Hoved / Infertilitet

Hva kan en ammende mor til en nyfødt spise?

Brystmelk er den beste maten for en nyfødt baby. Det er optimalt tilpasset særegenheter ved babyens fordøyelse og metabolske prosesser i kroppen hans. Derfor er det så viktig å vite hva du kan spise for en ammende mor til en nyfødt..

Hva du skal spise for mor med GV

Hva du skal spise for mor med GV

Med HV bruker en kvinne mer energi enn i en normal situasjon. Hun trenger ekstra kalorier for å produsere melk og fylle den med verdifulle stoffer. Moren skal også ha nok styrke til det kjedelige arbeidet med å oppdra babyen (spesielt hvis han er rastløs).

En ammende mor skal få per dag:

  • 400 g karbohydrater;
  • 112 g protein;
  • 100 g fett;
  • en stor mengde mineralsalter (spesielt fosfor og kalsium);
  • det nødvendige antall vitaminer;
  • flerumettede fettsyrer.

Dette bør tas i betraktning når du bestemmer hva som kan spises mens du ammer en nyfødt. Mors kosthold påvirker direkte helsen til babyen. Alt som en kvinne ikke spiser etter bearbeiding går over i melk og deretter inn i kroppen til en nyfødt.

Det som ikke burde stå på menyen

NavnHvordan påvirker de babyen
Hermetisert mat, produkter som inneholder fargestoffer og kjemiske tilsetningsstofferBivirkninger fra allergi mot forgiftning
Rå fisk, sushi, kaviarForårsake en allergisk reaksjon og er kilder til ormer
Godteri, sjokoladeOvermettet morsmelk med sukker og provoserer hudutslett
Hjemmelagde sylteagurk og marinaderGi en belastning på nyrene til babyen
Hvitløk, løk, mat som inneholder bitterhetEndrer smak av melk, noe som kan føre til at babyen nekter å amme
KaffeHandler spennende på babyens nervesystem

Sopp i alle former, hurtigmat og muggne oster bør også utelukkes fra dietten. For en stund bør mor gi opp røkt kjøtt og stekt mat, salater med majones, for ikke å fylle babyens fremdeles ustabile fordøyelsessystem med kreftfremkallende stoffer..

Viktig! Å drikke alkohol og røyke er ikke bare skadelig, men påvirker også produksjonen av morsmelk negativt. Som et resultat utvikler hypolaktasjon..

Drikke regime

Selv om moren ikke føler seg særlig tørst, bør hun konsumere omtrent 2 liter væske per dag. Dette inkluderer supper (fettfattige buljonger), meieriprodukter, juice, te (helst urte), kompott. Hovedandelen faller på rent (helst mineralrikt artesisk) vann.

Drikking kan bidra til å forbedre morsmelkproduksjonen og forhindre dehydrering. Men du bør ikke la deg rive med for å drikke - det vil være vanskelig for nyrene å takle overflødig fuktighet, og moren vil ha hevelse.

For å akselerere melkestrømmen til brystvortene, anbefales en kvinne å drikke et glass varm te 10-15 minutter før mating. Resten av væsken fordeles jevnt over dagen.

Kan du spise vannmelon eller melon

Melonprodukter er gode for amming. De hjelper mamma med å forbedre fordøyelsen og fjerne overflødig væske fra kroppen. Du bør ikke inkludere dem i dietten de første 3 månedene - babyens ustabile fordøyelsessystem vil reagere med kolikk og gjæring i magen.

Amming av melon

Det er nødvendig å introdusere vannmelon og melon gradvis i menyen, først spiser en liten bit av et av produktene. Hvis babyen har det bra, blir hastigheten brakt til 3 lobules per uke i sakte porsjoner. Så lærer de barnets kropp til neste produkt.

Ernæring for en ammende etter måned

For at mors daglige kosthold skal omfatte 3500-3700 kalorier, må hun ikke bare lage en liste over grunnleggende matvarer, men også bestemme hastigheten riktig..

Hovedkomponentene i den daglige menyen

ProdukterEgenskaper:Mengde, g.
Frukt grønnsakerHovedkilden til vitaminer:
• Vitamin C finnes i bær, fersk kål, appelsiner, tomater;
• A - i lyse gule og mørkegrønne grønnsaker;
• et stort sett er tilstede i poteter.
Produktene kan være ferske, frosne, tørkede eller saftede. Forholdet ser slik ut:
• 1 gang per dag:
1. fersk drikke;
2. frukt, bær.
• 2 ganger:
1. grønnsaker eller salater;
2. poteter.
Totalt oppnås 6 besøk for å spise vitaminholdig mat.
800
Kjøtt, fjærfe, fiskEt verdifullt proteinprodukt bør være til stede i det daglige kostholdet to ganger. I dette tilfellet må det gjøres 1-2 dager i uken med fisk180-200
Fermenterte melkedrikker (kefir, sur melk, yoghurt)Gi tilstrekkelig protein og kalsium2 glass
Ostemasse og ost50 g hver.
Melkminst 1 glass
Smør, vegetabilsk oljeKilde til flerumettet fett, provitamin A50 g hver.
Grøt, pastaGi kroppen karbohydrater, inneholder et kompleks av vitaminer B. Pasta må være laget av durumhvete150
Brød (ikke hvitt)50

Det anbefales også at mor spiser 1 kokt egg om dagen. Hvis babyen er allergisk mot dette produktet, blir den midlertidig fjernet fra mors kosthold, og prøver igjen litt senere..

Balansert kosthold

For det første bestemmer moren hva hun kan spise når hun mater en nyfødt med morsmelk i de første stadiene. Så supplerer han gradvis menyen med nye produkter. Hvordan det ser ut er vist i diagrammet nedenfor..

Eksempelmeny etter måned

Babyalder, månederMors diettBabyalder, månederMors diett
0-1• supper med lavt fettinnhold;
• grøt på vannet (havregryn, bokhvete);
• kokte og friske grønnsaker;
• epler, bananer;
• hvitt fjærkre kjøtt;
• kefir, cottage cheese;
• grått brød eller med kli;
• kjeks;
• svak te, nypekraft
3-6Tilleggsprodukter:
• magert svinekjøtt;
• egg (vaktel, kylling);
• rødbeter;
• fersk juice;
• rugbrød (gårsdagens);
• nøtter (unntatt peanøtter og pistasjnøtter);
• ferske løk;
• krydder i små mengder (pepper, timian, salte, basilikum, estragon)
1-3Nye produkter introduseres:
• grøt fra hirse, hvete, ris;
• kokt biff, kanin, lever;
• kokt eller dampet mager fisk;
• yoghurt uten tilsetningsstoffer, yoghurt, gjæret bakt melk;
• rømme med lite fett;
• usaltet ost;
• tørket frukt;
• vannmeloner;
• kirsebær, kirsebær, pærer, epler, stikkelsbær og juice (kompotter, fruktdrikker fra dem)
6-9Menyvarianten fortsetter:
• rød fisk i små mengder;
Agurker, tomater;
• belgfrukter;
• hvitløk
9-12Flere er lagt til:
• kjære;
• sitron;
• fra grønnsaker - kålrot, kål, reddiker

Så snart babyen fyller ett år, og han selv går over til et utvidet kosthold, har moren råd til å lage menyen etter eget skjønn. Sunn mat vil gjøre det mulig å opprettholde en slank figur i lang tid..

Balanserte diettregler:

  1. Dietten til en ammende mor skal ikke være ensformig. Alle matvaregrupper med næringsverdi er tilstede i den daglige menyen.
  2. Matinntaket er fraksjonelt og korrelerer med babyens diett. Det beste alternativet hvis mor spiser en halvtime før fôring..
  3. Hvert nye produkt introduseres gradvis, og barnets kropps reaksjon på det blir sjekket..
  4. Hvis en kvinne ønsker å skjemme bort seg med søthet og er sikker på at babyen ikke vil ha allergi, har hun råd (men ikke regelmessig).

Når man berører spørsmålet om hva som kan spises mens man spiser et spedbarn og hva som ikke er, er en kvinne først og fremst interessert i matvarer som har en gunstig effekt på amming. Disse inkluderer:

  • bokhvete,
  • havregryn;
  • fetaost, Adyghe-ost;
  • gulrot;
  • salatblader;
  • valnøtter (men i små mengder).

Overholdelse av ernæringsstandardene som er angitt i tabellen ovenfor, vil kvinnen alltid være i god fysisk form og godt humør, og babyen vil motta komponentene som er nødvendige for utvikling.

Produkter den første måneden etter levering

De første ukene er de strengeste i mors kosthold. Babyen har akkurat begynt å tilpasse seg nye levekår og gradvis bli vant til morsmelk, hvis næringsstoffer er nye for ham.

Merk! Det enzymatiske og fordøyelsessystemet er fremdeles i ferd med å dannes og klarer kanskje ikke de komponentene som kom i melk fra en ubalansert mors diett..

Dietten til den første måneden i livet etter fødselen

For å redde babyen fra allergi, kolikk og flatulens, begrenser moren seg først i variasjon. Hvert nye produkt på menyen introduseres gradvis. Dette vil bidra til å forstå hva som er uønsket å spise med HB (med tanke på babyens reaksjon).

Meny for den første måneden etter fødselen

PeriodeAnbefalinger
1-3 dagerDietten inkluderer bare vegetariske supper, frokostblandinger: havregryn, bokhvete, samt kokte (eller dampede) grønnsaker. Du kan ha noe bakt eple og et stykke fullkornsbrød
Fra 4. dagHvert nye produkt introduseres i sin tur:
• fermenterte melkedrikker;
• cottage cheese, ost;
• frø (ikke stekt)
Fra 2. ukeDu kan allerede spise kjøtt (biff) og mager fisk, kokt eller dampet
3. ukeMamma introduserer fersk frukt og juice i dietten. Agurker, tomater og kål er fortsatt ekskludert fra grønnsaker
4. ukeDen nyfødte har allerede dannet sin egen mikroflora, og arbeidet med det enzymatiske systemet har blitt bedre. Derfor utvider mamma modig dietten og introduserer:
• bakt potet;
• hvetegrøt;
• rødbeter;
• fruktdrikker fra bær;
• kokte eggeplommer;
• kjekskjeks

For å forstå hva som kan spises den første måneden når man spiser et spedbarn, og hvordan mat påvirker tilstanden til en nyfødt, bør en kvinne føre en dagbok og skrive ned den daglige menyen i den, samt babyens reaksjon på nye matvarer..

Mors kosthold og avføring hos et barn

Selv om en kvinne spiser et balansert kosthold og følger anbefalingene for å lage sitt eget kosthold, kan babyen fortsatt ha fordøyelsesproblemer..

Forstyrrende mat

Babyen har et problemHvilken mat fra mors kosthold er skylden
Kolikk i magen• alle typer kål;
• belgfrukter;
• fersk frukt og grønnsaker;
• fete måltider;
• rugbrød og boller;
• noen ganger melk
Løse, skummende avføring• epler;
Agurker;
• bananer
Forstoppelse• overskudd i menyen med kjøttretter;
• mye ost og cottage cheese;
• mangel på stuet frukt og grønnsaker;
• melprodukter (pasta, hvitt brød, rundstykker, paier, kaker osv.);
• foreldede gjærede melkeprodukter

Hvert barn reagerer individuelt på mors meny. Derfor vil matdagboken tillate deg å bestemme den mest optimale maten som babyen har stabil avføring for. Men selv de kan provosere fordøyelsesbesvær hos et spedbarn når moren spiser for mye..

Hvis du har problemer, kan du løse dem på følgende måte:

  • det er lett å bli kvitt barns forstoppelse hvis moren spiser en grønnsakssalat krydret med olivenolje eller rømme med lite fett;
  • tørket aprikoskompott vil også hjelpe;
  • gassdannelse hos et spedbarn håndteres ved å introdusere ferske grønnsaker i mors kosthold;
  • kli forbedrer tarmmotiliteten ikke bare hos en ammende kvinne, men også hos en baby.

Hvis moren fullstendig forlater skadelige og allergifremkallende matvarer, introduserer fraksjonell ernæring, vil sammensetningen av morsmelk bli balansert. Da trenger ikke babyen å lide av fordøyelsesproblemer..

Hvis barnet er allergisk

Selv om det ikke er mistanke om at barnet har en følsom kropp i forhold til visse matvarer, er moren nøye med å tegne menyen (spesielt de første månedene). Innføring av nye ingredienser hver gang i dietten, observerer kvinnen reaksjonen til barnets kropp:

  • hvis det er tegn på hudallergi;
  • hva er avføringen og arten av den;
  • hvor rolig den lille er.

Fraværet av negative symptomer er ennå ikke en grunn til å misbruke noen produkter. Først bør en kvinnes diett inneholde en liten mengde proteinmat (spesielt for kumelk).

Korn (unntatt mais, bokhvete og ris) faller under begrensningen på grunn av tilstedeværelsen av gluten i sammensetningen - dette er en annen type protein som er uønsket for en liten kropp.

For ikke å provosere utviklingen av allergier hos et spedbarn når de spiser grønnsaker og frukt, overholder moren "trafikklysprinsippet". Røde er fortsatt utestengt. Gul - når de brukes, krever de kontroll over oppførselen til babyen. Grønne, selv om de er ufarlige, kan fremkalle matallergi hos noen barn..

Merk! Som et supplement til menyen med nye produkter, anbefales det å bruke dem i små porsjoner. Hvis det i flere dager ikke er noen reaksjon fra mage-tarmkanalen og babyens hud, fortsett å gradvis øke dosen til den optimale daglige hastigheten.

Liste over produkter forbudt for HS

Prøver å forhindre utvikling av allergier hos babyen, samt problemer med mage-tarmkanalen, bør en kvinne fullstendig forlate slike produkter de første 3 månedene:

  • pølser (kokt og røkt);
  • bearbeidede oster;
  • fabrikk hermetikk og hjemmelagde pickles;
  • hurtigmat og halvfabrikata;
  • sopp;
  • Hvit kål;
  • sauser (majones, ketchup osv.);
  • sjokolade og honning;
  • kaffe og sterk te;
  • alkohol;
  • kullsyreholdige drikker;
  • nøtter.

Under strengt forbud

Etter å ha motstått en streng diett den første måneden utvider mor gradvis utvalget. Men produktene oppført ovenfor er fortsatt forbudt: noen for hele fôringsperioden, andre blir introdusert i senere perioder..

En liten organisme kan ikke takle tilpasningsperioden alene. En forelder skal være med på å tilpasse seg nye levekår. Derfor er det så viktig å vite hva en ammende mor kan spise en nyfødt, og hva som vil føre til alvorlige problemer for babyen. Insentivet for et nytt kosthold for en kvinne på HB vil være muligheten til å gjøre figuren hennes bedre. Ammingstiden er en sjanse til å bli kvitt dårlige spisevaner og bytte til et sunt kosthold..

Hva slags kjøtt kan du spise mens du ammer

Protein er mat for vekst, en byggestein for alle vev. Derfor må en ammende definitivt inkludere kjøtt i kostholdet sitt - minst 100-120 gram per dag..

Vanligvis kan mor spise kjøtt på 8-10 dagen etter fødselen av barnet, buljonger - tidligere (legen vil hjelpe deg med å bestemme deg på menyen de første dagene av babyens liv, det vil avhenge av tilstanden din etter fødselen, tilstedeværelsen eller fraværet av komplikasjoner). Du må starte med små porsjoner (40-60 g), og øke dem gradvis. Husk at protein ikke akkumuleres i kroppen, det konsumeres kontinuerlig, aktivt. Dette betyr at kjøtt bør være til stede i kostholdet ditt regelmessig..

Hvilket kjøtt du skal velge når du ammer?

Oksekjøtt (ideelt sett kalvekjøtt). Dette er det mest verdifulle kjøttet på menyen til en ung mor, dessuten er det kjent, etter fødsel begynner de å spise det først. Det er ikke fettete, tilfredsstiller sulten godt, hjelper en kvinne til å komme seg. Ikke misbruk det - med et overskudd av kjøtt i mors diett, kan babyens fordøyelsesprosess bli forstyrret (tross alt er storfekjøtt for en nyfødt tung mat).

Kaninkjøtt. Det mest allergivennlige kjøttet (det er han som først blir introdusert i barnas diett under fôring). Kaninen er ledende innen innhold av vitaminer og mineraler, og den absorberes også med 90% (mens for eksempel biff med 62%). Det mest nyttige kjøttet fra unge kaniner, de har nesten ikke noe fett, men noe kaninkjøtt har et lavt kaloriinnhold og regnes som et kostholdsprodukt.

Tyrkia. Det er et lite allergifremkallende produkt med lavt kolesterolinnhold. Det er veldig nyttig å inkludere det i en sykepleieres diett: kalkunkjøtt inneholder tryptofan, en aminosyre som hjelper til med å takle stress, forbedre søvn og gjenopprette styrke.

En høne. Det er vanskelig å forestille seg en meny uten denne typen kjøtt, det er tillatt med HS, men vær forsiktig - kylling forårsaker ofte allergiske reaksjoner hos barn. Hvis det er mulig, kjøp kyllinger fra bønder, og sørg for at de får mat økologisk, ingen kjemikalier..

Mens du ammer, ikke spis svinekjøtt, lam, and og gås - disse matvarene er for fete og tunge for babyens skjøre mage. Av samme grunn må en ung mor gi opp smult (alt kjøtt du spiser skal være magert). Kjøtt av ville dyr er helt uakseptabelt, de kan være bærere av farlige sykdommer. Kast halvfabrikata (skinke, pølser, pølser osv.) Med røkt kjøtt må du også vente. Koteletter og kjøttkaker kan bare tilberedes av kjøttdeig, som du har tilberedt av fersk kvalitetskjøtt. Når det gjelder biproduktene, kan de legges nøye inn i menyen etter at babyen er 2-3 måneder gammel. Det er bedre å spise leveren, tungen, lungene osv. Ikke mer enn 1-2 ganger i uken.

Kjøtt under amming skal spises kokt, stuet og bakt. Ingenting stekt, sjenerøst krydret og "med blod"! Det er best å kombinere animalsk protein med vegetabilske sideretter, som kjøttet absorberes bedre med, og kroppen din er også mettet med vitaminer..

Hvilket kjøtt kan en ammende spise?

Hvilket kjøtt kan en ammende spise?

Unge mødre stiller ofte spørsmålet - hva slags kjøtt kan du bruke med HS? Tross alt er de tvunget til å gi opp mange kjente og favorittretter og ta et valg til fordel for riktig ernæring. Det er veldig viktig for spedbarnets helse og velvære..

Fordeler med kjøtt for amming

Kjøtt regnes som en av stiftene i amming. Det er ikke for ingenting at gravide og ammende kvinner selv i følge kirkekanonene kan spise det under faste. Animaliske proteiner er byggesteinene i vev, blodlegemer og immunforsvar. I tillegg inneholder de Fe, P, Mg, K, vitamin D, B, etc. Tilstrekkelig inntak av protein vil hjelpe nylig fødte til å gå ned i vekt raskere og komme i form. Med en proteinmangel bremser stoffskiftet, og spesielt frekvensen av fettforbrenning. Sørg for å ta med kjøttprodukter og måltider i den daglige menyen til en ammende mor. Kroppen hennes trenger minst 100-120 g rent protein per dag. Dette er nødvendig for kroppens behov og den vellykkede produksjonen av melk.

Hva slags dyrekjøtt kan en ammende mor?

Valget av varianter er stort nok. La oss finne ut hva du kan spise og hva det er bedre å avstå fra.

Fugl
Kyllinger, kalkuner og vaktler kan være til stede på bordet til en ammende kvinne. Dette kjøttet er magert, ømt. Rødt er mer nyttig, og hvitt (bryst) er det mest diett. Men du skal ikke spise gjess og ender ennå. Kjøttet deres er veldig fettete, vanskelig å fordøye.

Storfekjøtt
Det regnes som det mest verdifulle kjøttet, spesielt kalvekjøtt. Rik på proteiner og næringsstoffer, ikke fettete. Hjelper med å styrke mors kropp etter fødsel, gir styrke. Ja, og en av de første introduseres i komplementær mat.

Svinekjøtt
Kjøttet er velsmakende, sunt, men fettete og høyt i kalorier. Sykepleie kan spises, men å velge de magreste bitene og ikke for ofte.

Kanin
Kjøttet til denne gnageren regnes også som kosthold og verdifull i sammensetningen. Det er også allergivennlig. Det anbefales ofte for å mate veldig små småbarn..

Fårekjøtt
Den har en bestemt smak og lukt, ikke alle elsker det. Den har også høyt fettinnhold. Med HB kan du bare spise det av og til og i små mengder..

Spill
Men det er bedre å nekte slikt kjøtt for nå. Faren er at ville dyr kan bære farlige sykdommer. Og ikke alltid ødelegges mikrober, bakterier, helminthegg under varmebehandling.

Metoder for tilberedning av kjøtt for ammende mødre

Hvordan du lager kjøttet spiller en stor rolle. Det er best å koke den, steke og bake den. Slike retter inneholder ikke overflødig fett og fordøyes lett. Men fra stekt, rikelig krydret med krydder, er det verdt å gi opp for nå. Disse matvarene er vanskelige for kroppen og kan føre til fordøyelsesbesvær og fordøyelsesproblemer. Og for mødre til ammende babyer er dette uakseptabelt.

Kjøttretter er best sammen med grønnsaker. Plantemat supplerer dem med sin rike vitaminsammensetning. Det er også viktig å velge kjøtt av høy kvalitet, i opprinnelsen og sikkerheten du er 100% sikker på.

Er det mulig for en ammende å ha skinke og røkt kjøtt?

Pølser og røkt kjøtt er veldig velsmakende og duftende. Men for en kvinne som ammer en baby, anbefales de ikke. Spesielt når det gjelder industriprodukter. De kan inneholde farlige kjemiske forbindelser, dufter, konserveringsmidler. Røkt er et sterkt allergen..

Men hvis babyen din allerede er 6-9 måneder gammel, kan du noen ganger unne deg et stykke skinke av god kvalitet. Barnets kropp har allerede tilpasset seg og har helt sikkert vant seg til mange matvarer som mor spiser.
Så kjøtt er nødvendig for en ammende mor. Det er bare viktig å velge den riktig og lage den.

Lese:

  • Hvilket avføringsmiddel kan en ammende mor ta?
  • Hva slags informasjonskapsler kan en ammende mor?
  • Hva slags syltetøy kan en ammende mor?
  • Hvilke supper kan en ammende spise? (oppskrifter)
  • Hvilke salater kan en ammende spise? (oppskrifter)
  • Er det mulig å spise pærer til en ammende mor?
  • Er det mulig å spise rød kaviar til en ammende mor?
  • Er det mulig for en ammende å spise lever?
  • Er det mulig for en ammende å spise bønner?
  • Kan en ammende mor spise bringebærsyltetøy?
  • Hva slags fisk kan en ammende spise?
  • Kan en ammende mor spise sylteagurk?

Spesialist i amming, fôring av babyer opptil et år. Rådgivning om spørsmål om vaksinasjon, fôring, vurdering av barnets fysiske og nevropsykiske utvikling.

Legg til en kommentar Avbryt svar

Dette nettstedet bruker Akismet for å bekjempe spam. Finn ut hvordan kommentardataene dine behandles.

Hva slags kjøtt kan amme

En ammende har ofte et spørsmål om det er mulig å spise dette eller det andre produktet. Faktisk forårsaker ny mat ofte fordøyelsesbesvær og kolikk hos et spedbarn, og noen ganger allergier. Merk at kjøtt må inkluderes i dietten for amming. Kjøttet inneholder proteiner som er nødvendige for full vekst av babyen og rask utvinning av kvinnen etter fødselen. Men når du ammer, er det viktig å velge riktig sort og tilberede kjøttretter..

Fordelene med kjøtt

Kjøtt utfører viktige funksjoner i menneskekroppen. Følgende nyttige egenskaper er notert:

  • Dannelse og fornyelse av vev, blodceller og immunelementer;
  • Et stort antall vitaminer, makro- og mikroelementer som styrker immunforsvaret, fremmer vekst og utvikling av celler, muskler, vev, er ansvarlige for arbeidet med mange indre organer;
  • Regulerer og sikrer normal metabolisme;
  • Øker motstanden mot stress, hjelper til med å tåle fysisk anstrengelse, noe som er så viktig for en kvinne etter fødsel og under amming;
  • Gir energi og styrke;
  • Kjøttkraft stimulerer fordøyelsen, øker appetitten, fremmer enkel og rask assimilering av mat.

Mangel på protein i kroppen vil føre til langsom forbrenning av fett, tap av styrke og humør, forverring av funksjonen til indre organer, hemming av veksten og utviklingen av et spedbarn. Derfor kan og bør kjøtt spises mens du ammer..

Hvor mye kjøtt kan en ammende mor

Kjøtt kan introduseres i dietten 8-10 dager etter fødselen av babyen. I de første månedene av amming kan du spise kjøtt to til tre ganger i uken. Deretter øker du tallet gradvis til fire til fem.

Andelen kjøttprodukter under de første prøvene skal være 40-60 gram. Øk doseringen gradvis til 120-140 gram. Vær oppmerksom på at proteiner ikke akkumuleres i kroppen og er aktivt spredt, så du må regelmessig fylle på aksjer.

Start med biff, kylling eller kalkunbuljong. Begynn deretter å spise full kjøtt. Prøv en liten matbit først og følg babyens reaksjon i to dager. Hvis det ikke er noen negative konsekvenser, kan produktet introduseres i dietten. Hvis du føler deg uvel, kan du utsette injeksjonen i minst en måned.

Hva slags kjøtt kan du amme

  • Velg kjøtt fra unge dyr med gjennomsnittlig kroppsforhold;
  • Oksekjøtt er egnet for pleie. kalvekjøtt, kanin, kylling og kalkun;
  • Svin og lam, vilt og hestekjøtt, and og gåsekjøtt er mindre nyttige og trygge for amming. Slike produkter er vanskelige å fordøye av den fortsatt skjøre magen til et spedbarn. Babyen har kolikk- og avføringsforstyrrelse;
  • Når du ammer, bør du ikke spise kjøtt av ville dyr og halvfabrikata, inkludert pølser. Disse matvarene inneholder mye konserveringsmidler og andre kjemikalier som kan føre til alvorlig forgiftning. Og vilt kjøtt kan være en kilde til farlige sykdommer;
  • Fett og vener anbefales ikke til bruk på grunn av høyt fettinnhold og skarphet;
  • Når du ammer, kan du bare spise hjemmelaget kjøttdeig, som ikke inneholder farlige elementer. I tillegg vil du være trygg på produktets kvalitet, sammensetning og holdbarhet;
  • Vær forsiktig når du spiser kyllingkjøtt, da kylling noen ganger forårsaker allergi. Hvis babyen din er alvorlig allergisk mot proteiner, kan du prøve et hypoallergent sykepleiekosthold. Det er også egnet de første ukene av babyens liv, når fordøyelsen bare tilpasser seg og blir vant til nye forhold. Les om prinsippene for allergivenlig ernæring på lenken https://vskormi.ru/mama/gipoallergennaya-dieta-dlya-kormyashhix-mam/;
  • Det er bedre å nekte innmat (tunge, lever, lunger og andre organer hos dyr og fugler) i løpet av de første to til tre månedene av amming. Spis innmat ikke mer enn en eller to ganger i uken etter administrering.

Prinsippene for matlaging av kjøtt til pleie

I de første ukene av babyens liv vil kjøttkraft med lite fett, samt supper til pleie med tilsetning av grønnsaker, være en passende rett. Dette er courgette og poteter, blomkål og brokkoli, i fravær av allergier - gulrøtter. Hvilke andre grønnsaker du kan amme, les her. Spis kjøttkraften varm, for varm en tallerken vil skade amming, og i en kald tallerken mister den noen av de gunstige egenskapene.

Velg kjøttet nøye, se utløpsdatoen og kvaliteten. Soak kutt, spesielt biff, i en til to timer før du spiser. Når du tilbereder supper, tøm buljongen etter 3-5 minutter og hell i ferskvann. Den ferdige kjøttretten kan oppbevares maksimalt 10-12 timer i kjøleskapet. Men det er bedre å spise rett etter matlaging..

Når du ammer, kan kjøtt bare spises etter varmebehandling. Den kan kokes, bakes eller dampes. I noe tilfelle skal en ammende mor spise rå kjøtt og biffer med blod, du bør begrense bruken av stekt og grillet kjøtt.

Stekt mat øker den irriterende effekten på mors tarm og er vanskelig for spedbarns fordøyelse å fordøye. Derfor kan slik mat tidvis inntas tidligst 2-3 måneder etter fødselen..

Liste over mat til en ammende mor den første måneden

Under amming gjennomføres de fleste stoffene som kommer inn i kvinnekroppen med mat i morsmelken. En ubalanse i kvinnens diett kan føre til rikelig gassdannelse hos babyen og utseendet på allergiske utslett.

I tillegg kan dårlig ernæring frata mor styrken og energien som er så nødvendig for å ta vare på en nyfødt..

La oss dvele nærmere ved dette..

God ernæring for en ammende kvinne er god ernæring for babyen. Riktig organisering av en diett av allergivennlige og sunne produkter for en ammende mor er spesielt viktig de første månedene, når volumet av produsert melk når sitt maksimale.

Liste over allergifremkallende matvarer til ammende mødre

For å finne ut hvilke produkter som er tillatt og ikke for en ammende mor, er det nødvendig å forstå at ernæringen til en ammende mor er dannet av tre viktige prinsipper:

  • sikkerhet;
  • mangfold;
  • riktig drikkeregime.

Sikkerhet

Det daglige kostholdet skal være uten matvarer som inneholder fargestoffer, konserveringsmidler, skadelige forbindelser. I tillegg er det utrygt å konsumere tobakksprodukter, alkohol, kaffe, sterk te.

Potensielt farlige og til og med forbudte matvarer til en ammende mor inkluderer reddik, kål, meloner, brokkoli, svart brød, hvitløk, agurker, da de kan forårsake alvorlig smertefull kolikk hos en nyfødt. Listen over slike produkter kan imidlertid utvides eller begrenses uavhengig, avhengig av barnets individuelle reaksjoner..

Finn ut hvordan du kan massere brystet til en ammende mor her. Gi brystene dine rettidig.

Riktig drikkeregime

En kvinne som ammer en baby med morsmelk, bør drikke minst en og en halv liter rent ikke-karbonatisert vann per dag.

Resten av drikken består av svakt brygget te, juice, fruktdrikker, gelé.

Mangfold

Det er en feil å tro at en ung mammas diett er dårlig. Med sin kompetente organisasjon kan du få ikke bare alle nyttige stoffer, men også smaksglede.

Moren selv skal ikke begrense seg i å akseptere tillatt mat, og ønsker å bli kvitt overflødig kroppsvekt. Selve diettens natur vil bidra til å gå tilbake til sin forrige form uten å skade helsen til smulene.

Liste over tillatte matvarer til en ammende mor

  1. Kjøtt. Ulike typer kjøtt. Eksperter anbefaler å velge fettfattige varianter som vanligvis tilskrives diettnæring, for eksempel kaninkjøtt, kalvekjøtt, kalkun.
  2. En fisk. Fisk av forskjellige varianter, det er bedre å gi preferanse til den hvite fisken.
  3. Høstost. Fettinnholdet i ostemassen bør ikke overstige 5%.
  4. Meieriprodukter. Du kan drikke naturlig yoghurt, kefir, bifidokefir, men ikke mer enn 800 ml per dag.
  5. Ost. Ostesorter skal ikke inneholde krydret tilsetningsstoffer, produktet skal ikke smake for salt.
  6. Melk og derivater. I sin rene form bør den daglige dosen av melk ikke overstige 200 ml, den kan brukes i oppskrifter for tilberedning av forskjellige retter.
  7. Ferske grønnsaker. Gulrøtter, løk, selleri, kål, rødbeter er begrenset - alt dette er en kilde til høykvalitets plantefibre, uten hvilken det er umulig å organisere en full fordøyelse.
  8. Bær. Kirsebær, rips vil bidra til å tilberede en fantastisk dessert.
  9. Frukt. Epler, pærer, i små mengder - bananer, ananas, fersken.
  10. Juicer. Juice er en del av et skikkelig drikkeregime.
  11. Vegetabilske oljer. Vegetabilske oljer er en verdifull kilde til vitamin F og frie fettsyrer.
  12. Animaliske oljer. Animaliske oljer gjør det mulig å få retinol, vitamin E, D, fosfatider, essensielle fettsyrer.
  • Rødbeter, rødbetejuice
  • Kiwi
  • Ananas jus
  • Kål, kåljuice
  • Druer, lett druesaft
  • Plomme, svisker
  • Tørkede aprikoser
  • Gresskar
  • Havregryn
  • Vaktelegg

Matlagingsteknikk

Det tilrådes å lage retter enten dampet eller kokt, bakt. Det anbefales å eliminere steking av mat i løpet av ammeperioden.

Mat til en ammende mor må tilberedes.

Meieriprodukter for å øke amming av en ammende mor

  • Grøt med fløte. Grøt på vann med tilsetning av 10% fløte; brystet etter inntak av slike frokostblandinger er rikelig fylt med melk;
  • Te. Varm urtete. Grønn te med en teskje honning, en svak drink med melk, er nyttig å drikke en halv time før mating;
  • Buljonger. Varm tørket fruktbuljong. Denne drikken er rik på vitaminer og næringsstoffer, bidrar til å forbedre kvaliteten på amming;
  • Nøtter. Produktet bidrar ikke bare til økt melkeproduksjon, men også til en økning i fettinnholdet;
  • Halva. Det anbefales å konsumere halva i små mengder, det har en gunstig effekt på fettinnholdet i melk. Dette gjelder spesielt når melk er i moderasjon, men babyen kløver seg ikke og ber ofte om brystet;
  • Vann. Fortsatt rent vann er en forutsetning for vellykket amming. Du må drikke fra en til en og en halv liter per dag;
  • Supper. Kostholdsupper og buljonger. Retten er veldig nyttig for moren selv. Hvis det tilberedes på fjærkre kjøtt, anbefales det å bruke en sekundær kjøttkraft. Melk er næringsrik og velsmakende;
  • Ost. Harde oster. Dette smakfulle produktet er veldig nyttig for å stabilisere amming;
  • Gulrot. Gulrøtter og gulrotjuice. Grønnsaken stimulerer strømmen av melk inn i brystet, men forbruket bør doseres;
  • Tørket frukt. Havregryn med tørket frukt og tørkede aprikoser. For mamma under amming kan denne retten være den perfekte frokosten;
  • Vannmelon. Saftig, søt bær øker amming betydelig.

Innflytelse av mat på babyens helse

Alt som en kvinne bruker har innvirkning på babyens helse..

Virkningen kan være negativ eller positiv.

Den daglige menyen som anbefales for en ammende mor:

  • Melk tilsatt te - ikke mer enn 150 ml,
  • Fermenterte melkedrikker - 500 ml,
  • Vann - ikke mindre enn 2 liter,
  • Korn - ca 100 g,
  • Ost - 20-30 g,
  • Rømme - ca 20 g,
  • Høstost - 100-150 g,
  • Egg - 1 stk,
  • Frukt - 200-300 g,
  • Grønnsaker - 500-600 g,
  • Fettfattige varianter av fisk og kjøtt - 200-300 g hver,
  • Vegetabilsk olje - 15 g,
  • Smør - 30 g,
  • Kli brød - 200 g.

Urter

Ingefær, kamille, echinacea

Hvis en kvinne tar disse plantene i form av te, anbefales det å følge doseringen nøye..

Urtete i høye konsentrasjoner kan være farlig, spesielt hvis de inneholder kanadisk gulrot, som tradisjonelt tilsettes echinacea..

Det er generelt akseptert i det medisinske miljøet at det kan forårsake hjerneskade hos spedbarn..

Borage, anis, malt fenegreek, bringebærblad, nesle, fennikel, dill, verbena

Det anbefales at du søker råd fra en urteleger eller lege før du tar noen av disse urtene..

Ikke alle av dem har blitt anerkjent av vitenskapen som trygge og effektive..

Tansy

Dette er ikke å si at urten er helt trygg for helsen til barnet når du ammer. Dessuten kan denne urten tilskrives avføringsmidler for en ammende mor..

Planten brukes ofte til å behandle migrene, har helbredende egenskaper, men babyen trenger ikke det.

Vet du hva en ammespesialist kan gjøre? Bruk hjelp av en konsulent og gjør deg selv og babyen lykkelig!

Et populært spørsmål er at du kan drikke paracetamol mens du ammer, artikkelen er utbredt. Finn ut det sikreste middelet mot HV-smerte.

Følg lenken for å lære å pumpe med hendene riktig https://zdorrov.com/uhod/gv/kak-stsezhivat-grudnoe-moloko-rukami.html. Bruk bare riktig teknikk!

Mat som skal utelukkes

  • hermetikk (meieri, fisk, kjøtt);
  • halvfabrikata;
  • majonesaus og ketchups;
  • varme chilisauser;
  • bearbeidede oster, blå oster;
  • belgfrukter;
  • druer;
  • pølser.

Alkohol, koffein, tobakk

Spedbarnet skal beskyttes mot effekten av slike stoffer, ikke bare under graviditet, men også under amming..

  • Alkohol. Alkoholnivået i morsmelk når sitt maksimale innen 30 minutter etter at du har drukket drikken. Dette er farlig for full utvikling av babyens motoriske ferdigheter, påvirker søvn og appetitt negativt..
  • Koffein. En dose over 300 mg per dag er skadelig for babyen. Brystmelk absorberer perfekt koffein, og barnets kropp er ikke i stand til å fjerne og bryte ned dette stoffet. Barn kan bli irritable, få søvnløshet.
  • Nikotin. Dosen nikotin i melk er høyere enn i blodet til en ammende mor. Hvis en kvinne røyker under graviditet og fortsetter å røyke under amming, øker risikoen for plutselig barnedødelighetssyndrom dramatisk. I tillegg er disse barna utsatt for kolikk- og luftveissykdommer..

Hvis en kvinne følger alle anbefalingene som er presentert, vil hun mate babyen med moden melk som inneholder antiinfeksjonsbeskyttelsesfaktorer og unike vekstfaktorer..

Morsmelk, forutsatt at en kvinne får riktig næring, inneholder essensiell taurin og cystin, et enzym som kalles lipase med et komplett spekter av essensielle aminosyrer, som lett absorberes selv av en nyfødt baby..

En ung mor har så mange bekymringer at det rett og slett er umulig å ha all informasjonen i hodet. Derfor vil en spesiell matdagbok være nyttig, som vil indikere datoen for måltidet, maten som ble spist, naturen til avføringen til barnet og dets generelle tilstand..

Med fokus på dine egne poster, kan du danne en unik ernæringsplan som vil være den mest smertefrie og gunstige for babyen og behagelig for moren..

Hva slags kjøtt kan en ammende mor spise??

Hvis en kvinne bestemmer seg for å amme babyen sin, lurer hun ofte på hva slags kjøtt en ammende mor kan spise. Kjøtt er en veldig viktig proteinkilde, som hjelper produksjonen av morsmelk og gjør at kvinnens kropp kan komme seg fra fødselen..

Kjøtt kan ikke erstattes med andre produkter

Animalsk protein er en byggestein i kroppen. Naturligvis bør ernæringen til en ammende være fullstendig og balansert. Det bør inkludere grønnsaker, frukt, karbohydrater, men uten protein vil disse stoffene ikke fungere ordentlig. Kjøtt inneholder nyttige stoffer som magnesium, kalium, jern, fosfor og polygami av nyttige vitaminer.

Kjøtt er også veldig nyttig for moren fordi det forbedrer fordøyelsen, som ofte lider etter fødselen av et barn. Et annet poeng - animalsk protein hjelper en kvinne til å motstå en stressende situasjon der hun befinner seg umiddelbart etter fødselen: søvnløse netter, tap av styrke, apati. For at protein skal ha en effekt, må du spise kjøttprodukter minst 4 ganger i uken.

Og hvor mye kjøtt å spise for en ammende mor å gi ikke bare seg selv, men også babyen med tilstrekkelig mengde nyttige sporstoffer?

I følge beregningene fra ernæringseksperter, skulle mor spise omtrent 100 g kjøtt per dag..

Dette vil tillate produksjon av morsmelk av høy kvalitet, på grunn av dette beløpet vil ikke kvinnen selv oppleve noen problemer med proteinmangel..

Det skal bemerkes at det er nesten umulig å erstatte animalsk protein og animalsk fett, som er en del av kjøtt. Det er ingen analoger til disse produktene. Du kan prøve å erstatte dem med en rekke andre produkter, men de samme nyttige egenskapene er ikke der..

For eksempel kan en kjøttkraft forbedre fordøyelsesfunksjonen i en kvinnes kropp, fordi ekstraktive stoffer frigjøres under kokeprosessen, noe som hjelper tarmene, fordi produktene absorberes godt.

Det er veldig viktig at kjøttprodukter som havner på bordet til en ammende mor blir kjøpt i spesialbutikker. Ikke risikere å kjøpe kalvekjøtt eller kalkun fra spontane markeder. Sanitærstasjonen er ansvarlig for kjøttkvaliteten i butikker og i offisielle markeder, og du kan kjøpe fra hender, det er ikke kjent hva.

Det er veldig bra hvis du har muligheten til å kjøpe kjøtt i landsbyen fra pålitelige eiere. Her er det veldig viktig å være oppmerksom på hva dyrene blir matet og under hvilke forhold kjøttet blir kuttet. Selvfølgelig kjøper hundrevis av mennesker kjøttprodukter fra hendene, og de har det bra. Men det er bedre å ikke sjekke dette, for under amming er en kvinne ikke bare ansvarlig for seg selv, men også for barnet. Og i naturen er det mange alvorlige sykdommer som kan overføres gjennom dyr..

La oss ikke glemme leveren og hjernen!

Hvis vi snakker om dietten til en ammende mor, er det begrensninger for kjøtttypene. Det anbefales for eksempel ikke å spise lam, fett svinekjøtt og kylling..

Lam og svinekjøtt er fete alternativer som kan gi babyen magekramper. Og kyllingkjøtt er et allergen, og det er bedre å bruke det i det minste den andre måneden av babyens liv. Du kan og bør begynne med slike diettvarianter som kalkunkjøtt, kaninkjøtt, kalvekjøtt. Slike produkter er veldig sunne og velsmakende og vil absolutt glede mamma.

Det anbefales ikke å spise gås og andekjøtt. Disse variantene er veldig fete og kan skade kvinnen og ødelegge fôringen..

Hvis du bestemmer deg for å skjemme deg bort med kylling eller and, må du sørge for å fjerne huden fra kadaverne, fordi den inneholder allergifremkallende stoffer..

Når det gjelder biprodukter, bør du ikke omgå dem. Det er mange nyttige stoffer i oksetunge, lever og lunger som er indikert for bruk av en ammende mor. Og dyrehjerner har det høyeste innholdet av rent animalsk protein og smaker fantastisk hvis de tilberedes riktig..

Imidlertid anbefales det ikke å spise for mange slike produkter. Du kan skjemme bort deg selv ikke mer enn to ganger i uken.

Du kan lage alt du vil fra slakteavfall. Veldig gode paier med dem. Mange husmødre steker eller baker dem. Og fra leveren kan du lage en nydelig pate!

Damp, kok og bake

Ingen grunn til å tenke at hvis en kvinne er opptatt med å mate et barn, så skal hun bare mates med bokhvete og kokt kjøtt. Du har råd til veldig smakfulle alternativer for retter - kaninkjøtt bakt i melk eller magre kalkunkoteletter. Og du kan lage gulasj av kalv. Det viktigste er at dietten til en ung mor ikke skal inneholde stekte koteletter eller lite kokt kjøtt, hvorfra blod kan strømme. Alle retter må inntas etter langvarig varmebehandling.

I tillegg er det kjøttretter tilberedt ved baking, koking eller damping som er best egnet til pleie, siden slike metoder tillater kroppen å absorbere alle proteinene. Det er uønsket å bake kjøttet til det dannes en skorpe. Slike retter irriterer mageveggene og absorberes dårlig. Og forskere har også funnet ut at å spise mat med skorpe fremkaller svulster..

Det er bedre å ta vare på helsen din og babyens helse og spise kjøtt med grønnsaker. Bakt kjøtt kan for eksempel serveres med kokt brokkoli eller blomkål. Eller du kan lage en flott lapskaus, og den kan inneholde courgette, poteter og litt kalkunfilet.

Kjøtt- og grøtretter oppfattes av kroppen litt dårligere. Korn og protein er ikke den beste kombinasjonen. Her igjen må du legge til grønnsaker.

Ikke glem buljonger og supper. Bruk biff til en god kraft. Først er det bedre å ikke bruke bein til å lage supper - de vil gjøre buljongen for mettet, og en kvinne trenger ikke dette ennå.

I tillegg er det viktig å lagre kjøttretter riktig. Du kan selvfølgelig beholde suppen i kjøleskapet i tre dager, men det er bedre å lage fersk minst annenhver dag. Så sunne stoffer vil bli bedre bevart, og smaken vil ikke falme bort..

Det er mange alternativer, det viktigste er å velge riktig kjøtt og lage det godt. I dette tilfellet vil måltidet til en ammende mor ikke virke magert og smakløst..

Hva slags kjøtt kan en ammende mor spise??

Hvis en kvinne bestemmer seg for å amme babyen sin, lurer hun ofte på hva slags kjøtt en ammende mor kan spise. Kjøtt er en veldig viktig proteinkilde, som hjelper produksjonen av morsmelk og gjør at kvinnens kropp kan komme seg fra fødselen..

Kjøtt kan ikke erstattes med andre produkter

Animalsk protein er en byggestein i kroppen. Naturligvis bør ernæringen til en ammende være fullstendig og balansert. Det bør inkludere grønnsaker, frukt, karbohydrater, men uten protein vil disse stoffene ikke fungere ordentlig. Kjøtt inneholder nyttige stoffer som magnesium, kalium, jern, fosfor og polygami av nyttige vitaminer.

Kjøtt er også veldig nyttig for moren fordi det forbedrer fordøyelsen, som ofte lider etter fødselen av et barn. Et annet poeng - animalsk protein hjelper en kvinne til å motstå en stressende situasjon der hun befinner seg umiddelbart etter fødselen: søvnløse netter, tap av styrke, apati. For at protein skal ha en effekt, må du spise kjøttprodukter minst 4 ganger i uken.

Og hvor mye kjøtt å spise for en ammende mor å gi ikke bare seg selv, men også babyen med tilstrekkelig mengde nyttige sporstoffer?

I følge beregningene fra ernæringseksperter, skulle mor spise omtrent 100 g kjøtt per dag..

Dette vil tillate produksjon av morsmelk av høy kvalitet, på grunn av dette beløpet vil ikke kvinnen selv oppleve noen problemer med proteinmangel..

Det skal bemerkes at det er nesten umulig å erstatte animalsk protein og animalsk fett, som er en del av kjøtt. Det er ingen analoger til disse produktene. Du kan prøve å erstatte dem med en rekke andre produkter, men de samme nyttige egenskapene er ikke der..

For eksempel kan en kjøttkraft forbedre fordøyelsesfunksjonen i en kvinnes kropp, fordi ekstraktive stoffer frigjøres under kokeprosessen, noe som hjelper tarmene, fordi produktene absorberes godt.

Det er veldig viktig at kjøttprodukter som havner på bordet til en ammende mor blir kjøpt i spesialbutikker. Ikke risikere å kjøpe kalvekjøtt eller kalkun fra spontane markeder. Sanitærstasjonen er ansvarlig for kjøttkvaliteten i butikker og i offisielle markeder, og du kan kjøpe fra hender, det er ikke kjent hva.

Det er veldig bra hvis du har muligheten til å kjøpe kjøtt i landsbyen fra pålitelige eiere. Her er det veldig viktig å være oppmerksom på hva dyrene blir matet og under hvilke forhold kjøttet blir kuttet. Selvfølgelig kjøper hundrevis av mennesker kjøttprodukter fra hendene, og de har det bra. Men det er bedre å ikke sjekke dette, for under amming er en kvinne ikke bare ansvarlig for seg selv, men også for barnet. Og i naturen er det mange alvorlige sykdommer som kan overføres gjennom dyr..

La oss ikke glemme leveren og hjernen!

Hvis vi snakker om dietten til en ammende mor, er det begrensninger for kjøtttypene. Det anbefales for eksempel ikke å spise lam, fett svinekjøtt og kylling..

Lam og svinekjøtt er fete alternativer som kan gi babyen magekramper. Og kyllingkjøtt er et allergen, og det er bedre å bruke det i det minste den andre måneden av babyens liv. Du kan og bør begynne med slike diettvarianter som kalkunkjøtt, kaninkjøtt, kalvekjøtt. Slike produkter er veldig sunne og velsmakende og vil absolutt glede mamma.

Det anbefales ikke å spise gås og andekjøtt. Disse variantene er veldig fete og kan skade kvinnen og ødelegge fôringen..

Hvis du bestemmer deg for å skjemme deg bort med kylling eller and, må du sørge for å fjerne huden fra kadaverne, fordi den inneholder allergifremkallende stoffer..

Når det gjelder biprodukter, bør du ikke omgå dem. Det er mange nyttige stoffer i oksetunge, lever og lunger som er indikert for bruk av en ammende mor. Og dyrehjerner har det høyeste innholdet av rent animalsk protein og smaker fantastisk hvis de tilberedes riktig..

Imidlertid anbefales det ikke å spise for mange slike produkter. Du kan skjemme bort deg selv ikke mer enn to ganger i uken.

Du kan lage alt du vil fra slakteavfall. Veldig gode paier med dem. Mange husmødre steker eller baker dem. Og fra leveren kan du lage en nydelig pate!

Damp, kok og bake

Ingen grunn til å tenke at hvis en kvinne er opptatt med å mate et barn, så skal hun bare mates med bokhvete og kokt kjøtt. Du har råd til veldig smakfulle alternativer for retter - kaninkjøtt bakt i melk eller magre kalkunkoteletter. Og du kan lage gulasj av kalv. Det viktigste er at dietten til en ung mor ikke skal inneholde stekte koteletter eller lite kokt kjøtt, hvorfra blod kan strømme. Alle retter må inntas etter langvarig varmebehandling.

I tillegg er det kjøttretter tilberedt ved baking, koking eller damping som er best egnet til pleie, siden slike metoder tillater kroppen å absorbere alle proteinene. Det er uønsket å bake kjøttet til det dannes en skorpe. Slike retter irriterer mageveggene og absorberes dårlig. Og forskere har også funnet ut at å spise mat med skorpe fremkaller svulster..

Det er bedre å ta vare på helsen din og babyens helse og spise kjøtt med grønnsaker. Bakt kjøtt kan for eksempel serveres med kokt brokkoli eller blomkål. Eller du kan lage en flott lapskaus, og den kan inneholde courgette, poteter og litt kalkunfilet.

Kjøtt- og grøtretter oppfattes av kroppen litt dårligere. Korn og protein er ikke den beste kombinasjonen. Her igjen må du legge til grønnsaker.

Ikke glem buljonger og supper. Bruk biff til en god kraft. Først er det bedre å ikke bruke bein til å lage supper - de vil gjøre buljongen for mettet, og en kvinne trenger ikke dette ennå.

I tillegg er det viktig å lagre kjøttretter riktig. Du kan selvfølgelig beholde suppen i kjøleskapet i tre dager, men det er bedre å lage fersk minst annenhver dag. Så sunne stoffer vil bli bedre bevart, og smaken vil ikke falme bort..

Det er mange alternativer, det viktigste er å velge riktig kjøtt og lage det godt. I dette tilfellet vil måltidet til en ammende mor ikke virke magert og smakløst..

Det Er Viktig Å Vite Om Planlegging

Er det mulig for en ammende mor å bruke peppermynte: alle fordeler og ulemper med urtete for amming

Fødsel

Den subtile aromaen av mynte oppdateres og beroliger, den gir drinkene en mild, behagelig smak. Det er verdt å merke seg de gunstige egenskapene til planten: det hjelper med betennelse, forbedrer fordøyelsessystemets funksjon og har en gunstig effekt på nervesystemet.

Behandling og forebygging av øyebetennelse med konjunktivitt hos nyfødte og spedbarn

Fødsel

Allerede i den første måneden av livet oppstår betennelse i øyelokkets epitel og øyeeplet til barnet. I oftalmologi og pediatri kalles dette fenomenet "konjunktivitt hos en nyfødt", "neonatal ophthalmia".

Fra hvilken periode med graviditet skal du bruke et bandasje

Infertilitet

Fødselen av en baby er en stor lykke og glede for hver kvinne, men perioden med å føde et barn tar mye styrke og helse. Graviditet er fylt med utseendet på strekkmerker på magen og lårene, ryggproblemer.

Massasje for hypertonisitet

Oppfatning

Massasje for muskelhypertonisitet hos spedbarn hjelper til med å slappe av muskelvev, lindre spenning og forbedre ekstensorfunksjoner. Det anbefales for både fysiologiske og patologiske abnormiteter.