Hoved / Fødsel

Hva kan du spise etter fødselen: ernæring for en ammende mor de første dagene og månedene

Gjennom hele graviditeten har du studert måter og ikke må i din situasjon. Du har lært mye om anatomi, forskjellige sykdommer, medisiner, folkemetoder for behandling. Du har sannsynligvis ofte begrenset deg i visse matvarer av forskjellige grunner og ventet på at disse begrensningene skulle bli opphevet. Og til slutt ble en baby født.

Fødsel var på ingen måte slutten på etableringen av mange tabuer og studier av kompleks medisinsk teori. Dette er bare begynnelsen. Nå er du tross alt ammende, og barnet er fortsatt veldig avhengig av deg. Og selv om han allerede puster alene, men å mate og ta vare på babyen ligger helt på mors skuldre. Nå vil du utforske nye sår - barn. Men for at et slikt behov skal oppstå så sjelden som mulig, bør barnet få god helse..

Selvfølgelig la du grunnlaget på planleggingsstadiet, og senere - å bli gravid og føde en baby. Men selv nå, etter fødselen, er du i stand til å påvirke hans helse i retning av forbedring eller omvendt. Og først og fremst - riktig ernæring etter fødselen.

Hvorfor er det viktig?

Ernæring etter fødsel er viktig i den forstand at alt du spiser absolutt vil gå til babyen sammen med morsmelk. Ulike matvarer kan ha svært forskjellige effekter på babyen, ofte veldig uønskede og til og med ekstremt negative. Mange av dem vil forårsake hevelse i barnet, mange forårsaker allergi, smerte, kramper, ubehag og forstoppelse hos babyen. Uten unntak danner alle smaken av melk, som en liten spiser kanskje ikke liker så godt. Selv nervesystemet til en nyfødt er påvirket av mat som kommer inn med morsmelk. Ikke glem at den første maten vil fylle tarmmikrofloraen til den lille mannen - og dette er generelt grunnlaget for helsen generelt for livet..

I tillegg har du i løpet av fødselen gjort det vanskeligste arbeidet, du er sliten og utslitt. Du har ikke spist på lenge, er svekket og muligens sydd etter pausene. Derfor er ernæringsråd etter fødsel også viktig for helsen din..

Vel, ikke det viktigste, men også viktig: om ni måneder har du mest sannsynlig fått et par ekstra kilo. Flere av dem vil forsvinne alene den første dagen etter levering. Men med resten må du finne ut av det selv. Og ernæring er direkte relatert til dette problemet..

Så hvordan skal en kvinne spise etter fødselen? Hva er tillatt og hva er ikke tillatt? Hva er nødvendig og hvorfor? Hvordan komme tilbake i form uten å amme på amming? Og hvordan mate babyen slik at han ikke føler ubehag? Alt i orden.

De første tre dagene etter fødselen

Den viktigste regelen nå: minimum av alt. Det er ideelt å spise som om du kommer ut av langvarig faste - ekstremt forsiktig og sakte.

Allerede fra de første dagene i livet begynner tarmene til et nyfødt barn å jobbe. Start med et lettere måltid for ikke å belaste smulene i mage-tarmkanalen.

Som drikke er varm, søt te, tranebærsirup, urteinfusjoner og avkok (brennesle, gjeterveske, brennevin) egnet. Hvis du har masker, er kyllingbuljong nyttig for raskeste helbredelse. Forøvrig vil fravær av fast mat også bidra til å unngå avføring, noe som er veldig viktig hvis du er sydd.

På slutten av den tredje dagen begynner du gradvis å introdusere "mer seriøs" mat.

Slutten av den første uken etter fødselen

Allerede på den fjerde dagen kan du begynne å spise grøt. Det beste av alt er havregryn. Du kan bruke bokhvete, hirse og hvete. Men de må kokes i vann og uten tilsatt sukker. Du kan bare slippe en dråpe salt eller litt honning, men vær veldig forsiktig.

Tillat deg selv to bakte epler, men ikke mer enn to ganger om dagen. Samme antall ganger du kan spise grønnsaker stuet i vegetabilsk olje: kålrot, rutabagas, gresskar, gulrøtter, courgette, eggplanter. Rødbeter er spesielt nyttige for en ammende kvinne..

Du kan også ha grønnsaks- eller fruktsuppe - også to ganger om dagen. Foreløpig lar vi drikken være uendret..

Riktig og balansert ernæring for en ammende mor umiddelbart etter fødselen: hva du kan spise og hva ikke, og hvilke matvarer som skal utelukkes til slutten av amming

Kosthold etter fødsel: tillatt og forbudt mat. Behovet for en diett, ernæringsmessige anbefalinger for mødre med gastrointestinale problemer, konsekvensene av manglende overholdelse av dietten.

  1. Spise umiddelbart etter fødselen
  2. Ernæring for en ammende mor: behovet for en diett
  3. Hvilken mat kan en ammende spise under amming
  4. Liste over forbudte matvarer og retter opptil tre måneder etter fødselen
  5. Dietten til en ammende mor i postpartum-perioden
  6. Meny for den første dagen etter fødselen
  7. Kosthold for uken: en omtrentlig liste over retter
  8. Hvor mye vann å drikke umiddelbart etter fødselen
  9. Hvis det kommer melk
  10. Hva kan provosere smerter i tarmene hos mødre etter keisersnitt
  11. Hva er risikoen for manglende overholdelse av anbefalingene
  12. Hvor mye trenger du for å diett
  13. Nyttig video

Spise umiddelbart etter fødselen

Etter fødselen fortsetter barnet og moren å forbli i nær tilknytning: det kvinnen spiser, får barnet med melk.

Det er derfor det er nødvendig å revidere dietten og utelukke unødvendig.

Riktig ernæring er også nyttig for en kvinne, det har en positiv effekt på kroppen og bidrar til å gjenopprette styrke raskere.

Ernæring for en ammende mor: behovet for en diett

Leger kommer fremdeles ikke til en felles oppfatning om dietten til en ammende mor: noen hevder at det skal være variert og ikke begrenset av noe, andre mener at en kvinne bør avstå fra å spise mange matvarer. Imidlertid viser en enorm mengde bevis at det fortsatt er verdt å holde et øye med kostholdet ditt. Dette er nødvendig for både babyen og moren..

En nyfødt barns eneste mat er morsmelk. Den er næringsrik og har en rik sammensetning av sporstoffer, næringsstoffer og vitaminer. Fra det får barnet alt det han trenger.

Kvaliteten på melk avhenger av mors ernæring. Stoffer som er i mat absorberes i blodet og fra blodet i melk. Feil ernæring påvirker babyens trivsel: arbeidet i mage-tarmkanalen forverres, allergiske reaksjoner vises.

Et balansert kosthold er viktig for en mor. Takket være mat beriket med vitaminer, gjenoppretter kroppen raskere. Perioden med graviditet og fødsel er en kompleks prosess som krever mye krefter. Overholdelse av en diett kan bidra til å forbedre tilstanden til en ung mor, raskt miste de ekstra kiloene som har samlet seg over 9 måneders ventetid på babyen.

Hvilken mat kan en ammende spise under amming

Noen ganger ser det ut for ammende mødre at maten i de første dagene er veldig dårlig, nesten alt er forbudt.

Listen over matvarer som er tillatt til forbruk utvides hver uke, og etter hvert kjenner matvarer som lett kan spises før graviditet, tilbake til dietten.

En kvinne bør spise magert kjøtt. Det er en rik proteinkilde som mor og baby trenger for å opprettholde normal funksjon. Eksperter anbefaler å spise kjøtt en uke etter fødselen, og starter med 50 gram og gradvis øke porsjonen. Unntaket er fjærfe. Det er lov å spise:

  • Tyrkia;
  • kylling;
  • en kanin;
  • storfekjøtt.

Fisk er også rik på proteiner, men det fordøyes mye raskere og lettere enn proteinet som fås fra kjøtt. Fisk er rik på omega-3, kalsium og fosfor. Under amming skal det velges varianter med et fettinnhold på mindre enn 8%, disse inkluderer:

  • torsk;
  • flyndre;
  • tunfisk;
  • havabbor.

Meieriprodukter og gjærede melkeprodukter er like viktige komponenter i et sunt kosthold. Høstost, yoghurt uten tilsetningsstoffer, rømme - anbefales til forbruk. Fettinnholdet i disse produktene bør ikke overstige 5%. Ammede ammer spiser hard ost. Kumelk erstattes med mandel, havregryn, kokosmelk. I løpet av de første ukene bør du imidlertid helt nekte enhver type melk..

Dietten for ammende mødre lar deg spise flere kyllingegg om dagen. Ved allergi hos en baby erstattes kyllingegg med vaktelegg. Det er best å koke egg og unngå mat som eggerøre.

Den første frukten spist rett på sykehuset er et eple. For å unngå allergi, er det bedre å velge grønne eller gule epler. Litt senere kan du spise en pære, den er beriket med fiber og vitaminer. Fiber renser kroppen og har en gunstig effekt på funksjonen i mage-tarmkanalen. Videre suppleres dietten med bananer, bringebær, aprikoser.

  • agurker;
  • blomkål;
  • squash;
  • poteter;
  • brokkoli.

De første dagene etter møtet med babyen anbefales det å spise forskjellige frokostblandinger på vannet, buljongen, lette supper. Slik mat absorberes lettest av kroppen. Du kan spise et stykke fullkornsbrød.

Liste over forbudte matvarer og retter opptil tre måneder etter fødselen

Det er en liste over matvarer som en ammende mor ikke bør spise. Selv om du føler deg bra umiddelbart etter fødselen, bør du utsette bruken av dem..

Det er verdt å gi opp produkter som provoserer utseendet på allergier. Disse inkluderer:

  • sjokolade (spesielt med tilsetningsstoffer);
  • sjømat (reker, blåskjell);
  • sitrus og eksotiske frukter;
  • frukt og bær av rød farge;
  • chips, kjeks;
  • frokostblandinger;
  • halvfabrikata;
  • honning.

Ammede mødre er forbudt å spise fett kjøtt og fisk, forskjellige røkt produkter. For eksempel pølser, pølser, skinke osv. Mat med store mengder krydder anbefales heller ikke. Ikke tilsett hvitløk, løk i oppvasken.

Du må gi opp søtsaker: kaker, søtsaker, bakverk, småkaker fra butikken. De inneholder sukker, noe som ytterligere provoserer gjæringsprosessen..

Kolikk hos en baby er forårsaket av melk, belgfrukter, kål. Melk er et produkt mettet med laktose, som forårsaker gassdannelse. De første månedene etter fødselen av en baby, må den forlates..

Forbudet pålegges alle typer hermetikk: hermetisk fisk, kjøtt, pates osv. Hermetisert mat inneholder for mye salt, det forårsaker hevelse, hodepine.

Kaffeelskere må slutte å drikke favorittdrinken en stund, i tillegg til å gi opp sterk te. Disse drikkene kan forårsake allergi.

Dietten til en ammende mor i postpartum-perioden

Mors kosthold endres mye. Men for de som er vant til å følge reglene for et sunt kosthold, vil disse endringene virke minimale. Det er enkelt å erstatte skadelige produkter med nyttige analoger. Vakker presentasjon av mat vil hjelpe deg å nyte selv det enkleste måltidet.

Meny for den første dagen etter fødselen

Å spise den første dagen etter fødselen skal være lett. Eksempelmeny for den første dagen:

  • frokost: grøt på vannet;
  • snack: et eple bakt i ovnen;
  • lunsj: lett buljong med grønnsaker;
  • ettermiddagsmatbit: fettfattig cottage cheese;
  • middag: grønnsaker og dampet kyllingkjøttboller.

Maten skal være variert og næringsrik. Dette vil gi kroppen alle nødvendige vitaminer og mineraler..

Kosthold for uken: en omtrentlig liste over retter

Slanking er en ansvarlig tilnærming til morskap og å ta vare på din egen helse, så vel som babyens helse. En gjennomtenkt meny vil spare tid å tilbringe med babyen din.

Meny for den første uken etter fødselen:

  1. Frokost: lavfett cottage cheese gryte, grøt på vannet, fullkornsbrødsmørbrød med fettfattig ost.
  2. Snack: epler, bananer, vanlig yoghurt.
  3. Lunsj: forskjellige supper og buljonger (grønnsak, med tilsetning av magert kjøtt eller fisk);
  4. Ettermiddagsmatbit: hjemmelaget eplepuré, ost med lite fett, kefir, kaker uten sukker og tilsetningsstoffer.
  5. Middag: dampet fisk og blomkål; kokt kyllingbryst og stuet courgette, kyllingkjøttboller og brokkoli.

Avhengig av smakspreferanser kan grønnsaker og kjøtt kokes, stues, dampes.

Hvor mye vann å drikke umiddelbart etter fødselen

Leger og andre fagpersoner er fortsatt ikke enige om hvor mye væske du skal drikke. Det at morsmelken er 80% vann, kan imidlertid ikke tilbakevises..

Umiddelbart etter fødselen bør du drikke så mye som kroppen krever. Du bør imidlertid ikke overskride dagsprisen. Det anbefales å drikke begrenset mengde væske de første ukene..

Bestemødre og tilhengere av konservative metoder innen medisin hevder at for mye væske fører til laktostase, det er for mye melk. Dette er imidlertid en feil oppfatning. Mengden melk de første dagene etter babyens utseende skyldes hormonet oksytocin. Og også med sugerefleksen, jo mer babyen suger brystet intensivt, jo raskere kommer melken.
Tradisjonelle medisinoppskrifter anbefaler å drikke avkok (med brennesle, kamille). Ammede ammer tillater seg kompott av tørket frukt uten tilsatt sukker, svak te.

Hvis det kommer melk

På den andre eller tredje dagen etter fødselen merker mange mødre at brystene har økt og blir fastere. I dette øyeblikket øker melkeproduksjonen, kvinnen føler ubehag. Ikke bekymre deg, etter noen dager, når kroppen tilpasser seg, vil hevelsen avta.

Hvis det er for mye melk, må du konsultere legen din, han vil fortelle deg hva du skal gjøre. For å unngå ubehagelige konsekvenser begrenser mødre væskeinntaket. Du bør imidlertid ikke forlate vannet helt, det er viktig for kroppen. Drikke er nødvendig når ammende føler seg tørst. Grensen skal være liten.

Hva kan provosere smerter i tarmene hos mødre etter keisersnitt

Etter keisersnitt lider mange unge mødre av smerter i tarmene, problemer med avføring. Dette problemet kan enkelt løses hvis du følger dietten og anbefalingene fra legen din. Du bør spise mat tilberedt i form av supper, potetmos. Inkluder fiberberikede matvarer i kostholdet ditt.

Feil kosthold fremkaller smerter i tarmene, etter operasjonen trenger han tid til å komme seg. Denne prosessen tar minst 60 dager. Begrensningene som er vanlige for en ammende mor blir supplert med flere flere produkter:

  • majones, ketchup, sennep og andre sauser;
  • Jordbær;
  • gulrot;
  • bakevarer, brød (til og med hele hvetemel).

Kosthold for ammende mødre med kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet

Ernæringen til en mor med kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet er praktisk talt ikke forskjellig fra ernæringen til en sunn kvinne som ammer. Endringer i hormonell bakgrunn kan forverre eksisterende sykdommer eller provosere utseendet.

For eksempel kan kronisk gastritt forverres under amming. I løpet av denne perioden bør du være oppmerksom på produkter med en innhyllende effekt: linfrø, havre, lakrisrot. En ammende mor med gastritt kan spise linfrøbrød, men dette kan bare gjøres i andre eller tredje måned etter amming.

Hva er risikoen for manglende overholdelse av anbefalingene

Unnlatelse av å følge anbefalingene påvirker både babyen og moren. Kostholdsavvik i de første månedene av livet kan forårsake problemer senere..

Feil ernæring fremkaller allergier hos babyen. Det kan ikke bare manifestere seg i form av rødhet på huden. Barnet utvikler utslett, skorper på hodet, fargen på avføringen endres.

I tillegg, med feil ernæring, lider babyen av oppblåsthet, kolikk og forstoppelse. Å drikke alkohol, selv i små mengder, forstyrrer mental og fysisk utvikling.

"Skadelige produkter" kommer ikke kroppen til en ung mor til gode. Å spise dem i mat får hun ikke tilstrekkelig mengde næringsstoffer, vitaminer, mikroelementer. Derav fremveksten av forskjellige problemer: alt fra vitaminmangel og slutter med gastrointestinale sykdommer.

Hvor mye trenger du for å diett

Perioden med overholdelse av dietten er et kontroversielt spørsmål. Hvis babyen og moren er sunn, bør du holde deg til dietten i et par måneder og gradvis legge til nye matvarer i dietten. Hvis det oppstår helseproblemer, bør du konsultere legen din. Dietten skal være ganske streng og vare i minst 3 måneder.
Produksjon

Amming bør være sunn. Harde hemming forårsaker stress, noe som kan føre til ammeproblemer. En ung mor bør huske en regel: et godt designet kosthold er nøkkelen til god helse og humør.!

Riktig ernæring etter fødsel: begrensninger avhengig av babyens alder

Betydningen av riktig ernæring etter fødsel

Generelle regler for ernæring etter fødsel

Amming er en naturlig prosess der mor gir den nyfødte de nødvendige næringsstoffene, styrker immuniteten og hjelper fordøyelsesorganene til å tilpasse seg den nye måten å spise på. En full meny med noen begrensninger vil tillate deg å starte amming og fortsette den i fremtiden.

Riktig ernæring er spesielt viktig i den første måneden av babyens liv. Avslag på dietten kan føre til negative konsekvenser for babyen:

  • kolikk, oppblåsthet og sårhet i magen;
  • brudd på avføring;
  • forverring i smak og lukt av melk, noe som vil provosere avvisning av brystet;
  • spenning i nervesystemet, humør, søvnforstyrrelser;
  • allergiske manifestasjoner i form av utslett, skorpe, hevelse og kløe i huden.

En kvinne må justere menyen sin de første dagene etter fødselen av en baby. Det er rasjonelt å holde seg til KBZhU og daglig konsumere opptil 20% protein, 20% vegetabilsk og animalsk fett, 60% karbohydrater. Dietten gjør at mor kan miste ekstra kilo, gjenopprette riktige spisevaner og komme og komme seg så tidlig som mulig.

Mors ernæring på sykehuset

En arbeidskvinne som er på sykehus, bør ta en ansvarlig tilnærming til valg av retter. Sykehusmenyen tilbyr diettmat for gravide og ammende kvinner, men du må fortsatt gjøre dine egne justeringer. Følgende matvarer bør ikke inntas:

  • sjokolade, desserter med høyt sukkerinnhold;
  • egg, rød fisk, nøtter;
  • rød, oransje frukt og grønnsaker;
  • krydret, røkt retter;
  • yoghurt, juice, drinker med smaker og farger.

For å etablere amming, drikk fra de første dagene tilstrekkelig mengde vann, svak søt te, ikke mer enn et glass kefir eller gjæret bakt melk. Spis magre frokostblandinger, supper uten steking, kokt brystben. Til dessert passer kjeks, bakt grønt eple og banan.

For enkelhets skyld anbefales det å føre en matdagbok, som registrerer alt som kan spises i begynnelsen av amming. I fremtiden blir nye produkter introdusert der, så det vil være lettere å identifisere hvorfor babyen har kolikk eller diatese.

Første uke med fôring

I den første uken av amming blir mor og baby sendt hjem, i denne perioden er det veldig viktig å spise godt. Du bør spise 5-6 ganger om dagen i små porsjoner. Rettene bør være fettfattige, uten tilsetning av krydder, sauser. I løpet av denne perioden introduseres følgende nye produkter gradvis:

  • stuvede grønnsaker: courgette, gulrøtter, rødbeter, kokte poteter;
  • fettfattige varianter av sjøfisk, kokt kalvekjøtt;
  • kjeks;
  • te, kakao;
  • hard ost.

I den første uken er det fortsatt forbudt med rød, oransje, sitrusfrukter. Du kan ikke drikke kaffe og sterk te, urteavkok blir nøye introdusert, det er bedre å starte med hypoallergen kamille. Du kan ikke misbruke brød, spesielt ferskt. Det er bedre å spise ristet brød og ikke mer enn 2 skiver om dagen.

Ernæring den første uken etter fødselen

Under amming anbefales det å følge nøye med på babyens reaksjon. På den 7. dagen kan det allerede forekomme kolikk, noe som vil plage babyen i ytterligere et par måneder. Gassdannelsen fra kål, belgfrukter, kullsyreholdige drikker øker.

Kosthold i 3-4 uker

I løpet av den første måneden i babyens liv spiser en ammende mor intuitivt allerede rasjonelt. I løpet av denne perioden kan du gradvis introdusere de vanlige frokostblandingene og suppene, men uten en stor mengde løk, hvitløk og paprika. Du kan tilsette litt smør i oppvasken, spise grønne grønnsaker og frukt i rå form, naturlige marshmallows.

Når du legger til nye stillinger i dietten, følg reglene:

  1. Alt nytt produkt eller tallerken bør konsumeres før lunsj og overvåke babyens reaksjon i 3 dager.
  2. En ukjent rett bør spises i små porsjoner; i fravær av en reaksjon kan du øke mengden.
  3. Hvis babyen har blitt lunefull om kvelden, vises rødhet, utslett, gi opp produktet i et par måneder.
  4. Reaksjonen til hver baby er individuell, så ikke begrens deg til produkter som er allergiske mot et eldre barn eller vennebarn.

Hver dag under amming, må du konsumere opptil 3000 kalorier, fordi kroppen bruker omtrent 700 kalorier på melkeproduksjon og restaurering av mors kropp. Overholdelse av KBZHU vil spare morens energi og stemning.

Deilige og trygge måltider for mamma

Ammeeksperter og barneleger anbefaler at du ikke begrenser deg til kokt bokhvete og bryst. Det er mange sunne oppskrifter å lage mat den første dagen og spise under amming..

  1. Havregryn med smør. Kok 200 ml vann, tilsett 3 ss. l. havregryn og la det surre til det er mørt. Til slutt tilsett litt salt og sukker, ha 10 g smør i den ferdige grøten.
  2. Potet suppe. Kok kylling eller biff, drener vannet flere ganger, kast potetene i buljongen. Når suppen er kokende, tilsett litt salt, løk og dill. Tilsett gradvis gulrøtter, courgette, brokkoli i retten.
  3. Hytteostgryte. Ta 0,5 kg cottage cheese, tilsett 50 ml kefir og pisk med en blender til den er jevn. Rør inn 2 ss. l sukker og semulegryn. Etter 10-15 minutter, legg blandingen i en form, smurt med smør og drysset med semulegryn. Stek gryten ved 180 ° C i omtrent 30 minutter.
  4. Bakt pollock. Skrell fisken, del den i to fileter, salt og smør dem med vegetabilsk olje. Kok fisk ved 200 ° C i ca. 15 minutter.

Som en søt dessert blir ammeren tilbudt en fruktsalat krydret med naturlig yoghurt, kefir eller gjæret bakt melk. Salaten skal inneholde et eple, en banan og andre frukter som barnet trygt tåler.

Selv under graviditet anbefales det å bli kjent med de ernæringsmessige egenskapene til amming. Forbered og utform din daglige meny på forhånd, for med fødselen av et barn vil nye bekymringer begynne, søvnmangel og det vil være praktisk talt ikke tid til matlaging.

Hva kan en ammende mor spise den første uken etter fødselen??

Lesetid 5 minutter

Postpartum ernæring for en ung mor har mange forbud og detaljer. Tross alt avhenger mengden og sammensetningen av morsmelk av dette. Angst for barnet på grunn av dårlig helse, avbrutt søvn, forstoppelse - alt dette er resultatene av manglende overholdelse av ammende diett. Hva kan en ammende mor spise den første uken? Ernæring de første månedene etter fødselen av babyen skal være hyppig og lett. Du må oppdatere dietten nøye og overvåke reaksjonen. Ikke se bort fra restriksjonene på søppelmat. Tenk på hovedprinsippene for menydannelse.

Hvorfor ernæring er viktig

Å spise riktig mat til en ammende mor sørger for god amming, helse og velvære til babyen.

Alt som en kvinne spiser etter fødselen, faller umiddelbart i melken. Hvis ernæringen er feil, kan dette føre til svært ubehagelige konsekvenser for babyens velvære:

  1. Abdominal kolikk og oppblåsthet
  2. Diaré eller forstoppelse
  3. Allergi eller utslett
  4. Mat med sterk smak og lukt ødelegger smaken av melk. Barnet vil sannsynligvis ikke amme.
  5. Å spise en ung mor som ikke er i samsvar med reglene, kan virke spennende på sentralnervesystemet til en nyfødt

Ved å holde seg til en diett, vil en kvinne også gi seg selv og familien en god hvile. Tross alt sover en baby som ikke lider av kolikk eller forstoppelse bedre, spiser godt og går opp i vekt. En slik baby vokser og utvikler seg uten å lide av allergi og magesmerter. Mor er i sin tur ikke bekymret og beroliger barnet sitt. I tillegg vil en balansert meny som ekskluderer fet og stekt mat hjelpe henne å bli kvitt overflødig vekt oppnådd under graviditeten..

Ernæring før og i den første uken etter fødselen

Hva kan en ammende mor spise den første uken? Dietten bør startes mens du venter på at babyen skal bli født. Dårlige tester er en grunn til å begrense matinntaket, fordi det ikke provoserer dårlig helse.

Noen dager før fødselen

Bedre å bruke mindre:

  • nøtter, kakao, kaffe, sjokolade,
  • tomater, jordbær, sitrusfrukter,
  • fisk, røkt kjøtt, saltet, meieriprodukter.

Dermed vil du redde blodet ditt fra diatese de første dagene etter fødselen. Det er bedre å spise nylagede lette måltider den første dagen etter fødselen, uten varme krydder. Siden i denne perioden forbedrer kvinnen ammeprosessen og lærer babyen å suge brystet. Det er bedre å lage grøt i vann, og du kan også inkludere magert kjøtt, kokt egg, mager suppe uten stekte grønnsaker i kostholdet. I den første uken er det bare banan, bakt eple, kjeks som er tillatt fra søtsaker.

Det antas at for å få mye melk, må du drikke mye. Dette er en misforståelse, ettersom å drikke mye væske kan føre til melkestagnasjon og hetetokter. Den nyfødte spiser veldig lite.

Slutten av den første uken etter fødselen

Du bør ikke sulte i løpet av ammeperioden. Måltider bør være brøkdelte og hyppige, ideelt sett - etter hver fôring må du spise mat som ikke er næringsrik og drikke kompott eller varm te.

Hva kan en ammende mor spise den første uken? Ved slutten av 1. uke kan du:

  1. Varm, litt søt te, tørket fruktkompott, tranebærjuice, urtedrikker.
  2. Dampede grønnsaker: aubergine, gulrøtter, courgette, gresskar med en liten mengde vegetabilsk olje.
  3. Små mengder pasta og potetmos.
  4. Sett sakte ost og nøtter sakte inn i dietten
  5. Magert kokt biff.
  6. Fermenterte melkeprodukter.
  7. Spis en fettfattig suppe en gang om dagen.
  8. Menyen skal inneholde en banan og bakte epler (1 stk per dag).

Nye matvarer bør introduseres i dietten nøye, i små porsjoner, og nøye observeres hvordan barnets kropp reagerer på dem. Deler skal ikke være store slik at kvinnen ikke får overvekt.

Ernæring den første måneden etter fødselen

Etter den første måneden etter fødselen oppstår spørsmålet: "Skal moren gå tilbake til forrige diett for henne?" Men dette er ikke slik, ernæringen skal forbli den samme som de første dagene etter fødselen av smulene. I løpet av denne perioden har mor lov:

  • alle frokostblandinger på vannet (unntak - ris, mais, hvete),
  • du kan legge en liten porsjon smør i grøten,
  • magert biff eller kylling,
  • melk, gjærede melkeprodukter,
  • bakt frukt, rå grønne grønnsaker.

Du kan lage ostekaker, gryteretter med bær eller tørket frukt. En dråpe rømme kan tilsettes disse produktene.

Når du introduserer nye produkter i dietten, må du bli veiledet av:

  1. Spis en ny tallerken bedre om morgenen eller i første halvdel av dagen, se babyens reaksjon
  2. Legg til bare 1 nytt produkt per dag
  3. Hvis en nyfødt får utslett eller blir rastløs, er det bedre å nekte denne nye retten.
  4. Nye matvarer må introduseres i små doser. Med god respons kan volumene økes

Ammeperiode

Selvfølgelig er ernæring i den første måneden av babyens liv begrenset, men etter 8-12 uker kan den utvides.

Hva kan en ammende mor spise den første uken? På et bestemt stadium kan maternæring etter fødsel suppleres med:

  1. Noe konfekt (marmelade, marshmallow, naturlig marshmallow). Velg produkter med minst mulig fargestoffer, uten kjemiske aromaer og kort holdbarhet.
  2. Diversifiser kostholdet ditt med fisk
  3. Noen erter eller kokt mais (men følg babyen din etter å ha spist denne maten).
  4. Friske sesongfrukter - aprikoser, fersken, epler. Når det gjelder bærene - blåbær, stikkelsbær, rips, stikkelsbær, hvite rips.
  5. 3-4 måneder etter at babyen er født, kan du drikke ferskpresset juice.

Kostholdsbegrensninger for unge mødre

Hva kan en ammende mor spise den første uken? I vår artikkel så vi på en meny som passer for en ammende mor. Og til slutt vil vi fortelle deg om produkter som kategorisk ikke anbefales å bruke:

  1. Alkoholholdige drikker og utvalg fra hurtigmatkafeer (McDonald's, Burger King, KFS). Det er på tide å slutte å spise dem selv de siste månedene av svangerskapet, da det kan være problemer med velvære.
  2. Appelsiner, sitroner, limer, grapefrukt er også skadelige når du ammer. Om høsten og vinteren er det bedre å drikke hybenbuljong og spise surkål.
  3. Kremkaker, butikkaker og likørgodteri erstattes best med usyrede kjeks..
  4. Det er best å ikke drikke te med melk, ettersom kjøp av kumelk er et allergen. Det anbefales å drikke det i begrensede mengder. Det beste alternativet er geitemelk.
  5. Fett, røkt, stekt mat er ikke egnet under graviditet og i løpet av fôringsperioden.

I de første dagene etter fødselen av et barn, bør en kvinnes diett være begrenset. Dette er nødvendig for trivselen til en ung mor. Et balansert måltid hjelper til med å forbedre funksjonen til kuttets fordøyelseskanal og unngå forstoppelse, oppblåsthet, kolikk. Over tid blir kvinnens diett bredere og går tilbake til den forrige, som var før fødsel..

Det er viktig å vite hva du kan spise for en ammende mor den første uken. Overholdelse av disse grunnleggende reglene vil bidra til å unngå problemer knyttet til morens og den nyfødtes helse og velvære.

Mat og måltider som en ammende mor kan spise etter fødselen og som ikke skal inkluderes i dietten

Amming, til tross for alle vanskeligheter som oppstår underveis, kan uten overdrivelse kalles for den mest lykkelige moderskapsperioden. Og ikke bare fordi tittelen "ammende mor" gir henne noen privilegier eller spesiell ære i familiekretsen.

Å mate et barn med sin egen melk gir en kvinne mange positive følelser fra følelser til glede..

Riktignok hender det at moren selv eller slektningene rundt henne prøver å påtvinge seg selv, og derfor på barnet, et magert kosthold, noe som skaper spenning og ekstra nerver rundt ernæring. Nervøsitet kan lett introduseres i familiens atmosfære hvis problemet - det som kan spises etter fødselen - blir sett på som et system med forbud og begrensninger.

Hvilken mat kan en ammende spise

Tatt i betraktning at dietten til en ammende mor skal bestå av et balansert, lett fordøyelig og samtidig høyt kaloriinnhold med mat, hevder moderne medisin at nesten alt kan spises etter fødselen. Det er små begrensninger, som vil bli diskutert mer, men foreløpig foreslår vi at du gjør deg kjent med de grunnleggende kravene til et sykepleie diett.

  1. Departementet for helse og sosial utvikling anbefaler å opprettholde det daglige kaloriinnholdet i mat konsumert av en ammende kvinne ved 2735 kcal, som er omtrent 500 kcal mer enn gjennomsnittet for en kvinne.
  2. Hva en ammende mor kan spise etter fødselen, bør deles i 5-6 måltider om dagen for ikke å overspise, men også for å forhindre sult..
  3. For å opprettholde normal amming, må en kvinne drikke rikelig - minst 2-2,5 liter væske per dag (kompotter, te, drikkevann), hvorav 200-300 ml skal være surmelkprodukter.
  4. For å stimulere motorens motoriske aktivitet, må du spise grønnsaker - minst 400 g, bær og frukt - ca 300 g, drikke juice (helst med masse) - 200-300 ml.
  5. For å forhindre jernmangelanemi, anbefales det å få inntil 10 mg jern (fra kjøtt) i maten..

Dietten bør være tilstrekkelig variert.

Et must for listen over hvilke matvarer som kan og bør spises av en ammende mor, er bruk av tilstrekkelig mengde av alle hovedmatgruppene:

  • kjøtt og fisk;
  • brød og bakervarer;
  • kryss;
  • smør og vegetabilske oljer;
  • egg, melk og meieriprodukter;
  • grønnsaker, frukt og bær.

Liste over matvarer som en kvinne i arbeidskraft ikke bør ta med i kostholdet

Hovedkravet for ernæring av en ammende mor: mat etter fødsel skal være fullstendig og trygg. Sikkerhet betyr ikke bare friskhet og kvalitet, men tilberedningsmetoder. For eksempel må du minimere bruken av:

  • stekt - er kreftfremkallende;
  • salt - beholder væske i kroppen, noe som fører til ødem og høyt blodtrykk;
  • hermetisk - kan forårsake botulisme, forgiftning; du kan bare konservere fabrikken for barn - potetmos, juice;
  • røkt mat - kreftfremkallende fare.

I tillegg er disse produktene skadelige for leveren og fordøyelseskanalen, provosere et brudd på fettmetabolismen og avsetning av kolesterol i veggene i blodkarene, derfor er verken en ammende mor eller hennes baby helt nyttig.

Aterosklerotiske plakk i karene

Av samme grunn bør du ikke lene deg på for fete og krydrede retter. Listen over matvarer som en ammende mor ikke bør spise eller drikke inkluderer:

  • alkohol, energidrikker, sukkerholdig brus;
  • tørket fisk, sopp og andre produkter som kan forårsake botulisme eller matforgiftning;
  • rå fisk;
  • krydret og for krydret retter (for eksempel med hvitløk, pepperrot og andre varme krydder);
  • uvanlig mat (for eksempel lyse tropiske frukter) som moren ikke spiste før graviditet og fødsel - det er ikke kjent hvordan barnets kropp vil reagere på dem.

Når du velger mat, bør en kvinne alltid tenke på babyens mulige reaksjon og nekte retter som kan føre til at han får økt gassdannelse og kolikk - belgfrukter, rå kål, nøtter, brusvann. Hvis moren normalt tåler disse produktene og babyen ikke har en negativ reaksjon på dem, kan de spises i små mengder.

Hvis moren elsker sitrusfrukter og fortsetter å spise dem etter fødselen, kan dette gjøres forutsatt at disse produktene ikke forårsaker allergiske manifestasjoner hos babyen:

  • angst;
  • søvn- og avføringsforstyrrelser;
  • humørsykdom;
  • utslett.

Som regel tåler babyen maten rolig moren spiste hele livet før han ble født..

Eksempelmeny for en kvinne som nettopp har født

Rett etter fødselen begynner en mor som har brukt mye krefter og energi å bli overvunnet av sult og spørsmål om hva en kvinne som nettopp har født kan spise. Som det fremgår av alle de ovennevnte, kan du ta med til sykehuset alt som en kvinne vil spise etter fødselen, hvis dette ikke er forbudte produkter.

Hver medisinsk institusjon har sine egne regler, så listen over forbudte produkter må avtales med sykehuspersonalet, slik at halvparten av det som blir brakt ikke trenger å bli tatt tilbake. Vanligvis inkluderer forbudet på barselsykehus:

  • pølser;
  • sylteagurk;
  • rå grønnsaker;
  • sjokolade;
  • sitrusfrukter;
  • kaffe;
  • hermetikk, til og med kondensert melk.

Alt annet som er kokt kokt eller kokt, kan mor spise etter fødselen.

Etter å ha blitt overført til avdelingen etter fødsel, kan en kvinne i fødsel forfriske seg med en hvilken som helst første kurs - fettfattig kyllingbuljong med hjemmelagde kjeks, sommerborsj eller kålsuppe. Til tross for den håndgripelige sulten, bør du ikke spise for mye de første timene - du må huske at det å gå på toalettet kan være vondt, og forsøk med forstoppelse kan føre til strekking av perinealstingene.

Interessante oppskrifter

For at ammeperioden ikke skal bli en annen byrde for en kvinne som nettopp har født, må hun spise i samsvar med smakens preferanser, med glede og forståelse for at hun indirekte deler måltidet sitt med babyen. Jo færre restriksjoner som blir innført i dietten, desto raskere tilpasser babyen seg til familiens spisevaner og danner lignende matpreferanser. Her er noen oppskrifter som du ikke bare kan spise etter at du har født en ammende mor, men som også kan bli et favorittmåltid for familien..

Sibiriske nudler

Hell 1,5 liter vann over et stykke hjemmelaget kylling eller kalkun, kok opp. Etter å ha skummet buljongen, tilsett salt, tilsett finhakket løk og noen revne gulrøtter, kok til kjøttet er mørt.

Pisk 1 egg separat med en klype salt i en bolle, elt med mel, rull til et tynt lag. Skjær laget i strimler som er 5 cm brede, og hver stripe i tynne (ikke mer enn 2-3 mm) nudler. Hell i kokende buljong, la den surre i 1 minutt og fjern den fra varmen. Nudler passer bra med hjemmelagde kjeks.

Fylte grønnsaker (courgette, tomater, paprika)

Tilbered kjøttdeig, tilsett finhakket løk - omtrent halvparten av volumet kjøtt og ¼ av volumet - rå ris, godt vasket i rennende vann, salt.

Skjær den rå, unge courgetten i sylindere som er ca. 8 cm lange. Ta ut massen fra dem med en teskje (du kan legge den til kjøttdeig). Fyll de resulterende "rørene" med kjøttdeig. Hvis kjøttdeig viser seg å være mer enn courgette, kan du fylle noen paprika eller mellomstore tomater (de tas også rå og massen velges med en skje), den prefabrikerte retten ser vakrere ut.

Brett de fylte grønnsakene i en kjele, hell kokende vann over for å dekke og kok på svak varme.

I mellomtiden, separat i en kasserolle, lapskaus lecho - vilkårlig hakket løk, gulrøtter, paprika og tomater (du kan bruke massen som er fjernet fra dem) til den er kokt.

Når hakket ris er helt kokt, hell lecho i en kasserolle, dryss med hakkede friske urter (samling persille, koriander, dill og basilikum), kok opp og fjern fra varmen.

Riktig ernæring av en ammende kvinne de første dagene etter fødselen

Når fødselen er over, sover babyen fredelig i krybben, kvinnen begynner å tenke på hvordan hun ikke ved et uhell kan skade babyen og forbedre helsen. Brystmelk kommer til unnsetning, som er den viktigste maten for babyen. Og den videre utviklingen og helsen til barnet hennes avhenger av hvor riktig og balansert den ammende spiser..

Ernæring for en ammende mor etter fødsel

Umiddelbart etter fødselen påføres babyens mors bryst for å etablere amming, for å fylle babyens tarm med laktobasiller og for å tilpasse den nyfødte til en ny verden for ham. Brystmelk er den eneste riktige ernæringen for en baby de første dagene av livet

Før du diskuterer amming med en mor, må du tenke på kvinnen selv og hennes vanskeligheter og problemer. Vellykket amming avhenger i stor grad av morens egen tilstand, hennes velvære, av livsproblemene som kanskje ikke tillater at hun bare fokuserer på å ta vare på babyen.

Ryumina Irina Ivanovna, doktor i medisinske vitenskaper

http://docplayer.ru/48544791-Konsultirovanie-roditeley-po-voprosam-vskarmlivaniya-rebenka-pervogo-goda-zhizni.html

Den første dagen spiser babyen på råmelk, som har et høyt kaloriinnhold - 150 kcal per 100 g. Den inneholder også mange vitaminer, mineraler, proteiner, fett, karbohydrater og antistoffer som beskytter babyen mot virus og bakterier.

Råmelk produseres ikke mye, men det er nok til å mate babyen, siden volumet på babyens mage de første dagene av livet hans er bare 5 ml. På den andre eller tredje dagen byttes råmelk til melk.

Det er ingen hemmelighet at maten som en ammende mor spiser definitivt vil gå i morsmelk, og deretter inn i babyens kropp. Derfor må en kvinne begrense bruken av de produktene som kan skade barnet de første dagene av livet, og introdusere dem gradvis i kostholdet, og observere babyens reaksjon.

Hvis en kvinne ikke følger ernæringsreglene under amming, kan barnet oppleve:

  • avføringsproblemer (forstoppelse eller diaré);
  • oppblåsthet
  • allergiske reaksjoner.

Barnet, sammen med melk, tar fra moren alle vitaminene og mineralene som er i kroppen hennes. Hvis en kvinne er underernært, vil maten ikke ha nok kalorier, og maten vil være ensformig, dette vil påvirke helsen hennes:

  • tretthet, irritabilitet vil øke;
  • det blir ikke produsert nok melk til fôring;
  • håret vil begynne å falle ut;
  • tilstanden til tenner og negler vil forverres;
  • huden vil tre av seg;
  • fordøyelsen vil bli forstyrret, som vil bli ledsaget av forstoppelse;
  • hjerteslag.

Ernæringsprinsipper for å etablere amming

Den første dagen kommer kvinnen til rette etter fødselsstress og føler ikke sult. Interne organer går gradvis tilbake til det normale, ettersom livmoren ikke lenger presser på dem. Fordøyelsen normaliserer seg, men den fungerer fremdeles ikke så aktivt som før graviditet. Og for rask gjenoppretting av kvinnens kropp og etablering av amming, er det viktig å spise de første dagene etter fødselen.

Noen regler for matinntak bør overholdes:

  • spis 2700 kcal per dag;
  • drikk 2–2,5 liter om dagen med rent vann og andre drikker;
  • spis små måltider 5-6 ganger om dagen. Sørg for å ha kveldsmat, da kvinnen om kvelden må mate babyen 3-4 ganger;
  • spise kokt mat eller dampede retter;
  • velg mat som inneholder hele vitaminkomplekset, spesielt A, E, C, D, B, folsyre;
  • spis mat rik på mikro- og makroelementer, spesielt kalsium, magnesium, jern, fluor, jod, sink;
  • kontroller det riktige forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater: 1 kg vekt krever 2 g protein, 1 g fett, 4 g karbohydrater. Du bør multiplisere vekten med mengden stoffer som kreves for å oppnå deres daglige behov. For eksempel er kvinnens vekt 65 kg. Da er riktig mengde protein 65 * 2 = 130 g, fett - 65 * 1 = 65 g, karbohydrater - 65 * 4 = 260 g.

Mat tillatt de første dagene etter fødselen

Mors ernæring bør være spesiell de første dagene etter fødselen. Det er bedre for en kvinne å føre en matlogg. I fremtiden vil det bidra til å identifisere matvarer som har forårsaket allergier eller fordøyelsesproblemer hos babyen..

Postpartum dietten inkluderer:

  • kjøtt:
  • magert biff,
  • kalvekjøtt,
  • kalkunfilet,
  • kanin; Mager kjøtt skal foretrekkes
  • frokostblandinger. Eventuelt kokt i vann. Den første dagen, mens kvinnens avføring ikke er justert, bør frokostblandingene fordøyes litt. Fjern ris fra dietten for ikke å forårsake forstoppelse; En ammende mor kan spise kornblandinger (unntatt ris), kokt i vann
  • meieriprodukter og gjærede melkeprodukter. For mange babyer kan melk forårsake en allergisk reaksjon på animalsk protein. I gjærede melkeprodukter er det mindre uttalt, så gi preferanse til:
    • naturlige kefirs,
    • yoghurt uten tilsetningsstoffer og med et fettinnhold på opptil 2,5%,
    • cottage cheese opptil 5% fett.
    • litt olje i grøten,
    • et stykke hard, mild ost; Meieriprodukter, hvis overskudd kan forårsake allergiske reaksjoner hos et barn, bør delvis erstattes med gjæret melk
  • supper. Flytende supper må være i en kvinnes diett de første dagene etter fødselen. De vil bidra til å normalisere avføring. Grønnsakssupper tilberedes uten steking i en ny buljong av biff, kylling eller bare vann;
  • grønnsaker. Alle grønnsaker (poteter, gulrøtter, løk, courgette) og greener skal stuves eller kokes; Alle grønnsaker må spises kokt eller stuet
  • frukt:
    • bananer,
    • bakte epler;
  • søtsaker. Du kan spise:
    • marshmallow, marshmallow,
    • syltetøy,
    • tørking,
    • kaker med en liten mengde margarin, uten fargestoffer og konserveringsmidler (kjeks, cracker); Hvis en ammende mor vil ha søtsaker, kan hun skjemme bort seg med marshmallows.
  • drikkevarer:
    • svak te uten tilsetningsstoffer,
    • tørket fruktkompott,
    • vann; Når du velger en drink, bør du fokusere på svak te uten tilsetningsstoffer, tørket fruktkompott eller vann
  • brød og pasta. Det er bedre å tørke brødet, koke pasta fra durumhvete.

Jeg spiste mange forskjellige frokostblandinger og grønnsaker. Jeg prøvde å ikke spise mat som var rød og veldig krydret. Jeg spiste kokt kjøtt og bakt fisk, det var mye melk og barnet var alltid overvektig. Legene trodde til og med at jeg ga ham noe, de mente formel for fôring.

Stjerne

http://nedeli.org/mama/forum20/topic265/message48779/#message48779

Forbudte produkter

Ikke spis mat som kan forårsake en allergisk reaksjon eller fordøyelsesproblemer hos barnet og moren. Blant dem:

  • alle frukter, grønnsaker, bær i røde og oransje farger på grunn av mulige allergier:
    • bringebær;
    • Jordbær;
    • sitrus;
    • reddik;
    • en tomat;
  • grønnsaker og frukt som forårsaker økt gassproduksjon:
    • Hvit kål;
    • agurker;
    • druer;
    • belgfrukter; En ammende mor skal nekte grønnsaker, frukt og bær, noe som kan forårsake økt gassproduksjon eller allergi.
  • sterk te med tilsetningsstoffer, kaffe, kakao; En ammende mor bør glemme sterk kaffe og kakao en stund.
  • røkt, fet, stekt, hermetisk mat:
    • pølser;
    • hermetikk;
    • halvfabrikata;
    • majones;
    • ketchup og andre sauser;
  • salt, krydret, krydret; Røkt, stekt, fet, salt, krydret og krydret bør unngås
  • søtsaker som inneholder fargestoffer og smaker, sjokolade, honning, nøtter;
  • alkoholholdige drinker. Å drikke alkohol bør også være begrenset

Under graviditeten spiste hun alt og noen ganger i store mengder. Men nå sitter jeg på litt pasta praktisk talt på grunn av datteren min. Jeg gjorde den mest idiotiske feilen etter fødselen - jeg introduserte ikke mat gradvis, overvåket reaksjonen, men spiste alt. Nå betaler jeg prisen.

Tan

https://eva.ru/static/forums/54/2004_5/148360.html

Da jeg fødte mitt andre barn, lå en tjue år gammel jente ved navn Zoya sammen med meg på avdelingen. Dette var hennes første fødsel. Hun hørte ikke på kostholdsråd, og foreldrene og mannen hennes var 100 km unna sykehuset og kom sjelden. En gang kom Zoya på besøk til unge venner og tok med appelsiner, druesaft, sjokolade og kaker. Jenta nektet ikke gaver og spiste dem trygt. Om kvelden begynte barnet hennes å bli lunefullt og dekket av utslett. Om morgenen kom barnelege, diagnostiserte "allergisk diatese" og foreskrev mange medisiner. Du kan ikke være uforsiktig med kostholdet ditt, spesielt de første dagene etter fødselen, ellers kan alt ende ikke med en liste over piller, men med gjenoppliving.

Video: 10 tips fra Dr. Komarovsky om ernæring av en ammende mor

Eksempelmeny for de første dagene av amming

Vi har allerede funnet ut hvilken mat du kan inkludere i kostholdet ditt. La oss lage en tredagers meny for en mor som nettopp har født en baby.

Tabell: meny i tre dager etter fødselen

Dag1 frokost2 frokostLunsjEttermiddagsmatbitMiddag
1 dag
  • havregryn, kokt i vann (tilsett litt smør til det);
  • svak te med sukker
  • tørket brød;
  • et stykke hard ost
  • grønnsakssuppe med kalvekjøtt uten steking;
  • brødskive;
  • tørket fruktkompott
  • fettfattig cottage cheese;
  • et glass kefir
  • kokt bokhvete grøt;
  • et stykke kalkunfilet;
  • stuet courgette, løk og gulrøtter, tilsett en skje med vegetabilsk olje til dem;
  • svak te
2. dag
  • fettfattig cottage cheese;
  • et glass naturlig yoghurt
  • marshmallow;
  • svak te
  • suppe med kjøttboller av biff;
  • brødskive;
  • eplejuice
bakt eple
  • vegetabilsk lapskaus av poteter, courgette, gulrøtter, løk;
  • et stykke kalvekjøtt;
  • spesiell urtete for amming, som selges på apoteket
Dag 3
  • potetmos (poteter bør oppbevares i kaldt vann i en time før matlaging for å vaske ut overflødig stivelse);
  • biffkroketter;
  • svak te med sukker
  • kli kjeks;
  • olje;
  • hard ost
  • grønnsakpuré suppe;
  • bokhvete grøt med stuet kanin;
  • tørket fruktkompott
banan
  • hirse grøt;
  • dampet kalkun koteletter;
  • urtete for amming

Ikke glem at du trenger å drikke 2–2,5 liter væske før full melk kommer. Deretter bør mengden vann som forbrukes reduseres til 2 liter per dag. Dette vil bidra til normalisering av amming (slik at kvinnen ikke får melkestagnasjon og laktostase ikke starter).

Hvis sunn mat ble en kvinnes vane allerede før fødselen, klarte hun å begrense seg i mat, da vil hun ikke ha noen problemer med dette når du ammer, og ammingstiden vil bare gi positive følelser. Tross alt er riktig ernæring av en ammende kvinne nøkkelen til helsen til mor og baby.

Det Er Viktig Å Vite Om Planlegging

Kosthold for en 10 måneder gammel ammet baby

Analyser

Å lage en barnemeny er en prosess som krever oppmerksomhet fra foreldrene. Hvis babyen spiste bare morsmelk inntil ti måneder, er det verdt å introdusere "voksne" matvarer i kostholdet.

Graviditet: oppførselsregler

Infertilitet

Graviditet er den lykkeligste, men også den mest urovekkende tiden i kvinnens liv. På den ene siden er denne perioden ledsaget av gleden over å vente på et mirakel, på den andre siden av frykten for det ukjente.

Magestrimmel under graviditet

Ernæring

Hvorfor vises en stripe på magen under graviditet, og hva betyr denne linjen?For å gi et nøyaktig svar på spørsmålet om dannelsen av en mørk stripe på underlivet under graviditet, bør du vurdere litt den menneskelige anatomien, kroppens bukdel.

Stodal sirup under graviditet

Analyser

Kroppen til den forventende moren gir all sin styrke til barnet sitt, fordi han er utsatt for forskjellige sykdommer, og leger må ofte foreskrive Stodal under graviditet. Kvinner i posisjon må spesielt nøye overvåke helsen.

24. mars 2008, 8:00