Hoved / Fødsel

Vektøkning under graviditet: når og hvor mye

Graviditet er en periode i en kvinnes liv da hvert oppnådde kilo oppfattes med glede. Og hvis vekten til den forventende moren i første trimester endres litt, så begynner han selv å vokse jevnlig med barnets vekst. I løpet av denne perioden er det viktig å ikke gå "utenfor grensene for det som er tillatt" og ikke få overvekt, noe som kan komplisere graviditetsprosessen og følgelig fødselen i betydelig grad. Hva er normal vektøkning under graviditet??

Vi veier oss riktig

Veiing er et obligatorisk ritual for en gravid kvinne. De mest nøyaktige målingene kan oppnås ved å komme på vekten om morgenen før frokost. For denne prosedyren, velg ett klesplagg og prøv å ikke bytte det ved hver veiing: på denne måten vil du se de mest nøyaktige indikatorene for vektendring. Skriv de resulterende tallene i en spesiell notatbok..

I tillegg veies den forventede moren en gang i måneden (etter 28 uker - 2 ganger), før den går til legenes avtale i fødeklinikken..

Gjennomsnittlig vektøkning under graviditet

En kvinne under graviditet bør øke fra 9 til 14 kg, mens du venter på tvillinger - fra 16 til 21 kg. Det er verdt å understreke at denne indikatoren er beregnet på grunnlag av gjennomsnittsdata, og kan variere opp og ned..

I første trimester endres ikke vekten mye: en kvinne får vanligvis ikke mer enn 2 kg. Fra og med andre trimester endres det raskere: 1 kg per måned (eller opptil 300 g per uke), og etter syv måneder - opptil 400 g per uke (ca. 50 g per dag). Et dårlig signal vil være en total mangel på vektøkning eller et raskt hopp..

En slik beregning viser ikke alltid et reelt bilde av vektendring, fordi noen kvinner i stor grad kan gå opp i vekt helt i begynnelsen av svangerskapet, mens andre tvert imot blir fett før fødselen..

Hvordan går en kvinne opp i vekt under graviditet?

Hoveddelen av de oppnådde kiloene faller på andelen av barnet selv, hvis gjennomsnittsvekt er ca 3-4 kg. Nøyaktig samme beløp tildeles legene til kroppsfett. Livmoren og fostervannet veier opptil 2 kg, en økning i blodvolum - ca 1,5-1,7 kg.

Samtidig mister ikke morkaken og økningen i brystkjertlene fra oppmerksomhet (0,5 kg hvert punkt). Vekten av ekstra væske i kroppen til en gravid kvinne kan variere fra 1,5 til 2,8 kg.

Basert på disse beregningene kan den vordende moren få opptil 14 kg vekt og ikke bekymre seg for ekstra kilo..

Faktorer som påvirker antall oppnådde kilo

En rekke faktorer påvirker hvor mange kilo en kvinne til slutt vil få under graviditeten:

  • Startvekten til den vordende moren. Det er interessant at tynne unge damer går opp i vekt mye raskere enn damer i kroppen. Og jo lenger fra normen var deres "pre-gravid" vekt, jo raskere vil den endre seg i en positiv retning i prosessen med å bære en baby.
  • Tendens til å være overvektig - Selv om du fulgte et strengt kosthold og trente effektivt før graviditet, vil naturen fremdeles gi deg et par ekstra kilo i løpet av en lykkelig ventetid..
  • Vekst. Det er generelt akseptert at jo høyere en kvinne er, desto flere kilo får hun under graviditeten..
  • Stor frukt Dette er en naturlig indikator. En kvinne som forventer en stor baby, får selv mer enn gjennomsnittlig vekt.
  • Dropsy av gravide. Ødem signaliserer akkumulering av en stor mengde væske i kroppen, som også har en tendens til å "tyngre" eieren..
  • Toksisose av første og gestose av tredje trimester av svangerskapet. Kvalme og oppkast som ofte følger med disse forholdene, kan føre til vekttap.
  • Økt appetitt. Denne faktoren, direkte knyttet til en økning i østrogennivået, må en gravid kvinne rett og slett ta kontroll, ellers trues hun med et sett ekstra, absolutt unødvendige pund.
  • Polyhydramnios. En økning i fostervannsmengden påvirker også antall kilo som pilen viser.
  • Alder. I voksen alder er det mer sannsynlig at en kvinne overgår vektøkningsstandardene som legene har satt..

Formelen for beregning av vektøkning under graviditet

Hver gravid kvinne kan uavhengig beregne vektøkningen som er tillatt for kroppen under graviditeten.

Først må du få kroppsmasseindeksen (BMI). Det beregnes veldig enkelt: du må dele vekten i kilogram med høyden i kvadratmeter.

Graviditet vektøkning diagram etter uke

Det er en betinget inndeling av kvinner etter kroppstype, basert på kroppsmasseindeksen:

  • Gruppe 1 (opptil 19,8) - tynne kvinner;
  • Gruppe 2 (19,8-26) - kvinner med gjennomsnittlig bygging;
  • Gruppe 3 (fra 26) - overvektige kvinner.

Når du kjenner til indeksen, er det bare å sjekke avlesningene dine under veien med tallene i en spesiell tabell over vektøkning etter graviditetsuke:

GraviditetsukeBMI 26.0
Vektøkning, kg
20,50,50,5
40,90,70,5
61.41.00,6
81.6.1.20,7
ti1.81.30,8
122.01.50,9
fjorten2.71.91.0
seksten3.22.31.4
184.53.62.3
205.44.82.9
226.85.73.4
247.76.43.9
268.67.75.0
289.88.25.4
tretti10.29.15.9
3211.310.06.4
3412.510.97.3
3613.611.87.9
3814.512.78.6
4015.213.69.1

Når du beregner den tillatte vektøkningen etter uker med svangerskapet, kan du også bli veiledet av skalaen til gjennomsnittlig fysiologisk gevinst, som brukes av leger, fra og med 7. graviditetsmåned. Basert på dataene i denne skalaen, bør den forventende moren få ca 20 g per uke for hver 10 cm av høyden..

Noen gravide, som merker at de begynner å gå opp i vekt i et akselerert tempo, begynner å begrense seg i mat eller til og med gå på diett. I ingen tilfeller skal dette gjøres, siden mangel på kalorier kan ha en veldig negativ effekt på babyens helse. Den optimale løsningen vil være en tur til legen og en aktiv livsstil: yogaklasser, gå til bassenget, hyppige turer og gymnastikk for gravide.

Vektøkningstakten under graviditeten

Kroppsvekten under graviditeten øker hver uke

Hvorfor øker vekten

Ofte begynner venner og slektninger, etter å ha lært om graviditet, å tilby kvinnen mer mat enn vanlig. De forklarer dette med at den forventende moren nå trenger å spise for to. Pårørende behandler ofte den gravide med forskjellige søtsaker og godbiter, noe som utvilsomt gjenspeiles i vekten..

Andre grunner til vektøkning er:

  • puffiness - overflødig vannretensjon i kroppen;
  • lav aktivitet, stillesittende livsstil i begynnelsen;
  • tendens til korpulens;
  • komplikasjoner på grunn av overgangsperioden.

I alle fall må en kvinne selvstendig overvåke helsen sin, ta vare på barnet. Overvekt under graviditet er et tegn på patologi, det vil ikke være til nytte for den forventede moren eller babyen.

Fare for overvekt

For en gravid kvinne kan overvekt være fylt med:

  • utvikling av diabetes mellitus, sen toksisose - i tredje trimester;
  • kortpustethet, tyngde når du går når magen øker;
  • åreknuter, edderkoppårer i ansiktet;
  • problemer med arbeidet med det kardiovaskulære og endokrine systemet;
  • økt stress på ryggraden;
  • en økning i kolesterol i blodet;
  • alvorlig stress på indre organer.

Hvis du ignorerer råd fra leger og tillater overdreven vektøkning, kan dette føre til spontanabort eller for tidlig fødsel. Også feil organisert ernæring kan føre til fødselen av et stort barn som veier over 4-4,5 kg, og dette er ekstremt farlig for kvinner med smalt bekken.

Overvekt er potensielt en trussel mot babyen:

  • mangel på ernæringsmessige komponenter;
  • oksygen sult;
  • vanskeligheter med å bestemme tilstanden til barnet, så vel som hans kjønn under ultralydprosessen på grunn av et tykt lag av subkutant fett hos moren.

Vektøkning kan avhenge av kvinnens høyde og startvekt, svangerskapsalder, alder for den vordende moren osv. En kvinne under graviditet kan tilsette ca 200 kcal i kostholdet sitt i flere måneder, i andre trimester - ca 300 kcal, og i løpet av tredje trimester - 340-360 kcal.

Det er en vektøkning under graviditet

Økningstakten i kilo

Kroppsvekten til en kvinne i fødselsperioden avhenger av mange faktorer. Noen ganger kan en slank jente forlate sykehuset med en økning på 10 kg, og i et annet tilfelle kan det hende at en fullfull mor ikke får for mye under graviditeten. Noen ganger kan det mangle vekt, noe som heller ikke er bra. Gjennomsnittlig tillatt gevinst under graviditet er 9–12 kg. Dessuten, jo lavere BMI (kroppsmasseindeks), jo høyere vil økningen være i løpet av fødselsperioden..

Vektøkningen under tvillinger er noe annerledes, som med flere graviditeter er vektøkningen mer intens. Gynekologer er enige om at det i dette tilfellet kan forventes en økning på 15-16 kg. Dette indikerer en ukentlig økning på 650-680 g, og ikke 450, som i en enkelt graviditet.

Alle disse indikatorene og normene er veldig betingede, så du kan ikke stole på dem ubetinget. Hver organisme er individuell, derfor er det bare en lege under konsultasjonsprosessen som kan gi anbefalinger til en gravid kvinne.

En kvinnes kroppsmasse under graviditet inkluderer:

  • barn Barn);
  • fostervann;
  • livmor;
  • morkake;
  • signifikant økende blodvolum;
  • brystkjertel;
  • overflødig vann, som på det nåværende stadiet beholdes i kroppen;
  • kroppsfett.

Til sammen utgjør alle disse indikatorene økningen i kilo som en gravid kvinne ser på vekten. Noen faktorer kan kontrolleres, men det er mange som øker til tross for den forventede mors livsstil.

Ernæring under graviditet

Det er nødvendig å revurdere smakspreferansene hvis en kvinne radikalt nektet noen produktkategori. Så, kategoriske kjøtt-spisere som er tilbøyelige til å gi opp grønnsaker, er det viktig å begynne å inkludere dem i det daglige kostholdet, slik at babyen utvikler seg riktig og harmonisk..

Særlig dårlige vaner, røyking og drikking av alkohol, må elimineres fullstendig. De ødelegger kroppen ikke bare av moren, men også av barnet mye sterkere enn feil ernæring..

Takket være et balansert kosthold er det mulig å sikre tilstrekkelig funksjon av hele organismen, riktig dannelse av morkaken. Et godt designet kosthold garanterer mottak av alle stoffene som er nødvendige for embryoet, høy kvalitet og langvarig amming.

Som et resultat av ubalanse mellom vitaminer og andre nyttige elementer i kvinnens kropp, er det en risiko for intrauterin patologi hos babyen. De viktigste indikatorene for barnet kan lide, utviklingen av immunforsvaret, intelligensen kan avta.

De viktigste feilene i ernæring i løpet av fødselsperioden:

  • Uregelmessig spising. Det anbefales å lage en måltidsplan der en kvinne vil spise en full frokost, spise snacks og også utelukke overspisning om kvelden. Om morgenen bør måltidet være tettest, til lunsj er det bedre å ta et valg til fordel for supper, grøt, kjøtt, og til middag anbefales det å spise grønnsaker og fisk.
  • Overspising før sengetid. Dette laster sterkt mage-tarmkanalen til den gravide kvinnen, og truer også med metabolske lidelser. Søvnproblemer dukker opp, og store mengder kalorier deponeres nødvendigvis i form av fettlag på hofter og underliv.
  • Spise tørrkokte kaker, rundstykker og andre melprodukter. I tillegg til ekstra kilo, er slik mat fylt med utvikling av gastritt eller magesår..
  • Altfor krydret mat. Slik mat øker appetitten, noe som betyr at den gravide vil spise mer enn kroppen faktisk krever. I tillegg kan en stor mengde krydder forårsake en rekke negative reaksjoner i kroppen..

Du kan spise søtsaker og produkter fra konfektbutikken, det viktigste er å observere tiltaket. Høyt blodsukker kan ikke bare øke vekten, men også øke sannsynligheten for diabetes. Det er bedre å ta et valg til fordel for magert kjøtt, fisk, sjømat, spis mer grønnsaker, frukt, meieriprodukter. Det er også lov å spise durum hvete pasta, grøt, fullkornsbrød.

I løpet av første trimester er det nødvendig å sikre et tilstrekkelig inntak av vitamin B9 (folsyre) i kroppen, siden det er viktig for vekst av vev og organer, og riktig utvikling av nervesystemet. Denne syren finnes i oster, kål, gulrøtter, rødbeter og belgfrukter..

I andre trimester bør det også legges vekt på innholdet av kalsium og vitamin D, jern, fiber i maten.

Hvordan ikke gå opp i vekt under graviditet

For å forhindre økning i kroppsvekt i overkant, er det nødvendig å følge noen anbefalinger:

  • Ordne faste dager regelmessig. De må være milde. Det er kategorisk umulig å sulte eller drikke bare vann hele dagen. En eller to ganger i uken kan du redusere belastningen på magen litt ved å erstatte hoveddelen av dietten med grønnsaker og produkter fra fermentert melkekategori.
  • Fullstendig nekt drikke som ikke er gunstig. Det er bedre å velge vanlig rent vann uten gass, kompott, fruktdrikke og juice som ikke inneholder sukker. Det er nødvendig å gi opp sukkerholdig brus, kjøpt billig juice fra papppakker. Det anbefales å drikke omtrent en og en halv liter væske per dag. 2/3 av denne normen må tas før 16 timer for å forhindre hevelse.
  • Gå mer i frisk luft, og ikke bare i solrikt vær. Moderat fysisk aktivitet bidrar til å opprettholde helsen til en gravid kvinne. Bevegelse har en gunstig effekt på oksygenmetning i blod, og dermed får barnet nok oksygen.

Ikke vær redd for å gå opp i vekt, fordi under graviditet er dette normalt, men ikke alltid hyggelig. Ved å følge medisinske anbefalinger, spise riktig og bevege deg mer, kan du holde kroppen din i form. Hvis de ekstra kiloene fortsatt er igjen etter fødselen av et barn i form av fettforekomster på kroppen, er det et kompetent kosthold og sport som vil bidra til å raskt bringe kroppen tilbake til normal.

Vekt under graviditet

Graviditet: vektøkning

Kvinner følger alltid med på vekten. Men det kommer en tid da leger begynner å overvåke denne indikatoren. Og den estetiske siden av saken plager dem ikke..

Inntil den 28. uken av svangerskapet, hvis alt går bra, undersøker legen pasienten en gang i måneden, og deretter - 2 ganger i måneden. Veiing blir en obligatorisk prosedyre for hvert besøk hos gynekologen og en del av "leksene". Det er bedre å utføre det om morgenen, på tom mage og i samme klær, slik at de oppnådde indikatorene deretter kan sammenlignes.

Vektøkning under graviditet

I løpet av de første 2 månedene av svangerskapet, mens babyen og moren bare tilpasser seg gjensidig sameksistens, går en kvinne vanligvis ikke opp i vekt. I tillegg kan hun på dette tidspunktet være bekymret for toksisose, som ofte fører til vekttap. Så, i første trimester av svangerskapet, skjer det ikke en intensiv økning, den forventede moren får vanligvis 1-2 kg. Hovedhendelsene finner sted senere, fordi kroppsvekten til den vordende moren øker hovedsakelig i 2. halvdel av svangerskapet, når den ukentlige vektøkningen i gjennomsnitt er 250-300 g. Hvis prosessen går raskere, kan dette bety utseendet til et problem - latent og deretter eksplisitt ødem (dråper i svangerskapet).

La oss ta en titt på de generelle reglene som er akseptert blant leger for å beregne mulig vektøkning under graviditet. Så, for alle 9 måneder av svangerskapet, bør den forventende moren øke 10-12 kg. Det antas at fra 30 ukers graviditet øker kvinnens vekt med omtrent 50 g per dag, med 300-400 g per uke og ikke mer enn 2 kg per måned.

For mer nøyaktig å bestemme den tillatte vektøkningen og ta hensyn til alle ekstra omstendigheter, kan legen bruke tabellen (se nedenfor). I tillegg har legen til rådighet en skala over den gjennomsnittlige fysiologiske vektøkningen de siste 3 månedene av svangerskapet. Beregningen er som følger: ukentlig vektøkning bør ikke overstige 22 g for hver 10 cm vekst. Dette betyr at med en høyde på 150 cm kan en kvinne tilsette 330 g per uke, med en høyde på 160 cm - 352 g, og med 180 cm - 400 g.

Vekt under graviditet

Hvor mange kilo den forventede moren vil få under graviditeten, avhenger av mange grunner.

Den første er alderen. Jo eldre kvinnen er, desto større er tendensen til å være overvektig..

Opprinnelig kroppsvekt (dvs. før graviditet). Det er nysgjerrig at jo større vektunderskudd, jo flere kilo har den forventende moren rett til å legge til..

Vekttap på grunn av tidlig toksisose. Faktum er at kroppen, etter å ha overlevd hendelsene med toksisose, vil prøve å kompensere for tap av kilo

Funksjoner i grunnloven. I dette tilfellet er det viktig om kvinnen har en tendens til å være overvektig eller tynn..

Barnestørrelse. Hvis pasienten forventer en stor baby (mer enn 4000 g), er det sannsynlig at morkaken vil være større enn gjennomsnittet. Derfor har en kvinne under svangerskapet rett til å få mer vekt enn om hun hadde forventet fødselen til en liten baby..

Økt appetitt. Det skjer at den vordende moren har et uhemmet ønske om å spise under graviditeten, og hvis hun ikke kan holde det igjen. Har problemer med å være overvektig.

Og la oss nå se på hva de 10-12 kilo vekt som er kjøpt av den forventede moren "går" for. Faktisk, hvis hun kom seg under graviditeten med 12 kg, som anbefalt, hadde hun en baby som veide 3 kg 300 g, hvor er de andre da? De fordeles som følger:

  • barn - 3300g;
  • livmor - 900 g;
  • sist - 400 g;
  • fostervann - 900 g;
  • en økning i volumet av sirkulerende blod - 1200 g;
  • brystkjertler - 500 g;
  • fettvev - 2200 g;
  • vevsvæske - 2700 g.
Totalt: 12 100 g.

Og på grunn av hva "overkill" kan vises? Vår beregning viser at overdreven vektøkning avhenger av forskjellige omstendigheter: vekten til barnet (stort foster), mengden fettvev (vektøkning med det opprinnelige underskuddet), fostervannet (i tilfelle polyhydramnios) og interstitiell væske (hvis væske beholdes i kroppen)... Hvis de to første omstendighetene er normale fenomener, så er de to siste avvik fra normen, de krever oppmerksomhet fra en lege.

Vektøkningstakten under graviditeten

Det hender at den vordende mor bestemmer seg for å følge en streng diett for å... ikke bli bedre. Noen er redd for å ødelegge figuren, og noen (hovedsakelig kvinner med smalt bekken) tror at matbegrensninger vil føre til fødselen av et lite barn. I både første og andre tilfeller er disse argumentene feil. Hvis en kvinne legger til 10-12 kg for graviditet, vil hun definitivt tilbake til sin forrige størrelse ved hjelp av et rimelig kosthold og gymnastikk. Tenk, for eksempel, ballerinaer kommer raskt tilbake til form etter fødsel, selv om de vanligvis legger opp til 18-20 kg under graviditet.!

Du kan beregne den tillatte vektøkningen selv. For å gjøre dette, må du vite din høyde og opprinnelige vekt, som deretter blir konvertert til BMI (kroppsmasseindeks). Beregn BMI: BMI = vekt (kg) / [høyde (m2)]. Resultater:

BMI 26 overvektige kvinner.

Høyde - 1,60 cm, vekt - 60 kg, BMI = 60 / (1,60) 2 = 23,4

Det viser seg at en kvinne har en gjennomsnittlig kroppsbygning, noe som betyr at i en periode på 30 uker vil den optimale vektøkningen for henne være 9,1 kg, og i en periode på 40 uker - 13,6 kg.

Vekt under graviditet: hvilken vektøkning som er riktig

Endring i kroppsvekt i hvert trimester: norm og avvik.

Ekaterina Sysolyatina fødselslege-gynekolog fra klinikken "Mor og barn"

Spørsmålet om vekt er et av de første som en kvinne hører på en avtale med en fødselslege-gynekolog. I tillegg vil legen definitivt spørre: er det konstant eller har endret seg dramatisk, hvordan har kroppsvekten endret seg i puberteten, hvor mange kilo økningen var for den forrige fødselen til barnet.

Hvorfor er det så viktig for legen å vite pasientens vekt? Hva er forholdet mellom vekt og kvinnelige kjønnsorganer? I denne artikkelen vil jeg prøve å markere de viktigste aspektene ved den subtile mekanismen i vårt reproduktive system og dets avhengighet av avvik i kroppsvekt..

Optimal mengde fettvev

Menneskelig fettvev kan med rette kalles et av de største endokrine organene. For flere tiår siden ble det oppdaget at det er i stand til å syntetisere steroidhormoner, inkludert østrogener. Hos kvinner etter overgangsalderen er det fettvev som praktisk talt blir den eneste kilden til østrogen - de viktigste kvinnelige kjønnshormonene.

Fett er en metabolisk aktiv enhet som kontinuerlig samhandler med alle kroppssystemer. I puberteten opplever jenta en kraftig økning i andelen fettvev. Så for utseendet til den første menstruasjonen, må en jente samle minst 17% fett. For ikke så lenge siden ble to viktige hormoner produsert av fettvev, leptin og ghrelin, oppdaget, som er direkte involvert i dannelsen og reguleringen av menstruasjonsfunksjonen..

Den hormonelle balansen i kroppen kan indirekte bedømmes av forholdet mellom størrelsen på midjen og hoftene. En indikator av lik verdi anses å være optimal for en kvinne. Dette er tegn på en "riktig" figur, og de forteller legene at stoffskiftet (hovedsakelig østrogennivået) hos denne kvinnen er normalt. Derfor indikerer en endring i mengden eller et brudd på fordelingen av fettvev en bestemt hormonell lidelse.

Fett før og etter unnfangelsen

Både overskudd og mangel på fettvev kan påvirke kvinnens evne til å bli gravid betydelig. Fedme er et alvorlig problem i infertilitet. Det er kjent at overvekt fører til nedsatt modning av egget, forhindrer eggløsning, noe som fører til menstruasjons uregelmessigheter og infertilitet. Samtidig fører overdreven vekttap med en reduksjon i fettvekt til 13% til brudd på syntesen av kjønnshormoner, og som et resultat amenoré (fravær av menstruasjon).

Når graviditet allerede har begynt, er det skapt forhold for ytterligere utvikling av fettvev, hvis biologiske betydning er å beskytte egget og fosteret. Avsetning av fettvev forekommer hovedsakelig i brystkjertler, rumpe, lår og underliv. For å sikre overlevelse av fosteret og moren i tilfelle uforutsette omstendigheter (utbruddet av sult), er det nødvendig å lagre fettreserver. Kroppen til hver kvinne er evolusjonært innstilt på dette, og dette skal ikke bekjempes.

Vektøkning under graviditet

Hvor mye skal en kvinne gå opp i vekt i løpet av svangerskapet og hva består denne gevinsten av??

Som regel er den normale vektøkningen på 9 måneder i gjennomsnitt. Disse tallene består av følgende komponenter:

  • Frukt - 3300 g
  • Livmor - 900 g
  • Morkake og skall - 400 g
  • Fostervann - 900 g
  • Økt blodvolum i sirkulasjon - 1200 g
  • Økning i volumet av melkekjertlene - 500 g
  • Kroppsfett - 2200 g
  • Vævsvæske - 2700 g

Hvor mange kilo den forventede moren vil komme seg, avhenger av mange faktorer, inkludert noen individuelle egenskaper. Hvis kvinnen i utgangspunktet hadde et kroppsvektunderskudd, bør det forventes at kroppen vil kompensere for mangelen på fettreserver, det vil si at den totale vektøkningen vil være høyere enn for eksempel i en fremtidig mor med en i utgangspunktet overvekt, noe som ikke skal tilsette mer

For en mer nøyaktig beregning anbefales det å bruke kroppsmasseindeksen (BMI). Det beregnes som følger: BMI = vekt (kg) / [høyde 2 (m 2)]

BMI under 18,5 - undervektig.
BMI 18,5 til 25 - Normal vekt.
BMI 25 til 30 - overvektig.
BMI over 30 - fedme.

Med lavt BMI kan en kvinne i en stilling legge til med en normal - med overvekt, bør økningen være fra 7 til 11,5 kg, og med fedme - 6 kg eller mindre.

Det er også kjent at jo eldre den gravide er, jo mer vil hun gå opp i vekt. Hvis fosteret er stort (mer enn 4000 g), er vekten av morkaken og fostervannet også større, derfor vil den totale økningen være over gjennomsnittet. Ved flere graviditeter øker mors vekt normalt med

Utilstrekkelig vektøkning (mindre enn 7 kg) hos en sunn kvinne bør være oppmerksom. Dette kan være et signal om en slags problemer i morens eller barnets tilstand..

Vektøkning etter trimester

Ikke mindre viktig er frekvensen for vektøkning etter trimester og uker med graviditet sammenlignet med det totale antall pund oppnådd. Så, i de første ukene etter unnfangelsen, kan det hende at vekten ikke øker i det hele tatt. Frukten trenger ennå ikke flere næringsstoffer, den har nok interne reserver. I løpet av de første 13 ukene av svangerskapet forekommer ikke intens vektøkning, som regel øker kvinner fra 1 til 3 kg. Det bør tas i betraktning at hvis toksikose opptrer, kan pilens bevegelse på vekten være enten i den ene retningen eller i den andre retningen. Selv om noen vordende mødre "griper" kvalmen, nesten hele tiden tygger noe, legger de til ca 5 kg allerede i første trimester. I andre trimester stabiliserer vekten deres seg som regel, og veksten gjenopptas etter 26 uker. Andre opplever ulidelig kvalme og til og med oppkast, nedsatt appetitt og noen ganger motvilje mot mat. Hvis det er et tap av kroppsvekt på mer enn 5% av originalen, er dette en grunn til å oppsøke lege.

Som regel, etter 20 uker, vinner den vordende moren. I andre halvdel av svangerskapsperioden er det en gradvis økning i kroppsvekt med omtrent en uke, og etter å ha gått i fødselspermisjon, av

Problemer forbundet med undervekt og overvekt

Det skal bemerkes at regelmessig måling av kvinnens kroppsvekt ikke er et mål i seg selv. Legen er ikke bekymret for den kosmetiske siden av problemet, men mekanismene for utseendet til patologisk vektøkning. Det er viktig å forstå hvorfor visse avvik fra gjennomsnittet oppstår, dette skyldes metabolske egenskaper hos hver kvinne, eller er det et symptom på alvorlig komplikasjon under graviditet.

Kanskje den mest formidable komplikasjonen, korrelert med overdreven eller ujevn vektøkning, er gestose. Det er preget av overdreven væskeretensjon, så plutselig stor vektøkning i tredje trimester er et alarmerende symptom..

Analyse av utfallet av fødsel og helsestatus hos nyfødte fra mødre med forskjellig kroppsvekt viser den negative effekten på graviditet og helsen til babyen av både mangel og overvekt av morsvekt.

Studier har vist at innledende undervekt er en alvorlig risikofaktor for for tidlig fødsel, ifølge noen data - opptil 72%. I tillegg er det bemerket at kvinner med undervekt er mer sannsynlig å føde barn med lav fødselsvekt. Disse babyene er mer utsatt for smittsomme sykdommer og er mer sannsynlig å bli syke. Vi må heller ikke glemme at underernæring hos den vordende moren kan føre til en umiddelbar mangel på visse næringsstoffer og sporstoffer, noe som kan føre til misdannelse hos babyen..

Overdreven vektøkning under graviditeten fører til høyt blodtrykk, gestose, åreknuter, diabetes mellitus under graviditet og trussel om avslutning. Diabetes mellitus under graviditet øker risikoen for å få en overvektig baby (mer enn 4 kg), noe som kan være et problem ved spontan fødsel.

Din overordnede lege vil hjelpe deg med å tolke veiingsresultatene riktig og gjøre justeringer i kostholdet ditt i tide. Jeg ønsker deg en enkel graviditet og helse til babyene dine!

For medisinske spørsmål, må du kontakte lege på forhånd

Vektøkning under graviditet

generell informasjon

Kroppen til enhver gravid kvinne gjennomgår en rekke viktige endringer som hjelper til å tåle og deretter føde et sunt og fullt utviklet barn. Første trimester er lett for nesten alle, og mange merker at de "blomstrer" i denne perioden.

Håret får glans, neglene vokser raskt og huden stråler. For disse "gravide" skjønnhetshormonene må takkes. De er også involvert i mindre hyggelige endringer, for eksempel overdreven følsomhet eller et ukontrollert ønske om å absorbere mat som er uforenlig i smak i store mengder..

Dessverre blir overvekt en hyppig følgesvenn for forventede mødre. Tross alt mangler mange gravide matkontroll. I tillegg beroliger flertallet seg med det faktum at hvis de vil, så er det så nødvendig for barnets kropp..

Ved en normal (ikke komplisert) graviditet, ved slutten av svangerskapet, øker kroppsvekten med ca 10-15 kg, alt som er høyere enn disse indikatorene er overflødig. Å være overvektig er kjent for å føre til alvorlige helseproblemer som gir mange problemer..

Vektøkning under graviditet

Hvor mange kvinner får et kilo for hele graviditeten, med sitt normale forløp, angav vi ovenfor. La oss snakke mer detaljert om disse tallene og hva som påvirker dem. Til å begynne med bemerker vi at vektøkning avhenger av mange individuelle indikatorer for den forventede moren. I tillegg øker den ikke umiddelbart..

Derfor, hvis du plages av spørsmålet "hvorfor går jeg ikke opp i vekt?", Og begrepet for din interessante stilling er bare noen få måneder, så vær rolig, alt går etter planen. Første trimester er som en innledende periode, hvor kroppen til en gravid kvinne bare begynner å gjenoppbygge og forberede seg på påfølgende endringer.

Tross alt har den fremtidige babyen akkurat begynt å vokse og utvikle seg. Derfor bør du ikke bekymre deg for hvordan du kan få de manglende kiloene. Tross alt er det fremdeles ingen synlige endringer og kan ikke være, det er bare morsopplevelser.

Det hender at det motsatte bildet blir observert, og kvinnen går ned i vekt. Dette er typisk for de som på grunn av toksisose ikke kan spise som før. Men dette skal passere over tid, ellers kreves legehjelp..

Mange tror feilaktig at vekten øker bare fordi intrauterin utvikling av fosteret oppstår under graviditet. Dette er imidlertid ikke sant siden i tillegg til barnet selv øker kvinnens indre organer også i størrelse, noe som gir en viss gevinst.

MassedistribusjonVekt (gram, g), på leveringstidspunktetVektøkning (prosent,%) på leveringstidspunktet
Barn2500-450030% av total vektøkning
Morkake400-600fem%
Livmor1000ti%
Fostervann800 ml *ti%
Blodvolum150025%
Intercellulært vevsvæske1500-200
Brystkjertelvev500
Kroppsfett for amming3000-400025-30%
Total10-15 kiloett hundre%

Baby vekt vekt etter uke med graviditet

For å tydelig illustrere utsagnet om at vektøkning ikke bare avhenger av økningen i babyens størrelse, foreslår vi at du gjør deg kjent med fostervektnormene etter uker med graviditet, presentert i tabellen nedenfor..

Termin, ukerVekt, gramHøyde, centimeter
elleve74.1
12fjorten5.4
1. 3237.4
fjorten438.7
157010.1
sekstenett hundre11.5
171401. 3
1819014.2
nitten24015.3
2030025.8
2136026.7
2243027.8
2350028.9
24600tretti
2567034.6
2676035.6
2787536.6
28100037.6
29115038.6
tretti132039.9
31150041.1
32170042.4
33190043.8
34215045
35238046.2
36250047.4
37280048.6
38300049.8
39330050,7
40340051.2

Som du kan se fra denne tabellen, øker barnets høyde og vekt gradvis i løpet av ukene. Ultralyd eller målinger av stående høyde på livmoren og bukomkretsen senere hjelper til med å beregne disse indikatorene. Du kan måle det ufødte barnet så tidlig som den femte uken i det intrauterine livet. Barnet begynner å vokse intensivt bare i midten av andre trimester, for eksempel er normen for fostervekt ved 20 ukers graviditet 300 gram, og med 28 øker den mer enn tre ganger (1000 gram).

Utviklingen av et barn avhenger først og fremst av hvor godt morkaken nærer ham, organet som er ansvarlig for å transportere næringsstoffer og oksygen til barnets kropp fra moren. I tillegg spiller fostervann en viktig rolle, dvs. fostervann der fosteret er plassert til fødselen.

Tabell over mengden fostervann per uke

Hvis legen registrerer abnormiteter i fostervekt i uker, eller det er tegn på utilstrekkelig intrauterin utvikling, kan årsakene til dette være:

  • dårlig eller ubalansert ernæring av moren;
  • kroniske sykdommer;
  • toksisose;
  • konstant stress;
  • dårlige vaner;
  • genetisk funksjonsfeil.

Vektøkning under graviditet per uke

Det antas at den gjennomsnittlige vektøkningen under graviditet er 250-300 gram per uke eller ett kilo per måned. I tredje trimester vokser barnet i et akselerert tempo, og en økning på 400 gram per uke anses som normal. Derav de tidligere angitte 10-15 kiloene eller 16-21 kilo for tvillinger på ni måneder.

Det er på denne gjennomsnittlige vektøkningen under graviditet per uke at leger blir veiledet. Hvis kroppsvekten overstiger eller tvert imot ikke når gjennomsnittsverdiene, vil gynekologen se etter årsaken til pasientens helse. Den optimale situasjonen er når vekten øker gradvis når fosteret utvikler seg..

Utilstrekkelig vektøkning kan være forbundet med toksisose eller dårlig diett hos en kvinne, noe som fører til forsinkelser i utviklingen av barnet. han får ikke viktige næringsstoffer fra maten. Normal vekt hos nyfødte bør være i området 2,5-4,5 kg.

Barn med mindre vekt risikerer å få medfødte avvik fra mental og fysisk utvikling. I tillegg påvirker ernæringsmangel negativt mors helse, og øker dermed risikoen for for tidlig fødsel eller tidlig abort..

Overvekt er farlig for mulig diabetes mellitus og osteokondrose. I tillegg påvirker det blodtrykket, bidrar til utvikling av sen toksisose, fører til fosterhypoksi, samt for tidlig aldring av morkaken (vev som mater babyen). Det hender at mye vekt er en konsekvens av skjult eller åpenbart ødem på grunn av en feil i urinveiene.

Væsken akkumuleres i organer og vev, noe som resulterer i ødem. Og dette er en god grunn til å søke medisinsk hjelp, fordi denne tilstanden er fulle av utvikling av nyrehydronefrose og sen toksisose.

Vekt regnes som overvektig hvis du får:

  • i hvilket som helst trimester over to kilo per uke;
  • for første trimester over fire kilo;
  • for andre trimester over fire og et halvt kilo;
  • i tredje trimester over åtte hundre gram per uke.

Graviditet vektøkning diagram etter uke

La oss snakke om hvor mye du kan få og hvordan du beregner den optimale vektøkningen. For å finne ut normen din, dvs. Først må en "sunn" gevinst beregnes slik som BMI (fullt navn - kroppsmasseindeks), som beregnes med formelen I = m / h2.

Hvor m er vekten i kilogram og h er høyden i kvadrat i meter. Vekten din er for eksempel 60 kilo og høyden er 1,7 meter. Det viser seg at BMI = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Tabellen nedenfor viser vektøkningene, tatt i betraktning kroppsmasseindeksen..

BMI-indikatorermindre enn 18,5 (under normal)18,5-25 (normal)25-30 (overvektig)30 eller mer (fedme)
Vektøkning, kilo
Med singleton graviditet12.5-1810-157-116
Med flere graviditeter19-2717-2514-2311-19

Som du ser, har kvinnens innledende vekt størst innflytelse på hvor mye kg de får ved slutten av svangerskapet. Tynne går opp i vekt raskere og umiddelbart, noe som i prinsippet vil være innenfor normen for dem. En annen ting er vekten av fete mødre, som må overvåkes kontinuerlig..

Alderen til den gravide er også viktig. Saken er at når du blir eldre, blir en person utsatt for overvekt. I en yngre alder er kampen mot ekstra kilo mye lettere. Kroppstype er en annen nyanse å vurdere.

Mødre av den asteniske typen, dvs. de som ikke er overvektige blir "visuelt gravide" raskere. I motsetning til dem er den interessante stillingen til kvinner av hypersthenisk type, dvs. utsatt for overvekt er bare synlig når magen begynner å bøye seg kraftig ut.

Graviditet vektøkning diagram etter uke

I følge statistikken tilfører en kvinne 0,2 kilo hver dag i første trimester. Dette er imidlertid svært gjennomsnittlige indikatorer siden det er i denne perioden mange plages av alvorlig toksisose. Det antas at den første halvdelen av svangerskapet utgjør bare 40% av vektøkningen.

Mer intens vektøkning skjer i andre trimester. Dette er den "gyldne tiden" når alt i kroppen legger seg, hormoner ikke raser og nye krefter kommer. Toksikose trekker seg tilbake og nå kan du spise for to. Løvenes andel av vektøkningen skjer nettopp i løpet av denne graviditetsperioden..

Den ukentlige vektøkningskalenderen er en retningslinje som leger stoler på når de undersøker gravide kvinner. Den vordende moren selv må utøve kontroll over kroppsvekten, slik at om nødvendig foretar justeringer i livsstil og diett. Dette krever en skala og en notatbok der du kan føre poster..

Det er nok å veie deg selv en gang i uken om morgenen på tom mage, etter å ha tømt blæren og tarmene tidligere. For nøyaktige målinger er det bedre å ta av deg klærne eller bli i undertøyet.

Hvordan beregne graviditetsvekt per uke?

Å beregne vektøkning under graviditeten er enkelt og ganske realistisk å gjøre det selv. I tillegg kan du ty til å bruke spesielle programmer. De er fritt tilgjengelige på Internett, og for enkelhets skyld kan du installere dem på smarttelefonen din.

Kroppsvekten øker gradvis og avhenger av mange individuelle faktorer som må tas med i beregningen. Som vi sa tidligere i første trimester, anses en situasjon der vekten øker med 1-3 kilo som normal, men i tilfelle alvorlig toksisose kan en kvinne gå ned i vekt.

Fra og med andre trimester kan du bestemme den individuelle vektøkningen ved å bruke følgende formel: multipliser høyden i meter (kast av kommaet) med 22 gram. Beregningseksempel: en gravid kvinnes høyde 1,60 meter betyr 16 x 22 = 352 gram. Dette er den optimale ukentlige vektøkningen..

For å gjøre det lettere for deg selv og kvitte deg med matematiske beregninger, kan du ty til å bruke en ukentlig graviditetsvekstkalkulator. Å bruke et slikt program er veldig enkelt, raskt og praktisk. Du trenger bare å kjøre inn indikatorene som er nødvendige for beregningen - høyde, vekt før graviditet, nåværende kroppsvekt på tidspunktet for beregningene og svangerskapsalderen i uker. Selve kalkulatoren vil beregne kroppsmasseindeksen (forkortet BMI), tegne en graf over vektøkning under graviditeten og lage en prognose for en økning innen 9. måned.

Graviditet vektøkning diagram

Hvis resultatet ditt er på den vanlige linjen på grafen, er det ingen grunn til bekymring. Og hvis høyere eller lavere, avviker vekten din fra sunne indikatorer, og det er et overskudd av det, eller omvendt, et underskudd. Dette bør ikke overlates til tilfeldighetene, og passende tiltak bør iverksettes raskt..

Ernæring under graviditet

Dette emnet krever separat vurdering, så i dette materialet vil vi bare gi generelle anbefalinger om hvordan du spiser riktig. La oss også snakke om hvilke produkter for gravide kvinner som er akseptable og omvendt. Til å begynne med bemerker vi at dietten til den forventende moren bør justeres med tanke på kroppens behov..

For eksempel er du hundre prosent kjøtteter og liker ikke grønnsaker eller foretrekker søtsaker framfor frukt og så videre. Da må du revurdere dine preferanser slik at barnet vokser og utvikler seg harmonisk..

I tillegg bør man huske på at graviditet er stress for kroppen, og den trenger kraftig støtte for å sikre livet til to på en gang..

Et balansert kosthold gir:

  • riktig funksjon av kroppen;
  • møte behovene til det utviklende embryoet;
  • dannelsen og veksten av morkaken;
  • hevelse i brystkjertlene og langvarig amming.

Hvis balansen mellom vitaminer, gunstige forbindelser og andre næringsstoffer forstyrres, er det en risiko:

  • utvikling av intrauterine patologier i fosteret;
  • reduksjon i alle viktige vitale tegn på det nyfødte;
  • utilstrekkelig immunitet til barnet;
  • uutviklet intelligens;
  • arvelige sykdommer;
  • lav forventet levealder.

Dårlige vaner (røyking, alkohol osv.) Ødelegger babyens kropp ikke mindre enn dårlig ernæring. Derfor bør alt dette forlates, i det minste under graviditet, hvis det ikke er viljestyrke til å "binde" for alltid.

Store ernæringsfeil under graviditet:

  • Uregelmessige måltider. Mangel på en full frokost, en ordnet måltidsplan, snacks og kveldsmåltider - alt dette påvirker helsen til mor og barn. Derfor overholder vi reglene og prinsippene for et sunt livsstilsdiett under graviditeten. Det største måltidet som gir et energiløft om morgenen, er frokost. Etter det (et par timer skal gå), kan du ordne en lett matbit. Ved lunsjtid, spis suppe, og til det andre, kok dampet kjøtt og grøt og til middag - fisk og grønnsaker.
  • Overspising om natten skader metabolske prosesser og laster mage-tarmkanalen. Som et resultat sover du ikke godt, og maten fordøyes ikke normalt. Overflødige kalorier omdannes øyeblikkelig til overflødig fett, som igjen påvirker vekten negativt.
  • Å spise tørr mat med favorittkakene dine, rundstykker og andre melprodukter tilfører ikke bare kilo, men øker også risikoen for å utvikle magesår eller gastritt.
  • Altfor krydret mat, som noen ganger er så ønskelig for gravide, er også skadelig, og stimulerer også appetitten..
  • Godteri og bakverk er akseptabelt, men bare med måte. Overskudd av blodsukker fører ikke bare til ekstra kilo, men øker også risikoen for å utvikle diabetes betydelig.

Under graviditeten er det viktig å spise kjøtt, fisk og sjømat, samt ferske grønnsaker og frukt, sure og meieriprodukter, fullkornsbrød, frokostblandinger og durumhvete pasta. Disse matvarene vil gi de nødvendige nivåene av viktige fordelaktige forbindelser. Det er bedre å dampe, bake eller koke mat. Hvis det er mulig, anbefales det å nekte salt og sukker eller redusere innholdet betydelig i ferdige retter..

I første trimester er det viktig å få i seg nok vitamin B9, dvs. Folsyre, som er viktig for vekst av organer og vev, samt utvikling av nervesystemet. De er rike på oster, rødbeter, kål, belgfrukter og gulrøtter..

Mat i andre trimester bør være rik på innhold:

  • vitamin D og kalsium (meieriprodukter, fiskelever, egg);
  • jern (kjøtt, grønnsaker);
  • vitamin C (frukt, bær);
  • fiber.

Hvordan ikke gå opp i vekt under graviditet

For å ikke få ekstra kilo, følg følgende regler:

  • Ikke spis for mye. Den gode gamle "du trenger å spise for to" eller "hvis du vil, det betyr at et barn krever", som lyder fra leppene til gode bestemødre og tanter, bør ikke forvirre deg og rettferdiggjøre nattlig zhor. Kroppen må motta nøyaktig den mengden kalorier som kreves for normal utvikling av fosteret og ikke mer. Du kan spise oftere, men i små porsjoner, vil du ikke føle deg sulten. Det antas at du kan øke kaloriinntaket i kostholdet ditt under graviditet med maksimalt 200-300 kalorier uten å skade helsen din. Men her er det viktig å observere tiltaket, dette gjelder spesielt for kvinner med BMI som er over normalt.
  • Unngå usunn mat som inneholder raske karbohydrater i overkant. Alle slags søtsaker, sjokolade og barer, konfekt og mel er kilder til sukker, som absorberes raskt og gir bare en midlertidig metthetsfølelse, som forsvinner umiddelbart, og du vil spise igjen. Som et resultat absorberer du skadelig sukker sammen med tilsetningsstoffer og konditorfett..
  • Arranger deg milde faste dager. Dette betyr ikke at vi anbefaler deg å faste under graviditeten. En gang annenhver uke kan du gi magen en pause. Erstatt det meste av kostholdet ditt med grønnsaker eller meieriprodukter denne dagen.
  • Gå mer, og ikke bare i godt og solrikt vær i frisk luft. Denne regelen hjelper til med å opprettholde helsen for alle, uten unntak. Fysisk aktivitet (innen fornuft, selvfølgelig) er spesielt viktig for gravide kvinner. Jo mer du beveger deg, desto bedre blir blodet ditt oksygenert, noe som betyr at du beskytter babyen din mot oksygensult.
  • Unngå skadelige og ubrukelige drikker. Gi preferanse til vanlig drikkevann eller naturlig kompott, fruktdrikke og juice uten sukker. Det anbefalte daglige væskevolumet for gravide er 1,5 liter. Drikk to tredjedeler før kl. 16 for å unngå hevelse.

Produkter som er tillatt å spise gravid:

  • melprodukter, kli eller rug fullkornsbrød;
  • grønnsakssupper (vi begrenser poteter, frokostblandinger, pasta) til 200 gram per dag;
  • kjøttprodukter og kjøtt, dampet, bakt eller kokt;
  • Fisk og sjømat;
  • melk, meieriprodukter og gjærede melkeprodukter (yoghurt uten tilsetningsstoffer og sukker, fettfattig cottage cheese);
  • egg (helst vaktel);
  • frokostblandinger (havregryn, bokhvete - det mest nyttige);
  • friske eller dampede grønnsaker;
  • sauser og salatdressinger (rømme, olivenolje);
  • fersk frukt;
  • smør opptil 10 gram per dag;
  • raffinert solsikkeolje bør erstattes med uraffinert olivenolje;
  • drinker (te, ikke-kjøpt pakket juice, fruktdrikker, vann).

Utdannelse: Uteksamen fra Vitebsk State Medical University med en grad i kirurgi. Ved universitetet ledet han rådet for Student Scientific Society. Videreopplæring i 2010 - i spesialiteten "Onkologi" og i 2011 - i spesialiteten "Mammologi, visuelle former for onkologi".

Arbeidserfaring: Arbeid i det generelle medisinske nettverket i 3 år som kirurg (Vitebsk beredskapssykehus, Liozno CRH) og deltid som distriktsonkolog og traumatolog. Arbeid som farmasøytisk representant i løpet av året i selskapet "Rubicon".

Han presenterte 3 rasjonaliseringsforslag om temaet "Optimalisering av antibiotikabehandling avhengig av artssammensetningen av mikroflora", 2 arbeider vant priser i den republikanske konkurransevurderingen av studentforskningspapirer (1 og 3 kategorier).

Det Er Viktig Å Vite Om Planlegging

27 uker gravid

Infertilitet

Endelig beveger du deg og babyen din inn i siste trimester av svangerskapet! Det er veldig lite igjen før det etterlengtede møtet! Babyen er allerede ganske aktiv: ser på magen, mor skiller tydelig bevegelsene til de små albuene og hælene.

Anbefalte priser på vitaminer og mineraler for gravide kvinner. Veldig gode tegn.

Oppfatning

Multivitaminer og vitamin- og mineralkomplekser for gravide.Anbefalte vitaminer og mineraler for gravide.En kort beskrivelse av de mest populære vitamin- og mineralkompleksene.

Utslipp under graviditet

Nyfødt

Hos en gravid kvinne kan det oppstå spenning selv for en liten bagatell: enten den stakk i siden eller følte litt vondt. Dette er ganske naturlig, fordi hver kvinne bryr seg om å føde et sunt barn, og kroppen hennes gjennomgår nå flere endringer.

Hvordan bruke morgenkvalme under graviditet?

Analyser

Hallo! Perioden med å føde barn for mange kvinner kan være vanskelig, og for å lette det foreskriver gynekologer en graviditet under graviditeten. Det er indikert når hormonelle lidelser oppstår som kan føre til spontanabort, for tidlig fødsel og påfølgende infertilitet.