Hoved / Infertilitet

Datoer under graviditet

Graviditet er en periode der du må nøye overvåke helse og ernæring. Er det mulig å spise datoer under graviditeten, og hvordan påvirker de kroppen til den vordende moren? Nå skal vi prøve å finne ut av det.

Sammensetning og kaloriinnhold av datoer

Datoer er et sunt og næringsrikt produkt som brukes til å behandle mange sykdommer. I følge studiene lar bruken av datoer i flere år deg effektivt mette menneskekroppen med de nødvendige nyttige elementene og vitaminene..

"Livets bær", som datoer noen ganger kalles, inneholder:

  • en nikotinsyre;
  • B-vitaminer;
  • sukrose;
  • vitamin A;
  • glukose;
  • sink;
  • kobber;
  • vitamin C;
  • fruktose.

Dadelpalmfrukter har vanndrivende, antibakterielle og betennelsesdempende effekter. Av denne grunn er det nyttig å bruke dem både under graviditet og i kroppens normale tilstand..

Tørkede dadler inneholder de samme vitaminene og næringsstoffene som de ferske. De spises på samme måte som rosiner og svisker. Friske dadler brukes til å tilberede en salat, lage mel, juice og sukker, koke og steke dem, og bruke dem til baking.

Produktets kaloriinnhold er 292 Kcal per 100 g.

Fordelene og skadene ved datoer under graviditet

Å spise datoer mens du bærer et barn har en gunstig effekt på kvinnekroppen og fosterutviklingen. Det viktigste er å kjøpe datoer bare fra pålitelige selgere og med god holdbarhet..

Fordelene med produktet er som følger:

  • rens av giftstoffer og giftstoffer;
  • raskt mette og energi;
  • styrke immunforsvaret
  • forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet;
  • styrke muskelvev,
  • eliminere forstoppelse;
  • normalisere søvn;
  • forbedre tilstanden til dermis, hår, negler;
  • forynge;
  • forhindre dannelse av osteoporose;
  • normalisere mengden hemoglobin i blodet;
  • aktivere produksjonen av serotonin;
  • styrke beinvev;
  • eliminere hevelse.

Det er nyttig å spise datoer under sen graviditet, fordi de hjelper til med å produsere oksytocin.

I noen tilfeller kan spisedater være skadelige for kroppen. På grunn av sitt høye fruktoseinnhold er de forbudt for personer med diabetes. I nærvær av overvekt hos en gravid kvinne, bør man også avstå fra "livets bær", siden deres systematiske bruk bidrar til å få overvekt..

For folk som har opplevd tannråte, anbefales det å ikke spise dadler, ettersom å spise dem bidrar til å forverre situasjonen. Den søte massen av dadler danner plakett på tennene, som fungerer som grobunn for utvikling av bakterier, som et resultat av at emaljen raskt ødelegges.

Indikasjoner for bruk

Eksperter anbefaler å spise datoer i visse tilfeller:

  • lave hemoglobinnivåer;
  • generell og kronisk tretthet;
  • svekket immunitet;
  • leddsmerter;
  • høyt blodtrykk;
  • søvnproblemer;
  • depresjon;
  • problemer med mage-tarmkanalen;
  • skjørhet av bein.

Det er nyttig å spise dadler under amming, da de øker næringsverdien, volumet av morsmelk.

Er det mulig å spise datoer under graviditeten

Den daglige dosen av dadelpalmfrukter for en voksen er 5-6 stykker. Hvis dette beløpet overskrides, er forstoppelse sannsynlig..

Antall datoer som kan spises mens du bærer et barn, avhenger av graviditetens varighet. I en tidlig fase, hvis en gravid kvinne har blitt diagnostisert med en trussel om avslutning av svangerskapet, er det tilrådelig å spise dadler eller ikke spise mer enn 3 stykker per dag. Denne begrensningen skyldes planteproduktets evne til å stimulere livmorskontraksjon.

Fra 2. trimester kan antall datoer økes til 10 stykker, hvis det ikke er noen begrensninger på bruken av dem. I tredje trimester er det gunstig å spise dem for å redusere sannsynligheten for langvarig arbeidskraft..

Anmeldelser

Veronica, 26 år gammel

Før graviditet elsket hun å spise dadler i kilo, hun hadde råd til det, siden hun var tynn og ikke var redd for å bli feit. Men under graviditeten måtte jeg begrense meg. Jeg spiste datoer da jeg følte meg deprimert og sliten. Jeg kan med sikkerhet si at det var deres bruk som hjalp meg til å føde en sunn baby..

Under graviditeten led hun av ødem. Legen rådet til å spise flere datoer om dagen. En uke senere la jeg merke til hvordan hevelsen begynte å gradvis avta, søvn og humør forbedret seg.

Lavt hemoglobinnivå ble funnet under graviditet. Jeg visste om fordelene med granateple under graviditet og effektiviteten av lavt hemoglobin, men det hjalp meg ikke. Legen rådet meg til å prøve datoer. Jeg spiste dem i en uke, økte hemoglobin.

Er datoer bra for graviditet?

Nyttige og skadelige egenskaper av datoer under svangerskapet på forskjellige tidspunkter

Det anbefales ikke å konsumere datoer før 12. uke av svangerskapet. Dette skyldes at de fremmer produksjonen av oksytocin, noe som får livmoren til å trekke seg sammen. Dette kan føre til tidlig abort..

Etter 12 ukers svangerskap er fordelene med datoer ubestridelige:

  1. De fremmer produksjonen av serotonin, noe som forbedrer humøret og effektivt kan bekjempe depresjon.
  2. Datoer inneholder en stor mengde enkle sukkerarter og planteproteiner, disse stoffene absorberes lett av kroppen. Dette er spesielt viktig i de tidlige stadiene av svangerskapet, når de fleste gravide er bekymret for toksisose og mangel på appetitt.
  3. Folsyre i datoer er viktig for å forebygge fosterskader.

I andre trimester av svangerskapet, når tegn på tidlig toksisose forsvinner, generell helse og humør forbedres, er datoer for kvinner i mengden 8-10 stk per dag nødvendig av følgende årsaker:

  • øke kroppens forsvar, redusere risikoen for sykdommer;
  • normalisere arbeidet med CVS mot bakgrunn av økte belastninger;
  • bidra til normal utvikling av fosterets skjelett;
  • opprettholde normale hemoglobinnivåer hos en gravid kvinne;
  • eliminere forstoppelse.

I tredje trimester av svangerskapet, når kroppen til den gravide forbereder seg på fødsel, er det spesielt nyttig å spise dadler, ettersom de bidrar til produksjonen av oksytocin, som stimulerer livmoren, noe som vil forkorte fødselsvarigheten. Også tørket frukt fjerner overflødig væske fra kroppen..

I tillegg forbereder spiserater sent i svangerskapet kvinnekroppen for amming og stimulerer melkeproduksjonen..

Til tross for de åpenbare fordelene med datoer under svangerskapet, kan de være skadelige hvis de konsumeres vilkårlig, og forsømmer følgende kontraindikasjoner:

  1. Diabetes mellitus er en direkte kontraindikasjon mot bruk av datoer. Enkle sukkerarter i frukt kan dramatisk øke blodsukkernivået og forårsake betydelig skade for slike pasienter..
  2. Forsiktighet bør utvises når du spiser datoer for overvektige personer. Kaloriinnholdet i produktet er ganske høyt og bidrar til en økning i kroppsvekt.
  3. Personer med skadet tannemalje bør være klar over at inntak av dadler uten å skylle munnen kan føre til rask utvikling av tannråte..
  4. Sykdommer i mage-tarmkanalen, ledsaget av diaré.

Selvfølgelig er datoer et nyttig produkt. På spørsmål om det er mulig å spise datoer under svangerskapet, er svaret utvetydig positivt. Imidlertid, når du bruker det, er det nødvendig å observere moderering og tydelig vite kontraindikasjonene. Ellers kan innføring av et produkt i menyen til en gravid kvinne føre til uønskede konsekvenser..

Datoer under graviditet

Når en fantastisk begivenhet inntreffer i en kvinnes liv - graviditet, sammen med glede, kommer angst, hvordan man ikke skal skade fosteret som utvikler seg, bære og føde et sunt barn. Vordende mødre legger stor vekt på ernæring og er nøye med valg av alle produktene som er tilstede i deres daglige kosthold, spesielt når de er forsiktige med utenlandske frukter. I frykt for å skade den utviklende kroppen i livmoren, spør de seg ofte om muligheten for å bruke visse produkter.

På dette tidspunktet må kroppen være mettet med alle næringsstoffene som er nødvendige for utvikling. Kan datoer konsumeres under graviditet? Det er mulig og til og med nødvendig! Denne tørkede frukten inneholder de fleste næringsstoffene som er viktige for både mor og barn..

Hvorfor er datoer nyttige under graviditet?

I tillegg til å være deilig inneholder dadler en enorm mengde vitaminer:

  • Folsyre, veldig viktig, fra tidspunktet for planlegging av graviditet og gjennom hele svangerskapet, er den ansvarlig for celledeling og fornyelse, noe som er viktig i dannelsen av alle organer i begynnende liv.
  • Vitamin A, viktig for å forbedre funksjonen til synsorganene til en gravid kvinne og en ufødt sønn eller datter.
  • Vitaminer i gruppe B og kalium bidrar til at datoer under graviditet ganske enkelt er nødvendige for å styrke det kardiovaskulære systemet.
  • C-vitamin bidrar til å styrke immunforsvaret, noe som er veldig viktig når du bærer en baby.
  • Vitamin PP, hjelper til med å eliminere giftstoffer som en stresset kvinnelig kropp ikke har tid til å fjerne.

En betydelig del av det periodiske systemet finnes i denne søte frukten:

  • Magnesium styrker nervesystemet til den gravide kvinnen, og bidrar også til riktig utvikling av fosterets nevralrør.
  • Kalium normaliserer blodtrykket, hvis hopp ikke er uvanlig for en fremtidig mor når hun bærer et foster, derfor er datoer under graviditet en slags nyttig medisin.
  • Kalsium, fosfor styrker skjelett i embryoet, så vel som bein, hår og tenner til en kvinne i en utmerket posisjon.
  • Jern er et veldig viktig spormineral som bidrar til å øke hemoglobin og oksygenholdig blod.

Datoer inneholder til og med protein, et byggemateriale for celler, som stort sett ikke er tilstede i frukt. Derfor er spisedatoer under graviditet gunstig for to organismer, spesielt for en som vokser hver dag med stormskritt..

De umettede fettsyrene som finnes i dadler er også veldig nyttige for en kvinne i en interessant posisjon og for et embryo som utvikler seg. Hvis en jente eller kvinne ikke kan leve uten bakverk og søtsaker, kan du prøve å erstatte dem med datoer, så det vil være mer gunstig for både helse og form..

Fordelene med datoer i sen graviditet

Det er veldig nyttig for kvinner å spise dadler under sen graviditet, de inneholder fibre som normaliserer magen, renser tarmene forsiktig, og fungerer også som et mildt avføringsmiddel for forstoppelse, dette er en vanlig forekomst hos gravide kvinner. Musklene i den voksende livmoren strekker seg, og den daglige bruken av datoer under sen graviditet, når det menneskelige fosteret allerede er stort nok, styrker musklene og bidrar til elastisiteten.

Og viktigst av alt, datoer for gravide, stoffene som finnes i datoer, hjelper til med produksjonen av oksytocin, et hormon som produseres i en kvinnes kropp under fødselen. Det hjelper å krympe livmoren og få fart på fødselsprosessen, så ikke glem å spise dadler før fødselen. Etter fødselen, bruk også dette fosteret. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, vil det samme oksytocinet bidra til å akselerere produksjonen av morsmelk, og du vil ikke ha problemer med fôring..

Det høye sukkerinnholdet vil gi styrke og energi til å føde babyen og ikke bli sliten under fødselsprosessen, så datoer under svangerskapet er en viktig del av den daglige menyen.

Selv om datoer er bra for alle gravide, bør dette produktet tas særlig hensyn:

  • Med lavt hemoglobin.
  • Med toksisose.
  • Med slapphet og maktesløshet.
  • Med høyt blodtrykk.
  • Med redusert immunitet.
  • For å styrke beinvev med mangel på kalsium.
  • For å forhindre svak arbeidskraft.
  • Å stimulere melkeproduksjonen.

Når bør du avstå fra å spise datoer??

Til tross for at datoer i deres arsenal har et veldig stort utvalg av positive elementer, bør du ikke misbruke dem, fordi bruken av dem har visse kontraindikasjoner. På grunn av den store mengden fruktose i datoer, kan de ikke brukes av personer med diabetes, i så fall kan du spise tørkede aprikoser. Datoer bør spises veldig nøye i tilfelle problemer med mage-tarmkanalen, da de inneholder grove fibre som kan irritere mage- eller tarmveggene..

Personer som er utsatt for allergiske reaksjoner, må bruke datoer med forsiktighet og observere kroppens reaksjon, siden det under tørking brukes noen ganger flere stoffer som kan forårsake en allergisk reaksjon. Tørket frukt inneholder ganske mye kalorier, så du trenger ikke misbruke det, selv om det er veldig velsmakende og søtt. Fosteret kan utvikle seg overvektig, og den gravide kan få ekstra kilo, noe som er en belastning for kroppen, som allerede fungerer i to.

Men ikke smigre deg selv mye, selv om det ikke er noen forbud fra legenes side om bruk av datoer, fordi du ikke kan spise mer enn 5 av dem. Det er i dette tilfellet tørket frukt vil være gunstig. Bruk av datoer under graviditet er et veldig følsomt tema, så ikke spis dem når du er i posisjon til "dump".

Noen regler når du kjøper og bruker datoer

Før du kjøper, må du inspisere datoene nøye, de skal være modne, jevne i fargen og tørke, uten åpenbare sprekker og mugg. Alle vitaminer og mineraler konserveres bare i riktig tørkede bær..

Før bruk må fruktene vaskes godt med rennende vann, og enda bedre, doused med kokende vann.

Bær kan spises hele, uten ytterligere bearbeiding, eller du kan lage kompott fra dem, legge til salater, bakevarer, kaker og bakverk. En veldig nyttig oppskrift for å bruke dadler: hell kokt melk over dem og la den brygge. Etter det kan du drikke.

For å føde en sunn sterk baby, gå mer i den friske luften, hør på hyggelig musikk, se gode filmer, spis mat med mye vitaminer og mineraler, blant annet, selvfølgelig, datoer bør være til stede.

Kan du spise datoer under graviditeten??

Datoer er ikke bare en deilig orientalsk delikatesse, men også veldig sunne frukter som er rike på unike næringsstoffer. Derfor er datoer i mange land hovedelementet i dietten, og deres delikate og søte smak etterlater ikke likegyldige verken barn eller voksne..

Merk at forskere oppdager flere og flere nye funksjoner av datoer hvert år og kom til den konklusjonen at denne frukten ikke bare er velsmakende, men også veldig nyttig, da den har medisinske egenskaper for en rekke sykdommer og plager. Datoer er spesielt indikert under graviditet og for å lette fødsel. Hvorfor? Vi vil fortelle deg mer detaljert i dagens publikasjon..

Er det mulig å stifte datoer under graviditeten?

Det er ingen hemmelighet at gravide er veldig oppmerksomme på kostholdet sitt og bruker forskjellige eksotiske frukter med ekstrem forsiktighet for ikke å skade den ufødte babyens helse. Imidlertid, ifølge leger, bør forventede mødre ikke være i tvil om datoer. Leger anbefaler å bruke disse søte fruktene både under graviditet og før fødsel. Fakta er at dadler inneholder mange næringsstoffer som ganske enkelt er nødvendige for utviklingen av det ufødte barnet. For eksempel inneholder dadler fosfor og kalsium, som er et byggemateriale for fremtidige smulers bein. Dessuten er det også mulig å fylle på kaliummangel i kroppen til en gravid kvinne ganske enkelt ved å spise noen deilige frukt av dadler om dagen..

Datoer hjelper til med å opprettholde vannbalansen i kvinnens kropp, og på grunn av deres høye fruktoseinnhold gir de styrken som er nødvendig under fødselen. Merk også at fruktose, som finnes i datoer, fremskynder prosessen med melkeproduksjon i brystkjertlene, noe som er veldig viktig for hver kvinne som forventer en baby..

Til slutt kan datoer spist før fødsel øke arbeidskraftens aktivitet ved å øke livmorsammentrekningen, noe som reduserer arbeidstiden betydelig. Vel, mer detaljert om de gunstige egenskapene til datoer, vil vi fortelle deg videre..

Fordelene og skadene ved datoer under tidlig og sen graviditet

Vi har allerede funnet ut at leger enstemmig bekrefter fordelene med datoer under graviditet, men hvorfor denne frukten har fått en så høy vurdering - vi vil fortelle deg mer detaljert.

Til å begynne med inneholder dadler omtrent 65% sukker, som ganske enkelt er nødvendig for å gi styrke før fødsel. Dessuten utløser fruktose en rekke kjemiske reaksjoner i kroppen til en kvinne i fødsel, det bidrar til produksjon av melk, som babyen trenger fra de første minuttene av livet.

Det er ingen hemmelighet at en kvinne mister en betydelig mengde blod under fødselen, noe som igjen fører til en reduksjon i blodsukkernivået. Så, dadler gjør en utmerket jobb med dette problemet og hjelper til med å fylle sukkerunderskuddet for å forhindre trykkreduksjon. Dessuten lar den høye næringsverdien av datoer deg raskt gjenopprette energi..

Datoer under graviditet: Er denne søtheten bra for deg??

Under graviditet bør en kvinne være spesielt forsiktig med kostholdet. For å gi babyen alt som er nødvendig for vekst og samtidig ikke få ekstra pund, må den vordende moren lage en meny, og ta ikke bare hensyn til hennes preferanser, men også ernæringsverdien til produktene. Datoer under graviditet ser ut til å være en helt trygg godbit, men denne naturlige sødmen bør konsumeres i moderasjon..

Til tross for planteopprinnelsen er frukten av daddelpalme på ingen måte et kostholdsprodukt og kan sammenlignes med søtsaker med kaloriinnhold. Er det verdt å spise datoer for gravide og hvor mye kan du spise uten å skade figuren og helsen din? La oss prøve å svare på disse spørsmålene.

Fordelene og skadene ved datoer under graviditet

Den eksepsjonelle næringsverdien av datoer skyldes deres høye andel enkle sukkerarter (fruktose) og vegetabilsk protein i sammensetningen. I tillegg inneholder fruktene kostfiber som har en gunstig effekt på tarmfunksjonen..

Også dadler er rike på vitaminer. De inneholder: askorbinsyre, betakaroten, B-vitaminer, inkludert folsyre (B9), nødvendig for gravide kvinner. I tillegg inneholder dadler mange sporstoffer, nemlig: magnesium, kalium, jern, kalsium, fosfor, kobber.

På grunn av dette har fruktene av daddelpalmen en rekke fordelaktige egenskaper:

  1. De metter raskt og gir energi, noe som er viktig for svakhet og tap av styrke.
  2. Forbedrer immunforsvaret og virusresistensen.
  3. Styrker bein og muskelvev, forhindrer utvikling av osteoporose.
  4. Hjelper med å opprettholde et normalt nivå av hemoglobin i blodet, normalisere arbeidet i det kardiovaskulære systemet.
  5. Lindrer forstoppelse, stimulerer fordøyelsen og normal tarmfunksjon.
  6. Fremmer produksjonen av serotonin (hormonet for nytelse), og hjelper dermed til å bekjempe stress og depresjon.
  7. Stimulerer produksjonen av oksytocin, takket være hvilken den kan brukes i sen graviditet for å forberede livmoren for fødsel.
  8. Normaliser vannbalansen, fjern overflødig væske fra kroppen.

Men noen av pluss av datoer under visse omstendigheter kan bli deres minus. For eksempel for kvinner med diabetes, vil dette produktet, på grunn av det høye fruktoseinnholdet, gjøre mer skade enn godt, og forårsake en kraftig økning i blodsukkeret.

For overvektige gravide er de også uønskede, siden de med regelmessig bruk bidrar til vektøkning.


De som står overfor progressive karies, må vite at datoer kan forverre situasjonen. Den søte massen av frukten danner plakett på tennene, som fungerer som grobunn for bakterier å formere seg, som et resultat av at emaljen raskt ødelegges.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Fordelene med datoer under graviditet vil være maksimale hvis indikasjonene og kontraindikasjonene for bruken av dem tas i betraktning. Disse fruktene anbefales for vordende mødre som:

  • senket hemoglobinnivå;
  • svekket immunitet;
  • generell svakhet er til stede;
  • problemer med mage-tarmkanalen (forstoppelse, kvalme, halsbrann);
  • hypertensjon;
  • opphovning;
  • leddsmerter, skjørhet i bein;
  • søvnforstyrrelser, depresjon;
  • en historie med dårlig arbeidskraft.

Datoer er også nyttige for kvinner som allerede har født og ammer. De bidrar til å øke mengden og næringsverdien av morsmelk. Men det er bedre å ikke bruke datoer under graviditet hvis en kvinne:

  • syk med diabetes;
  • er overvektig;
  • lider av urolithiasis eller magesårssykdom, karies, migrene;
  • har en historie med bronkialastma.

En absolutt kontraindikasjon er en allergi mot datoer, så vel som parafin. Dette stoffet brukes noen ganger i forbehandling av frukt..

Hvordan å bruke

I butikker og markeder kan du kjøpe tørkede dadler, solgt etter vekt eller i små pakker. Vanligvis forbrukes de uten forbehandling, bare skylles med vann.

Datoer kan også danne grunnlaget for deilige og næringsrike måltider. De brukes til å lage gelé, sirup, kompott og lage fyll for baking. Nedenfor er noen oppskrifter som er nyttige for forventede mødre som bruker datoer..

Fruktmatbit

For matlaging trenger du en appelsin, ingefær i sirup og noen få dadler. Først må du tilberede frukten. Appelsinen skrelles, skjæres i ringer eller skiver og legges ut på en tallerken. Dadlene vaskes, hakkes med kniv og legges på toppen av sitrus.

Så legges ingefæren, skåret i små biter, oppå dadlene og snacksen er klar. Denne enkle retten styrker immunforsvaret og lindrer kvalme godt med toksisose. Les mer om hvordan du blir kvitt kvalme under graviditet →

Datoer med melk

En uvanlig og sunn drink er laget av dadler og melk. For å gjøre dette, ta 5-6 forvasket dadler og 250 ml melk, legg ingrediensene i en kjele og kok opp..

Kjøttkraften holdes på svak varme i ytterligere 10 minutter, avkjøles, filtreres og drikkes i varm tilstand. Drikken er ikke bare deilig, men hjelper også med å lindre kvalme, takle tørr hoste og forstoppelse. Fruktene som er igjen etter tilberedning kan spises.

Avkok av dadler med ris

For en urolig mage er avkok av dadler med ris nyttig for gravide kvinner. Det vil støtte styrke og forbedre fordøyelsen.

Tilbered det som følger - hell 5 dadler med et glass vann, kok opp og kok i 15 minutter. Den resulterende buljongen helles i en bolle, fruktene frigjøres fra frøene og knuses til en grøtaktig tilstand.

Daddelbuljong blandes med masse og ett glass kokt ris. Retten brukes om nødvendig eller bare sånn, som dessert.

Forholdsregler

For at datoer bare skal være gunstige under graviditeten, må du kunne velge og lagre dem riktig. Det er like viktig å overholde det anbefalte daglige inntaket av produktet. La oss vurdere disse nyansene mer detaljert.

Regler for valg og lagring av frukt

Datoer er et eksotisk produkt produsert i utlandet, noe som innebærer langvarig lagring og transport. Å finne dem friske i vårt land er nesten umulig, så la oss snakke om å velge tørket frukt.

I hyllene kan du ofte finne datoer som har blitt behandlet med sirup eller tørket. Dette indikeres av fruktens ujevne farge, avskalling av huden, tilstedeværelsen av sukkerkrystaller på overflaten og sprekker. Et slikt produkt vil ikke gi fordeler.

Modne, riktig behandlede og lagrede dadler har en jevn mørk brun farge, moderat vanskelig å ta på, ikke klissete. Det skal ikke være sprekker på huden, noe som indikerer at produktet tørker for raskt i ovnen. Hele frukter med frø bør foretrekkes.

Når de er kjøpt, lagres datoene i en lufttett beholder i kjøleskapet. Før du spiser dem, bør de vaskes med vann og skoldes med kokende vann..

Daglig datoperate for gravide kvinner

Datoer er kjent for sine eksepsjonelle ernæringsegenskaper; 100 g tørket produkt inneholder omtrent 280 kcal. Derfor, for å unngå plutselig vektøkning, bør de konsumeres i rimelige mengder..

Det anbefalte daglige inntaket av datoer for en voksen er 5-6 stk. Misbruk av produktet kan føre til tyngde i magen og forstoppelse.

Antall datoer for forventede mødre avhenger av graviditetens varighet. I første trimester, spesielt hvis en kvinne blir diagnostisert med en fare for spontanabort, er det bedre å avstå fra dette produktet eller ikke spise mer enn 2-3 datoer om dagen.

Begrensningen er relatert til evnen til disse fostrene til å stimulere livmorsammentrekninger. Fra og med andre trimester, med det normale løpet av svangerskapet og fraværet av kontraindikasjoner hos den forventede moren, kan du øke porsjonen til 10 datoer om dagen. Før den forventede datoen for babyens ankomst vil de være spesielt nyttige, siden ytterligere stimulering av livmoren vil redusere sannsynligheten for langvarig fødsel..

Dermed er frukten av daddelpalmen et verdifullt produkt, og du bør ikke gi den opp mens du venter på babyen. Men husk at fordelene med datoer under graviditet bare vil maksimeres hvis de er modne og riktig behandlet. Det er også viktig å ikke overskride den anbefalte daglige mengden frukt og ta hensyn til kontraindikasjonene for bruken..

Forfatter: Yana Semich,
spesielt for Mama66.ru

Er det mulig å spise datoer under graviditeten?

Datoer er et eldgammelt produkt med en rik historie. Det ble verdsatt i landene i Midtøsten og Afrika, i India og Mesopotamia i flere tusen år før vår tid. Fruktene er avbildet i freskene til det gamle Babylon, de er nevnt i Bibelen og Koranen. Og alt fordi en liten dato er en kilde til stor energi og en hjelper for de som vil være sunne. Men gravide kvinner er forsiktige med disse fruktene. Har forventende mødre frykt for fornuft, og hvordan du tar produktet riktig, vil denne artikkelen fortelle.

Fordeler for forventede mødre

Datoer er frukten av daddelpalmen. De regnes som svært verdifulle. Slike palmer vokser utelukkende i land med varmt klima, og derfor faller dadler vanligvis på russernes bord, ikke fersk frukt, men tørket - i form av tørket frukt.

Fruktene til andre planter kalles ofte datoer, som fra et biologisk synspunkt ikke er direkte relatert til daddelpalmer. For eksempel blir frukten av ziziphus ofte referert til som en kinesisk dato, men dette er en feilaktig ordlyd..

Når vi snakker om det er mulig for gravide å spise disse tørkede fruktene, er svaret alltid positivt - ja, datoer er veldig nyttige for kvinner når de planlegger en graviditet og mens de bærer en baby. Men bruken av dem krever en viss omhu og overholdelse av visse betingelser..

Når vi snakker om hvilke datoer som er fra et kjemisk synspunkt, bør det bemerkes at dette er et veldig kaloririkt produkt, mer enn 200 kcal per 100 gram. Dette betyr at en kvinne skal være ekstremt forsiktig - hvis det er mange datoer, kan du raskt få ekstra kilo, noe som vil komplisere graviditetsforløpet og fødselsforløpet og gjenopprettingsperioden etter fødselen betydelig..

Datoer er rike på vitaminer og mineraler, noe som tillot vandrere og helter fra gamle legender å spise bare dem i flere uker i ødemarkene, bare drikke dem med vann. Men samtidig er datoen en reell rekordholder når det gjelder den glykemiske indeksverdien, og derfor er produktet ikke egnet for diabetikere..

På grunn av sitt høye kaloriinnhold metter dadlene raskt, tilfredsstiller sulten og gjenoppretter energibalansen. Dette kan være gunstig under graviditeten, når en kvinne vil spise nesten hele tiden, så vel som for forventede mødre som jobber hardt, studerer og ofte opplever alle "gleder" ved kronisk utmattelse og utmattelse. Et par datoer vil hjelpe deg med å gjenvinne styrke og føle deg bra og munter..

På grunn av overflod av glukose forhindrer dadelpalmfrukter utvikling av acetonemi og støtter leverfunksjonen.

Fruktene er rike på B-vitaminer, spesielt folsyre. Det er nødvendig i planleggingsfasen av svangerskapet og i de tidlige stadiene, siden det er direkte involvert i å legge babyens nervesystem. Forskere har bevist at mangel på folsyre kan føre til dannelse av fostrets nevralrørsdefekter - anencefali, mikrocefali, hydrocefalus, nonunion av ryggraden. Mange av disse intrauterine abnormitetene er uforenlige med livet. Derfor er datoer en utmerket godbit for gravide i første trimester, hvis det ikke er kontraindikasjoner.

Askorbinsyre i fruktens sammensetning vil bidra til å opprettholde immunitetstilstanden, og alle forventede mødre trenger dette, fordi deres immunforsvar er redusert. Magnesium i datoen vil støtte nervesystemet til den vordende moren, bidra til å forbedre søvn og øke stressmotstanden. Kalium er viktig for å sikre riktig vann-saltbalanse i kroppen.

Det antas at noen plantestoffer i sammensetningen av tørket frukt bidrar til produksjonen av oksytocin og dannelsen av en generisk dominerende i de senere stadiene, og derfor anbefales forventede mødre disse fruktene før fødsel for å forhindre at babyen blir forfalt..

Å spise datoer gir en kvinne glede. Serotonin, hormonet for glede og lykke, produseres aktivt. Stemningen forbedres, og stress begynner å virke som noe så ubetydelig at du ikke en gang vil være oppmerksom på dem..

Hvis en kvinne lider av en mild form for svangerskapsforgiftning med ødem, vil datoer på grunn av innholdet av kalsiumsalter bidra til å takle svak hevelse - vannlating øker, mengden intercellulær væske avtar, ødem forsvinner naturlig.

Datoer anbefales også for forstoppelse. De stimulerer tarmveggene, fordi plantefiber, som går gjennom fordøyelseskanalen, ikke fordøyes, irriterer det reseptorene forsiktig, og øker peristaltikken. Å spise datoer med omhu kan bidra til å unngå forstoppelse og hemoroider.

På grunn av jerninnholdet betraktes datoer som et velsmakende medisin for anemi under graviditet. Og fosfor og kalsium er nødvendig for riktig dannelse av beinvev og babyens muskuloskeletale system..

Med toksisose kan en kvinne lindre et kvalmeanfall med bare en dato. Et stort pluss av produktet er at datoer nesten aldri forårsaker allergi, og kan derfor til og med gå inn i dietten til kvinner med allergi i moderasjon..

Skader og kontraindikasjoner

Det er to hovedfarer ved å spise datoer - høyt kaloriinnhold og høy glykemisk indeks. Derfor er datoer enten strengt begrenset, eller generelt er det forbudt for kvinner som lider av diabetes av hvilken som helst type, samt forventede mødre med svangerskapsdiabetes. For resten, som har høy risiko for forstyrrelser i karbohydratmetabolismen, men foreløpig ikke kritiske, bør datoene tas nøye, med tanke på det svært sannsynlige hoppet i blodsukkernivået og bare etter å ha konsultert legen din..

Produktets høye kaloriinnhold er grunnen til at frukten av daddelpalme ikke anbefales for kvinner med fedme, overvekt og patologisk vektøkning for den nåværende graviditetsperioden.

Datoer bør brukes med forsiktighet av forventede mødre som har problemer med tennens tilstand. Et høyt sukkerinnhold er en økt risiko for karies, og de kan bare reduseres ved kompetent bruk av dadler: etter at en kvinne har spist dem, må du skylle munnen med rent vann. I dette tilfellet vil surhetsnivået holdes på et stabilt nivå, og patogene bakterier, så å "respektere" det søte miljøet, vil ikke motta mat for aktiv reproduksjon.

For å unngå skade, bør en kvinne uten diabetes og fedme ikke spise mer enn 5-7 frukt per dag. Å overskride denne dosen som er anbefalt av eksperter kan føre til forstyrrelser i karbohydratmetabolismen, diaré, fordøyelsessykdommer, uberettiget vektøkning, som da vil være veldig vanskelig å bli kvitt..

Hvordan ta på forskjellige tidspunkter?

Graviditet har tre trimester. Og hver av dem har sine egne egenskaper som en kvinne bør være klar over når hun planlegger kostholdet. Datoer på forskjellige tidspunkter kan påvirke kroppen på forskjellige måter.

1 trimester

I de tidlige stadiene er det viktig for gravide å opprettholde balanse ved å unngå vitaminmangel og overskudd. Under embryogenesen er begge farlige. Derfor er det veldig viktig i begynnelsen av svangerskapet å følge den anbefalte mengden av produktet, spesielt hvis en kvinne samtidig tar multivitaminer. I løpet av første trimester fraråder mange ernæringsfysiologer generelt å spise datoer, ettersom kvinner kan gå opp i vekt. Og også produksjonen av oksytocin regnes som farlig på dette tidspunktet..

Men for at en kvinne skal få abort på grunn av overspising av daddelens frukt, må du spise 10 kilo av dem, ikke mindre. Og naturlig nok er det ingen som kan takle dette beløpet. Derfor er 2-3 frukt, for eksempel for å lindre toksisose, hvis en kvinne elsker dadler, akseptable.

2. trimester

I andre trimester, hvis ønskelig og i fravær av kontraindikasjoner, kan antall frukt økes til 7 per dag. På dette tidspunktet er risikoen minimal, og en kvinne kan godt nyte sin posisjon og godbiter..

3. trimester

Hvis når er den beste tiden å konsumere dette produktet, er det tredje trimester. I senere stadier, og spesielt før fødsel de siste ukene, er datoer en sterkt anbefalt delikatesse, som regnes som en viktig rett for forberedelse til fødsel. Det ser ut til at de hormonelle fordelene med produktet er noe overdrevne, men skaden i fravær av diabetes og overvekt har ikke blitt bevist av medisin..

Det eneste man ikke skal håpe på er en reduksjon i fødselstiden, som eksperter på tradisjonell medisin lover om en kvinne spiser dadler. Leveringstid avhenger ikke av matavhengighet.

Hvordan velge og bruke riktig?

En orientalsk delikatesse i hyllene til russiske butikker får etter bearbeiding i parafin og sukker sirup. Dette hjelper til med å forlenge holdbarheten, men gjør dem enda søtere enn fersk dadelpalmfrukt..

Eksperter er sikre på at valg av riktig tørket frukt vil hjelpe den gravide til å få flere fordeler og mindre skade. Derfor, når du velger et produkt, må du nøye evaluere huden - hvis den har sprekker, hvis den er klebrig eller har en merkelig glans, er slike frukter ikke egnet for å mate forventede mødre. Ta bare produktet fra anerkjente butikker, ikke kjøp dadler håndholdt på vegboder og tvilsomme grønne markeder.

Gode ​​friske dadler viser ingen tegn til mugg, ubehagelig lukt eller bitter smak.

Fruktene kan brukes som en egen delikatesse, eller kan brukes til matlaging, for eksempel for å fylle epler eller tilsette i en ostemasse. Noen inkluderer søte dadler i kombinasjon med sure bær eller frukt i kompotten, mens de ikke legger sukker i retten, siden frukten av daddelpalmen deles sjenerøst med surere naboer i det kulinariske samfunnet..

For mer informasjon om hvorfor gravide trenger å spise datoer, se neste video..

medisinsk korrekturleser, psykosomatisk spesialist, mor til 4 barn

Datoer under graviditet

Graviditet er en periode der du må nøye overvåke helse og ernæring. Er det mulig å spise datoer under graviditeten, og hvordan påvirker de kroppen til den vordende moren? Nå skal vi prøve å finne ut av det.

Sammensetning og kaloriinnhold av datoer

Datoer er et sunt og næringsrikt produkt som brukes til å behandle mange sykdommer. I følge studiene lar bruken av datoer i flere år deg effektivt mette menneskekroppen med de nødvendige nyttige elementene og vitaminene..

"Livets bær", som datoer noen ganger kalles, inneholder:

  • en nikotinsyre;
  • B-vitaminer;
  • sukrose;
  • vitamin A;
  • glukose;
  • sink;
  • kobber;
  • vitamin C;
  • fruktose.

Dadelpalmfrukter har vanndrivende, antibakterielle og betennelsesdempende effekter. Av denne grunn er det nyttig å bruke dem både under graviditet og i kroppens normale tilstand..

Tørkede dadler inneholder de samme vitaminene og næringsstoffene som de ferske. De spises på samme måte som rosiner og svisker. Friske dadler brukes til å tilberede en salat, lage mel, juice og sukker, koke og steke dem, og bruke dem til baking.

Produktets kaloriinnhold er 292 Kcal per 100 g.

Fordelene og skadene ved datoer under graviditet

Å spise datoer mens du bærer et barn har en gunstig effekt på kvinnekroppen og fosterutviklingen. Det viktigste er å kjøpe datoer bare fra pålitelige selgere og med god holdbarhet..

Fordelene med produktet er som følger:

  • rens av giftstoffer og giftstoffer;
  • raskt mette og energi;
  • styrke immunforsvaret
  • forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet;
  • styrke muskelvev,
  • eliminere forstoppelse;
  • normalisere søvn;
  • forbedre tilstanden til dermis, hår, negler;
  • forynge;
  • forhindre dannelse av osteoporose;
  • normalisere mengden hemoglobin i blodet;
  • aktivere produksjonen av serotonin;
  • styrke beinvev;
  • eliminere hevelse.

Det er nyttig å spise datoer under sen graviditet, fordi de hjelper til med å produsere oksytocin.

I noen tilfeller kan spisedater være skadelige for kroppen. På grunn av sitt høye fruktoseinnhold er de forbudt for personer med diabetes. I nærvær av overvekt hos en gravid kvinne, bør man også avstå fra "livets bær", siden deres systematiske bruk bidrar til å få overvekt..

For folk som har opplevd tannråte, anbefales det å ikke spise dadler, ettersom å spise dem bidrar til å forverre situasjonen. Den søte massen av dadler danner plakett på tennene, som fungerer som grobunn for utvikling av bakterier, som et resultat av at emaljen raskt ødelegges.

Indikasjoner for bruk

Eksperter anbefaler å spise datoer i visse tilfeller:

  • lave hemoglobinnivåer;
  • generell og kronisk tretthet;
  • svekket immunitet;
  • leddsmerter;
  • høyt blodtrykk;
  • søvnproblemer;
  • depresjon;
  • problemer med mage-tarmkanalen;
  • skjørhet av bein.

Det er nyttig å spise dadler under amming, da de øker næringsverdien, volumet av morsmelk.

Er det mulig å spise datoer under graviditeten

Den daglige dosen av dadelpalmfrukter for en voksen er 5-6 stykker. Hvis dette beløpet overskrides, er forstoppelse sannsynlig..

Antall datoer som kan spises mens du bærer et barn, avhenger av graviditetens varighet. I en tidlig fase, hvis en gravid kvinne har blitt diagnostisert med en trussel om avslutning av svangerskapet, er det tilrådelig å spise dadler eller ikke spise mer enn 3 stykker per dag. Denne begrensningen skyldes planteproduktets evne til å stimulere livmorskontraksjon.

Fra 2. trimester kan antall datoer økes til 10 stykker, hvis det ikke er noen begrensninger på bruken av dem. I tredje trimester er det gunstig å spise dem for å redusere sannsynligheten for langvarig arbeidskraft..

Anmeldelser

Veronica, 26 år gammel

Før graviditet elsket hun å spise dadler i kilo, hun hadde råd til det, siden hun var tynn og ikke var redd for å bli feit. Men under graviditeten måtte jeg begrense meg. Jeg spiste datoer da jeg følte meg deprimert og sliten. Jeg kan med sikkerhet si at det var deres bruk som hjalp meg til å føde en sunn baby..

Under graviditeten led hun av ødem. Legen rådet til å spise flere datoer om dagen. En uke senere la jeg merke til hvordan hevelsen begynte å gradvis avta, søvn og humør forbedret seg.

Lavt hemoglobinnivå ble funnet under graviditet. Jeg visste om fordelene med granateple under graviditet og effektiviteten av lavt hemoglobin, men det hjalp meg ikke. Legen rådet meg til å prøve datoer. Jeg spiste dem i en uke, økte hemoglobin.

Datoer under graviditet: fordeler og skader

De fleste kvinner som bærer barn endrer spisevaner. Mange vordende mødre merker at de begynte å trekke etter søtsaker. Til tross for at det er mulig for gravide å spise søtsaker, er det veldig motløs å misbruke dem, da dette kan føre til overdreven vektøkning. Det anbefales å ekskludere melprodukter og sjokolade fra kostholdet ditt under graviditeten. Men mange vordende mødre har ikke råd til å ikke spise godteri i alle ni månedene. Hvis ønsket om å nyte noe søtt er veldig høyt, anbefales det å velge naturlige delikatesser.

En utmerket velsmakende og sunn matbit for en gravid kvinne vil være datoen - et unikt produkt æret siden antikken og til og med bærer navnet "livets brød" i øst. I lang tid trodde folk at frukten av daddelpalmen fremmer helsen. Men det bør tas i betraktning at datoer til tross for planteopprinnelsen ikke kan tilskrives kostholdsprodukter i det hele tatt, siden de inneholder mye kalorier.

I denne artikkelen vil vi analysere i detalj om det er lov å inkludere fruktene av daddelpalmen i dietten til en gravid kvinne, hvor mye de kan spises for ikke å skade helsen.

Hvorfor er datoer nyttige?

Datoer er fruktene av daddelpalmen dyrket i østlige land. Mange elsker denne delikatessen for sin gode søte smak. I tillegg er dadler veldig sunne fordi de inneholder mange vitaminer, mineraler, over tjue aminosyrer, lett fordøyelig fett, fiber, kostfiber og antioksidanter. Frukt har et ganske høyt kaloriinnhold, inneholder nesten ikke noe fett, de inneholder for det meste karbohydrater og proteiner.

Å spise dadelpalmens frukt er et utmerket forebyggende tiltak mot mange sykdommer. Datoer har antimikrobielle effekter og reduserer til og med risikoen for kreft. Bare noen få frukter om dagen kan hjelpe deg med å få styrke og energi, samt fremme helse.

Datoer er veldig nyttige for menneskekroppen:

  1. Har en gunstig effekt på helsen til hjertet og blodårene.
  2. Normaliser funksjonen til leveren og nyrene.
  3. De er utmerket forebygging av jernmangelanemi.
  4. Normaliser tarmmikroflora.
  5. De kan være en del av et terapeutisk kosthold under behandling av inflammatoriske og smittsomme sykdommer på grunn av tilstedeværelsen av spesielle stoffer i sammensetningen.
  6. Hjelper med å lindre hoste ved å fremme frigjøring av slim.
  7. Hjelp folk som lider av hypertensjon, siden de gunstige elementene i sammensetningen bidrar til å senke kolesterolet.
  8. På grunn av den store mengden vitaminer som er inkludert i sammensetningen, styrker de immunforsvaret.
  9. Forbedrer hjernens funksjon og stimulerer hukommelsen takket være tryptofan som finnes i dadelpalmfrukten.

For å maksimere fordelene med datoer, bør du inkludere dem i dietten riktig, uten å bruke for mye eller overstige den anbefalte mengden..

Kan du spise datoer under graviditeten?

Dadelpalmfrukter er et sunt produkt som anbefales å inkluderes i kostholdet for alle som ser etter sin egen helse. Nedenfor vil vi analysere separat hvilke fordeler datoer fører til kroppen til en gravid kvinne. I forskjellige graviditetsperioder har frukten av daddelpalmen forskjellige effekter..

I første trimester

Datoer i de første ukene av fødsel av barn har stor fordel, siden dette produktet inneholder en stor mengde folsyre. Dette stoffet er viktig for riktig utvikling av fosteret. Med den daglige bruken av frukten av daddelpalmen, vil kroppens behov for vitamin B9 være fullstendig oppfylt. I tillegg inneholder produktet jern, som er nødvendig for å normalisere hemoglobinnivået i blodet til en gravid kvinne..

Det anbefales også at vordende mødre tidlig i svangerskapet tar med datoer i kostholdet sitt fordi de bidrar til å redusere de ubehagelige manifestasjonene av toksisose. Dette skyldes tilstedeværelsen av kalium i sammensetningen - et element som fjerner skadelige stoffer fra kroppen, normaliserer trykket og bidrar til innføringen av den nødvendige mengden oksygen i hjernen.

Til tross for at frukten gir den forventede moren mange fordeler, bør du ikke konsumere for mye av det, da det kan forårsake livmorsammentrekninger, noe som kan føre til abort. Opptil 12 uker er det maksimalt tillatt å spise 2-3 frukter per dag.

I andre trimester

Fruktene av daddelpalme i graviditetens andre trimester vil også være til stor fordel, siden belastningen på kroppen til den vordende moren øker betydelig:

  1. Kalsium og fosfor i dateringene bidrar til riktig dannelse av fosterets skjelettsystem.
  2. Vitamin A er også gunstig for kvinner som bærer en baby, hjelper med å opprettholde godt syn og forbedrer tannhelsen.
  3. Vitamin B har en gunstig effekt på nervesystemet, på grunn av hvilken den forventede moren forblir rolig og balansert..
  4. Frukten av daddelpalmen inneholder også betakaroten, som har en styrkende effekt på immunitet og en gunstig effekt på arbeidet i det kardiovaskulære systemet, reduserer risikoen for å utvikle åreknuter, et fenomen som ofte følger med gravide kvinner..
  5. I tillegg er dadlene høye i protein, i motsetning til mange frukter. Denne særegenheten ved denne orientalske søtheten gjør det til et unikt produkt som har enorme helsemessige fordeler, spesielt under fødsel..

Etter den 12. uken av svangerskapet kan antall datoer økes - 5-6 frukter er tillatt per dag i denne perioden, men ikke mer enn 10, for å forhindre overdreven vektøkning.

I tredje trimester

Tredje trimester er det perfekte tidspunktet for å spise mange dadler. De siste ukene av svangerskapet tillater leger ikke bare, men anbefaler også sterkt å inkludere denne nyttige søtheten i kostholdet ditt, siden det hjelper til med å forberede kroppen til den forventende moren for den kommende fødselen. Oksytocinet i dette produktet bidrar til begynnelsen av sammentrekninger og akselererer leveringsprosessen. Frukten av daddelpalmen inneholder sunt sukker, som gir energi, hvor mangelen oppleves akutt av forventede mødre de siste ukene av svangerskapet.

Imidlertid ikke stole på datoer for å forkorte arbeidskraft. Hvor lenge sammentrekninger varer, avhenger ikke av matavhengighet.

Hvordan bruke datoer riktig

Østlig sødme leveres til butikkdisker etter å ha blitt bearbeidet i sukker sirup og parafin. Som et resultat økes holdbarheten, men fruktene er søtere enn ferske dadler..

Ifølge eksperter, for at produktet skal være nyttig for den forventede moren, må du velge det riktig. Derfor, når du velger frukten av daddelpalmen, bør huden deres undersøkes nøye. Du bør nekte å kjøpe datoer i nærvær av kliss, sprekker og en uforståelig glans, de vil ikke fungere for en gravid kvinne. Frukt av høy kvalitet har ingen tegn på mugg, fremmed lukt, bitter smak.

Datoer kan spises som en egen godbit, eller legges til forskjellige retter, som cottage cheese gryte eller fylte epler. Mange legger disse fruktene i frukt- eller bærkompott, mens de ikke søter drikken, siden dadler inneholder naturlig sukker.

Nedenfor er oppskrifter på godbiter med datoer som passer for forventede mødre:

  1. Ved å bruke frukten av daddelpalmen kan du tilberede en fruktmat som gagner den gravide. Hun takler perfekt de ubehagelige manifestasjonene av toksisose, bidrar til å styrke immuniteten i første trimester av svangerskapet. For tilberedning av en fruktbit, skjær appelsinen i små biter (etter å ha skrellet av), dadler og ingefær. Bland alle ingrediensene og bruk dem med tegn på toksisose eller som et tillegg til frokost.
  2. På grunnlag av melk og frukten av daddelpalmen kan den forventende moren tilberede en sunn vitamincocktail for seg selv. Før det, varm 1/4 kopp melk på komfyren, legg 5-6 dadler i den og kok. Etter det, sil buljongen og vent til den avkjøles til romtemperatur. Et slikt middel klarer perfekt forstoppelse, som mange forventede mødre lider, og hjelper også med å kvitte seg med hoste..
  3. Hvis en kvinne som bærer en baby blir møtt med magesyke, vil risvann med dadler hjelpe henne. For tilberedning skal korn og frukt kokes i separate beholdere. Etter koking skreller du dadlene og pisker med en blender til puré. Bland deretter buljongen med moste dadler og kokt ris, hvorpå retten er klar til å spise. Til tross for det ikke helt attraktive utseendet, er dette middelet veldig nyttig for en gravid kvinne..

Det anbefales å oppbevare daddelpalmens frukt i plastbeholdere på en hylle i kjøleskapet. Dette vil gi dem beskyttelse mot mugg som kan vises på huden..

Hvor mange datoer kan du spise per dag

Daddelfrukter blir verdsatt for sine unike ernæringsmessige fordeler. Det er omtrent 280 kalorier per 100 g tørkede dadler. Av denne grunn, for å unngå overdreven vektøkning, bør produktet inkluderes i kostholdet ditt i små mengder..

Den anbefalte daglige kvoten for denne orientalske søtsaken for voksne er 5-6 stykker. Hvis du bruker det for mye, kan du møte tyngde i magen, forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer..

Hvor mange datoer om dagen kvinner kan spise mens de bærer barn, avhenger av graviditetens trimester. De første ukene, spesielt hvis det er fare for spontanabort, anbefales det å utelukke dette produktet helt fra kostholdet ditt, eller ikke spise mer enn 2-3 stykker per dag. Å begrense bruken av datoer tidlig i svangerskapet bør være fordi de kan forårsake livmor sammentrekninger. Etter graviditetens 12. uke, hvis graviditeten fortsetter uten komplikasjoner, og kvinnen ikke har kontraindikasjoner for bruk av dadelpalmfrukter, kan antallet økes til 10 stykker per dag. Datoer vil være spesielt gunstige hvis de konsumeres kort tid før forventet fødselsdag, siden ytterligere stimulering av livmoren har en gunstig effekt på løpet av fødselen..

Kan jeg spise om natten eller på tom mage

Leger anbefaler ikke å spise dadelpalmfrukter om natten. Datoer, mens de gir mange helsemessige fordeler, inneholder mye kalorier. Mens en person sover, går ikke energi tapt i en slik mengde som den ble mottatt. Av denne grunn vil fosteret som spises om natten bli til ekstra kilo, noe som er ekstremt uønsket for den forventede moren..

For å gjøre dadlene mer fordelaktige, er det bedre å konsumere dem på tom mage, 1-2 ganger om dagen før måltider. Det anbefales å gjøre dette om morgenen og i andre halvdel av dagen for å sikre maksimal absorpsjon i kroppen.

Dadelpalmfrukter passer bra til mange drinker, som melk, te, yoghurt. En god matbit for den forventende moren er en kopp te med en håndfull dadler. Det vil umiddelbart gi styrke og energi.

Må jeg vaske datoer før jeg spiser?

Om det er tilrådelig å vaske frukten av daddelpalmen før bruk, er et spørsmål som forårsaker langt fra den mest entydige reaksjonen hos mennesker. Noen foretrekker å spise dem rett fra pakken, uten forbehandling på noen måte. Men dette er ikke alltid riktig og trygt..

Hvis dadler selges i en separat forseglet pakke i små mengder, trenger de vanligvis ikke å rengjøres og vaskes. De kan fortæres umiddelbart etter åpning av pakken, hvis det selvfølgelig er tillit til deres renhet. I samme tilfelle, når fruktene er kjøpt etter vekt, må de vaskes i vann, og det spiller ingen rolle hvor datoene ble kjøpt - i markedet eller i supermarkedet. Bare tenk hvor mange hender, ikke alltid rene, berørte produktet før det dukket opp på butikkdisken..

I tillegg er frukten av daddelpalmen søt og ganske klissete. Av denne grunn er det lett å forestille seg hvor mange veldig forskjellige mikroorganismer som kan klebe seg til huden på en dato mens den fulgte fra produsent til forbruker - partikler av støv og smuss, forskjellige parasitter, mens det i de fleste tilfeller er nesten umulig å se dem med det blotte øye. Å spise et slikt produkt kan føre til ubehagelige konsekvenser, inkludert matforgiftning, noe som er veldig farlig for en gravid kvinne. For å forhindre at dette skjer, anbefales det fortsatt å skylle dadlene grundig med vann før bruk..

Selvfølgelig, når frukten vaskes, endres smaken litt. Man skal imidlertid ikke glemme at det viktigste er helse, og man skal ikke sette det i fare, spesielt når det gjelder den vordende moren og barnet hennes..

For å opprettholde kvaliteten og strukturen til frukten når du vasker, må du følge noen retningslinjer:

  1. Først av alt, etter å ha kjøpt og åpnet posen, sorterer du alle datoene manuelt, siden selv forseglet emballasje ikke garanterer at produktet ikke er bortskjemt..
  2. Ta deretter en liten beholder og hell kaldt vann i den, skyll fruktene i den i små bunker, og vær spesielt oppmerksom på de som skinner, fordi voks eller spiselig fett kan være på overflaten..
  3. Etter at alle fruktene er vasket, overfør til et dørslag og skyll dem grundig igjen med rennende vann..
  4. Etter vask, legg fruktene på et papirhåndkle og vent til de tørker, hvorpå de kan spises.

Først etter nøye behandling av datoer kan den vordende moren være sikker på at hun spiser et rent, næringsrikt og gunstig produkt som ikke vil skade verken henne eller hennes ufødte baby..

Fordelene med datoer under graviditet

De eksepsjonelle fordelene med dadelpalmfrukter skyldes at de inneholder en stor mengde enkle sukkerarter og vegetabilsk protein. I tillegg inneholder dadler mye kostfiber, noe som har en gunstig effekt på tarmfunksjonen. Produktet inneholder mange andre nyttige stoffer - vitamin B og C, betakaroten, folsyre, fosfor, kalium, jern, kalsium og andre sporstoffer. Dette forklarer det faktum at datoer er til stor nytte for kroppen til en gravid kvinne:

  1. Gi rask metthet og energi, noe som er veldig viktig for forventende mødre som ofte føler seg svake og mangler styrke.
  2. Styrker immuniteten, hjelper motstå virussykdommer.
  3. Hjelper med å styrke bein og muskelvev, forhindre utvikling av osteoporose.
  4. Normaliser avføring, stimuler fordøyelsessystemet, hjelp til å etablere tarmmotilitet.
  5. Bidra til å opprettholde det nødvendige nivået av hemoglobin, og normaliser funksjonen til det kardiovaskulære systemet.
  6. Aktiverer produksjonen av seratonin (gledehormonet), og hjelper dermed til å bekjempe stress og depresjon.
  7. Fremmer produksjonen av oksytocin, og gir dermed fordeler de siste ukene av svangerskapet, og forbereder livmoren for fødsel.
  8. Hjelper med å fjerne overflødig væske fra kroppen, noe som er viktig for gravide kvinner som er utsatt for ødem.

Kan dadler skade en vordende mor

Til spørsmålet "Kan gravide inkludere datoer i kostholdet?" det er umulig å svare entydig positivt, siden noe, selv det mest nyttige, produktet kan skade kroppen. Datoer kan skade den vordende moren i følgende tilfeller:

  1. Hvis en gravid kvinne har problemer forbundet med fordøyelsessystemet, må hun utelukke bruk av dadler, siden dette produktet inneholder grove fibre som kan føre til forstyrrelser i tarmmotiliteten..
  2. Leger anbefaler at gravide med en historie med diabetes mellitus nekter å bruke disse fruktene. Faktum er at denne frukten er i stand til å provosere en økning i mengden glukose i blodet, noe som resulterer i hyperglykemi..
  3. Blivende mødre som er utsatt for allergiske reaksjoner, bør være forsiktige med å ta med datoer i kostholdet, for hvis det er individuell intoleranse, kan de føre til slike ubehagelige konsekvenser som rennende nese, hoste, kløe og rødhet i huden, kvalme og oppkast, anafylaktisk sjokk.
  4. Gravide kvinner som er tilbøyelige til å få ekstra kilo, bør være veldig forsiktige med å ta med datoer i kostholdet, siden kaloriinnholdet i dette produktet er veldig høyt. Overdreven bruk kan føre til stor vektøkning, noe som er uønsket for forventede mødre.

Konklusjon
Datoer er et veldig nyttig produkt som trygt kan inkluderes i dietten til en gravid kvinne. Man bør imidlertid ikke glemme at fordelene med disse fruktene under svangerskapet vil være maksimalt bare hvis de er modne og riktig behandlet. I tillegg må den anbefalte daglige mengden dadler ikke overskrides, og du bør også huske på kontraindikasjonene som dadelpalmfrukt ikke kan konsumeres for..

“Viktig: all informasjon på nettstedet er kun gitt for informasjonsformål. Rådfør deg med en spesialist før du bruker noen anbefalinger. Verken redaksjonen eller forfatterne er ansvarlige for mulig skade forårsaket av materialet. "

Det Er Viktig Å Vite Om Planlegging

Ryggsmerter under graviditet: forstå årsakene

Ernæring

De er bekymret for hvorfor ryggen gjør vondt under graviditeten. Selvfølgelig vet alle at kroppen til den forventende moren i denne perioden fungerer med økt stress, noe som sikrer normal utvikling av fosteret.

Lav placentasjon under graviditet

Infertilitet

Graviditet er den beste perioden i hver kvinnes liv. Venter på et mirakel, en fantastisk følelse av å slå av to hjerter på en gang - ett av vårt eget og et lite, tapping av en født baby.

Hvordan velge riktig smokk - napp for en nyfødt

Nyfødt

Allerede før fødselen av et barn begynner fremtidige foreldre å kjøpe en medgift til en baby, som regel inneholder listen deres en smokk - en smokk. Hvilken smokk er best for en nyfødt, og når kan den gis?

Årsaker til blødning etter fødsel

Fødsel

En komplikasjon kan oppstå både umiddelbart etter babyens utseende, og etter en stund. Denne tilstanden betraktes som patologisk og indikerer utseendet på problemer. Hvordan skille unormal blødning fra menstruasjon og hvordan det kan være farlig?