... Gemoglabin 108, jeg drikker gyno-tardiferon. Trykk 100⁄70 eller 60. Jeg vet ikke om jeg skal fortelle legen eller ikke. Er dette ok? Hva skal jeg gjøre? Det var ingenting sånt med det første barnet

35 uker gravid. 5-30 om morgenen har jeg ikke sovet i to timer på grunn av kvelning. så snart jeg sovner, våkner jeg umiddelbart, og begynner å puste og svelger grådig luft. hvordan vil du føde før, vel, eller i det minste sove normalt, i det minste nå))

Alexandra, 2015-02-23 23:33:40:

Jeg har 26 uker, det er så vanskelig å puste i øyeblikk. Hjertet hopper. Jeg finner ikke en behagelig posisjon selv når jeg setter meg ned. Noen ganger er det ingen styrke.

Jeg har 14 uker, halsen har en rennende nese, slim er vanskelig å puste.. Hva skal jeg gjøre.

7 uker med graviditet er det vanskelig å puste spyurografi viste ikke veldig gode resultater om det kan påvirke utviklingen av fosteret

Jeg har lidd av kortpustethet siden 6 uker, nå 9. Jeg vet det er for tidlig, men det er et faktum. Den første graviditeten var takykardi i 3. trimester, og nå her.

Jeg har 8 uker om natten til å tette nesen, og jeg kan ikke puste, det er ikke nok luft.: - ((

Margarita, 2014-12-13 10:27:23:

Gulya, hva snakker du om? 4 uker og det er vanskelig for deg å puste! Ja, barnet har ennå ikke klart å heve seg over kjønnsbenet, og membranen er mye høyere.

Da jeg fant ut at jeg var gravid i to dager, hadde jeg et panikkanfall, og akkurat nå er jeg allerede 5 måneder gravid, og det er ikke nok luft i disse månedene. Jeg vet ikke hvordan jeg skal føde (

Tatyana, 2014-11-10 20:27:19:

Jeg har 15 uker. Det er vanskelig å puste. Jeg forstår ikke om jeg har blitt forkjølet eller at magen presser. Den er stor. andre graviditet. Jeg ligger på torner)) Jeg husker ikke hvordan det heter riktig, men det hjelper ganske bra) men om de kan brukes eller ikke, vet jeg ikke.

Det ble vanskelig for meg å puste bare etter 30 uker, ettersom magen ble enda større

Jeg har 17 uker, jeg kan ikke puste hele tiden, jeg vil på en eller annen måte få litt luft ((

Jeg har 4 uker, det er allerede vanskelig å puste.

Anastasia, 2014-08-19 10:59:16:

Når jeg puster, har jeg en slags angst fra innsiden - det er som å kjøre i en bil gjennom et springbrett, og i et par sekunder fra innsiden er det en slik spenning, engstelig anfall, og hjertet mitt begynner å slå raskere! Er det noe å gjøre med situasjonen, eller er det en grunn til bekymring! Jeg har dette innimellom på dagtid, selv for øyeblikket har jeg en kald tett nese og hoste, kanskje dette skyldes

Pusteproblemet kan løses som følger: legg deg på sengen, hendene bak hodet, brystet og lungene retter seg, mer oksygen kommer inn, du vil merke resultatet på cirka 40 minutter. Ved daglig bruk forsvinner utmattelse, utmattelse, pusteproblemer og mer. Hender trenger ikke være bak hodet, du kan strekke dem til en bøyd tilstand.

I uke 27 fikk hun forkjølelse, akutt rhinitt, tett nese. Og etter at pusteproblemene begynte, er det ikke nok luft om dagen, og spesielt om natten er det umulig å sovne. Hele brystet klemmer seg.

Generelt ble det vanskelig å puste, etter å ha spist kan du legge deg og klynke. Ikke pust, ikke spis, bare gasser. 35 uker, vil helst føde!

Albi, 2014-03-11 05:33:03:

Jeg har 18 uker, jeg har ikke nok luft om natten, det varer i 3-4 timer. Jeg har prøvd å puste for alle, det er ingenting som hjelper meg å fortelle meg hva jeg skal gjøre og hvordan jeg skal puste riktig

Svetlana, 2013-03-13 22:12:32:

Da magen min allerede var stor, ble pusten veldig tung, jeg kunne ikke puste direkte, det var ikke nok inhalert luft. Jeg har fortsatt mitralventilprolaps, og på grunn av belastningen på hjertet begynte jeg å få pusteproblemer. Men generelt holdt hun ut før hun fødte og til og med fødte selv!

Det ble vanskelig å puste et sted i uken fra 30. Da magen begynte å vokse raskere. Jeg kunne ikke gå lenge, og jeg bor fortsatt i femte etasje, det var generelt en katastrofe å stå opp. Så, på slutten av svangerskapet, la jeg merke til at det begynte å puste lettere igjen, det viste seg at magen min falt, det var på tide å føde :)

Hvorfor er det vanskelig å puste under graviditet

Artikkelen diskuterer hvorfor det er vanskelig å puste under graviditet. Vi forteller deg om årsakene til ubehag i første, andre og tredje trimester. Du vil lære hva du skal gjøre i slike situasjoner når du trenger å oppsøke lege.

Grunnene

I løpet av å ha barn på seg klager mange vordende mødre på at det er vanskelig for dem å puste om natten, liggende på ryggen, under lite fysisk aktivitet, for eksempel å gå eller gå i trapper. Denne tilstanden er ganske normal, da den er forårsaket av økt fysisk aktivitet og kan forekomme hos enhver sunn person..

Kortpustethet under graviditet kan være fysiologisk eller patologisk

Påvirker helsetilstanden og antall barn i livmoren. Hvis barnet er alene, begynner den vordende moren å oppleve tretthet og kortpustethet når hun nærmer seg PDD. Ved flere graviditeter oppstår pustevansker mye tidligere, siden kvinnens kropp fungerer i forbedret modus.

Men det er alltid unntak fra regelen. Hvis en gravid kvinne merker at det er vanskelig for henne å puste selv under hvile, er legekonsultasjon nødvendig. Nedenfor vil vi vurdere de viktigste patologiske faktorene som forårsaker en slik sykdom..

I de tidlige stadiene

Hovedårsakene til kortpustethet i 1. trimester er:

  • hjertepatologi;
  • toksisose;
  • anemi;
  • nervøs spenning;
  • noe opplevd stress;
  • endringer i hormonnivået;
  • vaskulær sykdom;
  • plager i luftveiene.

Disse årsakene forårsaker som regel utilstrekkelig metning av kroppen med oksygen. Kortpustethet som utvikler seg over tid er ikke så merkbar og farlig som en plutselig mangel på luft.

Fysiologisk kortpustethet er en naturlig prosess som ikke krever behandling. Hvis denne tilstanden er forårsaket av forskjellige sykdommer, må de elimineres selv under graviditetsplanlegging..

På en senere dato

I 2. og 3. trimester er kortpustethet naturlig eller patologisk.

  • kronisk hjertesykdom;
  • virusinfeksjoner;
  • ARVI;
  • mangel på magnesium i kroppen;
  • røyking;
  • redusert hemoglobin;
  • ubehagelig holdning mens du sover;
  • kroniske vaskulære patologier;
  • lengre opphold i et tett rom;
  • å være overvektig;
  • kroniske plager i luftveiene;
  • en økning i livmorens størrelse, som et resultat av at den begynner å presse på indre organer, inkludert lungene og membranen.

Sykdommer i luftveiene, som hjerte- og karsykdommer, påvirker den forventede mors trivsel negativt. De fører til utilstrekkelig oksygentilførsel til kroppen til den gravide kvinnen og fosteret, noe som forårsaker hypoksi.

I fremtiden kan denne tilstanden føre til for tidlig fødsel, lav vekt hos en nyfødt eller til og med hans intrauterine død, samt forsinkelse i utvikling og vekst. Derfor bør du ikke utsette behandlingen, men du bør søke kvalifisert hjelp så snart som mulig..

Pustevansker under graviditet er normalt.?

Graviditet gjør store endringer i kvinnekroppens arbeid. I de første ukene etter unnfangelsen kan den vordende moren observere uvanlig utflod i seg selv, som kan ha både fysiologisk og patologisk natur..

Den hormonelle bakgrunnen til den gravide forandres, metabolismen aktiveres, noen ganger oppstår toksisose, og vevet i embryoet vokser raskt - alt dette kan føre til at den forventende moren kan merke pusteproblemer allerede i de første ukene av svangerskapet.

I dette tilfellet er kortpustethet naturlig på grunn av det faktum at det er rettet mot å møte kroppens økte behov. Hvis pusteproblemer i 2. trimester forsvinner, har kroppen klart å tilpasse seg den nye stillingen.

I 3. trimester kommer kortpustethet tilbake igjen på grunn av at den forstørrede livmoren presser på lungene og membranen. Den vordende moren kan føle pustevansker til den 38. uken av svangerskapet, da fosteret synker ned i det lille bekkenet og det overdrevne trykket på luftveiene stopper. I løpet av denne perioden kan en gravid kvinne merke at det har blitt lettere for henne å puste..

Det er viktig å informere legen om ubehaget.

Når du trenger spesialisthjelp

Kortpustethet under graviditet er vanligvis normalt. Men i noen tilfeller krever det oppmerksomhet fra en spesialist..

Årsaken til å gå til legen er kortpustethet, ledsaget av følgende symptomer:

    • intens hoste;
    • svimmelhet;
    • blå lepper;
    • takykardi;
    • rask, tung pust;
    • økt kroppstemperatur;
    • blå misfarging av negleplaten på hender eller føtter;
    • ubehag i brystet under innånding;
    • støy i ørene;
    • tap av bevissthet eller svimmelhet;
    • blekhet i huden;
    • panikk anfall.

Slike tegn kan indikere lungebetennelse, luftveis- og hjertesvikt, lungeemboli, bronkialastma. Alle disse tilstandene er farlige for både den gravide kvinnen og fosteret, og det er derfor det er nødvendig å bruke medisinsk hjelp så snart som mulig..

Hvem du skal kontakte

Hvis en gravid kvinne har hatt kroniske sykdommer (for eksempel vaskulære og hjertepatologier) som kan påvirke luftveisfunksjonene i løpet av fødselen, kreves konsultasjon med en lungelege.

I alvorlige tilfeller blir røntgenbilder av brystet tatt for å stille en diagnose. I denne situasjonen er det irrasjonelt å være redd for stråling, siden enhver forsinkelse i å identifisere diagnosen, samt for tidlig behandling, kan føre til alvorlige helseproblemer..

Årsaken til et uplanlagt besøk til fødselslege-gynekolog er den primære påvisningen av pusteproblemer i fravær av alvorlige sykdommer tidligere.

Selv om legen ikke avslører noe alvorlig, vil ikke slik behandling være overflødig. Spesialisten vil bestemme årsaken til sykdommen og gi råd om hva de skal gjøre for å eliminere den..

Behandling

Fysiologiske faktorer for pustebesvær under graviditet har ikke en skadelig effekt på den vordende moren og babyen i livmoren, derfor krever ingen behandling.

Overholdelse av følgende regler vil bidra til å lindre pustevansker:

  • Redusere fysisk aktivitet.
  • Regelmessige turer i frisk luft.
  • Daglig lufting av rom.
  • Ikke sov på ryggen og magen, søvn skal være på venstre side.
  • Ekskludering fra dietten av skadelige matvarer med høyt kaloriinnhold.
  • Minimere stressende situasjoner.
  • Mangel på kontakt med syke mennesker.

Hvis slike hendelser ikke gir noe resultat, må du fortsatt besøke lege. Hovedtegnet på en patologisk tilstand er utseendet på kortpustethet på tidspunktet for ro og mangel på fysisk aktivitet..

Spesialisten vil sende deg til en generell blodprøve. Hvis det oppdages lave nivåer av hemoglobin, foreskrives en gravid kvinne preparater som inneholder jern, for eksempel Ferrum Lek, multivitaminer beriket med magnesium.

Årsaken til å tilkalle ambulanse er kortpustethet med svimmelhet, alvorlige brystsmerter som utstråler til venstre arm eller skulder. Slike tegn indikerer hjertesvikt, noe som er livstruende for den gravide kvinnen og fosteret. Men denne tilstanden er sjelden..

Forebygging

Er det mulig å forhindre utvikling av ubehag forbundet med kortpustethet? Ja, hvis du følger visse anbefalinger og bare hvis sykdommen ikke er forårsaket av sykdommer.

For dette er det nok:

  • Ta et multivitamin.
  • Ta daglige og rolige turer i frisk luft.
  • Mindre nervøs.
  • Ikke pass, spis balansert.
  • Minimer fysisk aktivitet.
  • Overvåk vekten din.
  • Nekt å bruke sterke parfymer.
  • Ikke drikk beroligende midler.
  • Kontakt lege umiddelbart for plager.

Anmeldelser

Elizaveta, 25 år gammel

I første trimester hadde jeg ofte panikkanfall. Jeg var redd for at jeg ikke orket barnet, bekymret for helsen min. På denne bakgrunn hadde jeg pusteproblemer, det virket for meg at jeg stadig kvalt. Besøkte lege, han foreskrev et passende behandlingsforløp, barnet ble født sunt.

I 2. trimester, med ubetydelig anstrengelse, begynte hun å føle en sterk mangel på luft. Dette skjedde flere ganger. Etter å ha besøkt legen fikk jeg diagnosen hjerteproblemer. Jeg tilbrakte alle de gjenværende graviditetsukene på sykehuset.

Hvis du føler deg ukomfortabel og kortpustet, kontakt legen din med en gang. Enhver forsinkelse kan føre til alvorlige komplikasjoner. ta vare på deg selv!

Hvordan håndtere mangel på luft under graviditet og hvorfor det skjer med de fleste kvinner?

Allerede i graviditetens første trimester kan du føle deg kortpustet. Kroppen din prøver å gi babyen nok oksygen. Dette kan være en av grunnene til at du er kortpustet under graviditeten. Ofte manifesterer dette problemet seg under trening og når overvektig under graviditet.

Følelsen av at det ikke er nok luft er alltid tilstede hos kvinner med problemer i det kardiovaskulære systemet. Hvis du synes det er vanskelig å puste bare under graviditet, betyr dette at du ikke nødvendigvis har noen globale helseproblemer. Prøv imidlertid å ta nok hensyn til problemet, fordi det kan indikere reelle helseproblemer..

Hvorfor er det vanskelig å puste under graviditet?

Mange kvinner er kortpustede under tidlig graviditet. Dette tallet stiger til 40-50% innen den femte graviditetsmåneden. Vi snakker om helt sunne kvinner. Vanligvis er det ikke nok luft på grunn av endringer i nivået av progesteron i kroppen. Dette hormonet påvirker luftveiene gjennom nervesystemet, og øker antall pust. Situasjonen forverres av den voksende livmoren, noe som gir mindre plass til lungene..

Kroppen din puster dypere og raskere når den prøver å oksygenere babyen din. Dette skjer i første trimester, og etter en stund blir du vant til det. Men i tredje trimester kan problemet igjen gjøre seg gjeldende, som vi skrev ovenfor, på grunn av den voksende livmoren. Denne følelsen kan følge deg opp til 37 ukers graviditet..

Som regel er det ikke nok luft på grunn av belastningen på kroppen. Det er vanlig at gravide puster tungt når de går opp, trener, bøyer seg og slitsomme shopping.

Hvis det ikke er nok luft selv i rolig tilstand, må du oppsøke lege, da det i ditt tilfelle kanskje ikke er nok hemoglobin i blodet ditt. Jo lavere hemoglobinnivå, jo mindre oksygen i blodet, og som et resultat er det ikke nok luft under graviditeten.

En annen årsak til mangel på luft hos gravide kan være stress og mangel på mineraler som magnesium. Det er viktig å besøke en lege for å foreskrive den nødvendige behandlingen i form av tilleggspreparater som inneholder jern og andre stoffer som er nødvendige for helsen..

Årsaker til at det er vanskelig å puste under graviditet

  • hormonelle endringer;
  • voksende livmor;
  • graviditet med tvillinger;
  • overflødig fostervann;
  • overvektig;
  • stress på kroppen;
  • stress og forstyrrelser i nervesystemet;
  • mangel på hemoglobin og andre viktige elementer;
  • reelle helseproblemer.

Å reise i høye høyder kan føre til kortpustethet under graviditeten

Kortpustethet kan bli verre hvis du liker å slappe av og reise. Det er lagt merke til at kvinner som besøker byer som ligger høyt nok over havet ofte har problemer med kortpustethet.

Hvordan oppføre seg hvis det ikke er nok luft under graviditeten?

Mangel på luft er en ganske ubehagelig følelse som kan gjøre deg nervøs. Og hvis du virkelig blir nervøs, kan du bare gjøre kortpustethet verre. Derfor må du prøve å slappe av og returnere din normale pusterytme..

  • Finn et sted der ingen vil plage deg. Bruk behagelige, løstsittende klær og en behagelig posisjon for å hjelpe deg med å få pusten.
  • Ta en kort spasertur i frisk luft for å holde kroppen oksygenert.
  • Partneren din kan hjelpe deg med å slappe av ved å gi deg en massasje. Dette er en god måte å få pusten under graviditeten..
  • Slå på favorittmusikken din, tenk på de mest behagelige øyeblikkene i livet, forestill deg deg selv på et bra sted, for eksempel hvor du hadde det veldig bra med mannen din.
  • Spre skuldrene, spesielt når du sitter, for å gi mer plass til lungene.
  • Legg deg i sengen med ekstra puter for å få den mest komfortable stillingen.

Husk at pusten din definitivt vil bli normal etter at babyen er født..

Kan det føles som om du mangler luft, indikerer et alvorlig problem?

Hvis du lider av luftveissykdommer som astma eller lungebetennelse, kan du ha problemer med å puste under graviditet. Leger anbefaler å få et influensaskudd for å beskytte mot dette problemet..

På grunn av endringer i blodpropp under graviditet øker risikoen for lungeemboli. Dette er en sjelden, men alvorlig komplikasjon. Hvis luftmangel oppstår plutselig og blir verre, kan dette indikere et alvorlig problem. Du må oppsøke lege umiddelbart.

Sørg for å oppsøke lege hvis:

  • forverret astma;
  • for rask pust dukket opp;
  • puls, hjertebank eller besvimelse;
  • du har smerter i brystet eller smerter når du puster
  • lepper, fingre og tær ble blå, ansiktet ble blekt;
  • det er en følelse av frykt for at du ikke vil ha nok luft;
  • hoste, høy feber eller frysninger.

Video om mangel på luft under graviditeten

Husk at hvis du har lite luft under graviditeten, er dette ikke grunn til bekymring. Dette skjer med de fleste kvinner, og som regel går alt bra..

Det Er Viktig Å Vite Om Planlegging

Hvordan utvikle en for tidlig baby måned for måned?

Ernæring

Hei kjære lesere. Hver kvinne for øyeblikket når hun finner ut at den mest kjære, nærmeste personen om 9 måneder vil dukke opp, gjør alt for å holde ham frisk.

Hvorfor er det farlig å drikke varm melk ved høye temperaturer, spis kyllingbuljong

Ernæring

Men det er også veldig viktig at du samtidig spiser, drikker, hvordan du skal kle deg, for ikke å blande deg, men for å hjelpe kroppen med å bekjempe sykdommen..

Hvordan bruke Utrozhestan bedre og mer effektivt når du bærer

Fødsel

Bruk av hormonelle medisiner under graviditet er begrenset av strenge indikasjoner. Legen vil utnevne Utrozhestan i forberedelsesfasen og for å bevare graviditetens begynnelse.

Amming av hodepine: hvordan og hva du skal behandle

Analyser

Legemidler til amming bør tas med ekstrem forsiktighet. Tross alt blir stoffets sammensetning ofte absorbert i ammende blod og kommer inn i melken. Og sammen med melk kommer den inn i babyens kropp.