Hoved / Nyfødt

Kan en ammende mor spise bananer: i den første måneden, fordeler og skader

Publiseringsdato: 02.06.2018 | Visninger: 9580

I løpet av ammeperioden (HB) er dietten til en ung mor veldig viktig. En veldesignet meny lar deg unngå fordøyelsesproblemer hos babyen din, forhindre oppblåsthet, gass. Imidlertid er det en vanskelighetsgrad - det konstante ønsket om å spise noe velsmakende. Det er forbudt å la seg rive med søtsaker, men er det mulig å spise bananer? Er disse fruktene trygge for hepatitt B, og er det verdt å spise??

Fordeler med bananer for amming

Eksotisk frukt inneholder mye næringsstoffer. Følgende er de mulige helsemessige fordelene forbundet med bananer. Det er viktig at bedre forskning er nødvendig før disse helsekoblingene er avgjørende [1]:

  • Kvelning. En studie av Imperial College London fant at barn som spiste bare en banan om dagen, var 34% mindre tilbøyelige til å utvikle astma.
  • Kreft. Å spise bananer, appelsiner og appelsinjuice i de to første leveårene kan redusere risikoen for leukemi hos barn. En god kilde til vitamin C, bananer kan bidra til å bekjempe dannelsen av frie radikaler, som er kjent for å forårsake kreft. Høyt fiberinntak fra frukt og grønnsaker som bananer har vært knyttet til en lavere risiko for tykktarmskreft.
  • Hjertehelse. Fiber-, kalium-, vitamin C- og B6-innholdet i bananer støtter hjertehelsen. Å øke kaliuminntaket sammen med redusert natriuminntak er den viktigste diettendringen en person kan gjøre for å redusere risikoen for hjertesykdom, ifølge Mark Houston, MD, assisterende professor i klinisk medisin ved Vanderbilt School of Medicine..
  • Diabetes. Studier har vist at diabetikere av type 1 som bruker et kosthold med høyt fiberinnhold, har lavere blodsukkernivå, mens type 2 diabetikere kan ha forhøyet blodsukker, lipider og insulinnivå..
  • Fordøyelseshelse. Myk mat som eplemos og bananer anbefales for diaré.
  • Minneoppbevaring og humørsvingning. Bananer inneholder også tryptofan, en aminosyre som studier viser spiller en rolle for å bevare hukommelsen og øke humøret ditt.

Tørkede bananer

Eksotiske frukter kan konsumeres fersk, tørket, tørket, i form av chips. Unge mødre foretrekker å legge tørkede bananer til diettkompott som forbedrer amming. Riktig tørket frukt beholder alle næringsstoffene, og er derfor noen ganger mer verdifulle enn friske. De nærer perfekt, metter kroppen med vitaminer, fremmer produksjonen av lykkehormonet. På grunn av det høye kaloriinnholdet, bør de imidlertid ikke misbrukes: hundre gram av det ferdige produktet når det gjelder energiværdien, kan sammenlignes med en stor del melk havregryn med sukker.

Kan bananer spises mens du ammer??

Barneleger la merke til at kvinner i fødsel som spiser bananer mens de ammer, er roligere og mer balanserte. Denne tilstanden overføres til spedbarn, og påvirker også husets generelle psykologiske bakgrunn..

Bananer er ikke på listen over forbudte matvarer for amming og anbefales til forbruk av det føderale byrået USDA [3].

Kan bananer tillates for mødre som ikke har spist disse fruktene under hele graviditeten? I dette tilfellet bør introduksjonen av et eksotisk produkt bli forsinket, spesielt i postpartum-perioden. Da kan du gradvis introdusere dem, det er bedre å starte med et lite stykke før lunsj. Gjennom dagen bør du overvåke babyens tilstand: hvis det ikke er uønskede konsekvenser fra mage-tarmkanalen, fortsetter bruken av frukt; hvis babyen har kolikk, avføringen forstyrres, bananer skal ikke konsumeres i minst en måned, så kan du prøve å introdusere frukten igjen.

Innflytelse på amming og baby

Til tross for de betydelige fordelene og den rike sammensetningen av disse gule fruktene, anbefales det ikke alltid å introdusere dem under HS. Som praksis viser, er poenget ikke i fruktene selv, men i deres overdreven mengde. Den anbefalte dosen av produktet per dag er 1 stk. Overflød er fylt med negative konsekvenser: kløe, oppblåsthet i babyens mage.

Det er forskning som viser en sammenheng mellom volum av morsmelk og bananforbruk [2].

Faren for å spise dem når du ammer en baby med morsmelk bestemmes av detaljene i innsamling og oppbevaring. Så fruktene fjernes umodne, så transporteres de. Deretter plasseres de i spesielle kamre, hvor fruktene under påvirkning av etylen får et presentabelt utseende..

Motstandere av bananer hevder at en så lang reise med eksotiske frukter dreper alle stoffer som er verdifulle for kroppen, og derfor kan mødre ikke spise frukt. Tilhengere av dette produktet hevder det motsatte: Det er etter deres mening ekstremt viktig å spise bananer under amming, fordi søthet forbedrer smaken av morsmelk, noe som resulterer i at babyer spiser mer villig og gir opp igjen mindre.

Det viktigste er å observere tiltaket, ikke å spise for mye med søte frukter. Med diaré vil frukten bare forsterke situasjonen, med forstoppelse vil den styrke seg ytterligere.

I tilfelle gastrointestinale problemer hos mor eller baby, bør bananer spises en stund.

Bananer den første måneden

De første 30 dagene er de vanskeligste for mødre og babyer, ettersom barn reagerer skarpt på introduksjonen av nye produkter. Så, kan bananer spises mens du ammer? I mangel av fordøyelsesproblemer, vil en frukt gjennom dagen bare ha nytte. Hvis babyen er allergifremkallende fra fødselen, er det bedre å nekte frukt den første måneden..

I en sjelden kategori babyer observeres stivelsesintoleranse, så du bør ikke forverre situasjonen ved å spise gul frukt og poteter.

Etter to uker kan du prøve å introdusere frukten på nytt. Hvis reaksjonen er positiv, fortsetter de å ta dem, og øker doseringen gradvis. Når en nyfødt kropp blir vant til denne frukten, kan den legges til den daglige menyen..

Kan mor bruke bananer hvis de ikke påvirker spedbarnets uformede fordøyelsessystem? - Selvfølgelig ja.

Bananregler for en ammende mor

Når du spiser disse fruktene, bør enkle anbefalinger følges:

  1. Banan, for all sin nytte, introduseres forsiktig og starter med et lite stykke. Hvis de var til stede i den daglige menyen under graviditeten, bør du ikke være redd for å spise dem etter at babyen er født. Det er bedre å dele en frukt i flere måltider og spise den om dagen, og i løpet av de neste dagene observere babyens tilstand.
  2. I fravær av en bivirkning fra mage-tarmkanalen, får de spises 2-3 ganger i uken.
  3. Selv ikke-allergifremkallende matvarer, hvis de konsumeres for mye, kan forårsake negative reaksjoner. Dette gjelder også bananer..

Hvordan kjøpe de "riktige" bananene

Fôrvarianter finnes ofte i butikkhyllene. Kan disse bananene spises? Bedre ikke, for de smaker ikke godt.

  • Det er bedre å fylle på frukt for fremtidig bruk. Derfor kjøpes de grønnaktig og får modnes ved romtemperatur..
  • Ikke oppbevar frukt i kulde for å forlenge holdbarheten. Tvert imot er kulde skadelig for dem, siden frukten modnes raskere og ødelegges tidligere ved lave temperaturer.
  • Små, strømlinjeformede frukter er det eneste riktige valget. Bananer med markerte kanter er et fôrvariant og har en mild smak.
  • Tilstedeværelsen av små brune flekker er et tegn på fruktens modenhet, men en gråaktig fargetone av skallet indikerer feil lagringsforhold.

Brun og myk

De er søtere enn gule eller grønne bananer, men de har sine egne unike fordeler: de inneholder næringsstoffer som støtter sunne bein og muskler, og tryptofan, en aminosyre som reduserer angst, stress og forbedrer humøret..

Hardt og gult

Gule bananer er veldig sunne og pleier å være søtere enn grønne. De er lett fordøyelige. Antioksidanter i alle gule bananer vil bidra til å beskytte kroppen din mot et bredt spekter av sykdommer.

Grønn

Grønne bananer inneholder en vedvarende stivelse som hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået. I tillegg har de en lav glykemisk indeks og kan gjøre deg slankere. Dette gjør dem til en god matbit for mennesker med diabetes og pre-diabetes..

Å spise mat med høyt vedvarende stivelse reduserer risikoen for diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Gul flekkete

Disse bananene inneholder mye antioksidanter og anbefales for behandling av svulster, ettersom de har 8 ganger mer tumornekrosefaktor (tumornekrosefaktor) enn helt gule bananer. I tillegg sies det at disse bananene forbedrer immuniteten bedre enn noen annen type..

Bananer bør velges nøye. Først da vil de være til nytte for organismen til mor og barn..

Bananer under amming kan være til uvurderlig hjelp for mors kropp. De er rike på vitaminer, mineraler som gjør at du kan komme deg raskere og unngå fødselsdepresjon. Det viktigste er å lære å velge riktig frukt og unngå å spise for mye..

Er det mulig å bananer under amming?

Brystmelk er det første og viktigste som en mor gir til en nyfødt. Men fôring er ofte veldig vanskelig, det ser ut til at du ikke kan spise nesten hva som helst. De fleste av de deilige ingrediensene er forbudt. Av hensyn til babyens helse må en ammende mor nekte seg selv på mange måter, men du kan også tilberede velsmakende og sunne retter fra de fleste av de tillatte produktene. Den vanligste frukten som kan spises under amming er banan. Men hvilke nyttige egenskaper bananer har, spesielt når du ammer - det er verdt å finne ut av det.

Gunstige funksjoner

Først og fremst er banan den rimeligste frukten, både når det gjelder økonomiske indikatorer og om mulig å kjøpe et produkt når som helst på året uten å vente på sesongen. I tillegg inneholder den smakfulle frukten vitaminer og mikronæringsstoffer til pleie, disse er:

  • vitamin C, askorbinsyre;
  • gruppe B-vitaminer;
  • PP;
  • karoten;
  • kalium;
  • kalsium;
  • pektin.

De vanligste tilfellene er når moden frukt anbefales til bruk under amming mot mageforstyrrelser og problemer med avføring, siden pektinet i sammensetningen har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen. Og ennå ikke helt modne frukter brukes til den motsatte, avførende effekten. Dette faktum erstatter mange medisiner for ammende mødre, fordi det antas at inntak av medisiner har en dårlig effekt på barnets utvikling. Alle komponentene i et så rikt produkt kommer inn i barnets kropp gjennom morsmelk, slik at bananer kan konsumeres, men i de riktige dosene.

Hvorfor er bananer farlige med vakter

Først og fremst kan enhver ny ingrediens i en ammende kvinne forårsake allergi hos babyen. Derfor bør alle produktene introduseres gradvis i menyen, og ta hensyn til babyens reaksjon. Den populære gule frukten betraktes ikke som et svært allergifremkallende produkt, men individuelle reaksjoner er fremdeles mulig, spesielt nøye bør babyens tilstand overvåkes den første måneden fra fødselen. Og selv i begynnelsen av den andre måneden, bør de spises i begrensede mengder, siden frukten inneholder mye kalorier, og det høye sukkerinnholdet kan forårsake tarmkolikk hos en nyfødt. Det ideelle tidspunktet å gå inn i produktet er den tredje måneden eller 7-8 uker for babyen. I løpet av denne perioden har fordøyelsessystemet til den lille personen allerede vokst seg sterk nok. Rettidig bruk og gradvis introduksjon i sykepleie-menyen (til å begynne med, ikke mer enn 1 stk per dag og i små porsjoner) vil hjelpe barnets kropp til å bli vant til produktet godt.

Effekt på kroppen til mor og barn

En kvinne med gv prøver å få alle nødvendige næringsstoffer fra maten, dietten for amming bør ikke bare være velsmakende, men sunn og balansert, så det er verdt å vite hvordan et bestemt produkt påvirker moren og babyens kropp. For mor er å spise bananer preget av:

  • forbedre funksjonen i fordøyelsessystemet;
  • normalisering av blodtrykk;
  • økt immunitet;
  • styrke nervesystemet
  • god, god søvn og positivt humør;
  • merkbar forbedring av blodkvalitetsparametere.

For en baby er effekten av frukten todelt - hvis en moden frukt ikke fremkaller en allergisk reaksjon, blir melk i babyens mage takket være pektiner godt absorbert og fordøyd raskere, og et overskudd av bananpartikler fremkaller oppblåsthet og kolikk.

Deilige oppskrifter til en ammende mamma

For å diversifisere menyen til en ammende kvinne, er banan lagt til i mange alternativer for frokost, desserter, spist rå eller tørket. Nedenfor er 3 enkle og rimelige oppskrifter med amming:

Hytteostgryte med banan

  • cottage cheese - 0,5 kg;
  • ett kyllingegg;
  • mel eller ferdig fuktet semulegryn - 3-4 ss;
  • sukker etter smak;
  • 2 bananer.

Mal frukten, bland alle ingrediensene og stek i ovnen eller sakte komfyr i 25-30 minutter ved 180 ° C.

Frokostgrøt laget av ris, melk og bananer

  • 100 gram ris;
  • dobbelt så mye melk, det vil si 200 ml;
  • et stykke smør for smak;
  • sukker, salt etter smak;
  • 1 banan.

Tilsett ris i kokende melk, kok opp og kok grøt til de er møre, bland med finhakket eller hakket banan i en blender, pynt med friske bær og mynteblad.

Banankaker

  • smør - 100 gr;
  • 1 kopp sukker;
  • ett kyllingegg;
  • 2 kopper mel;
  • bakepulver;
  • 4 bananer;
  • kanel, nøtter valgfritt.

Bland smør, sukker og egg. Tilsett mel med bakepulver, elt deigen. Tilsett hakkede bananer og nøtter, krydder (valgfritt), rør. Ordne de små kakene og legg på bakepapir, stek i ovnen i ca 25 minutter. ved en gjennomsnittstemperatur på 180 ° C.

Disse oppskriftene vil ikke skade barnet på noen måte, og riktig utvalg av ingredienser vil bidra til å diversifisere den daglige menyen litt..

Å vite alle de negative konsekvensene av å spise bananer den første måneden etter fødselen, er det bedre for en ung mor å vurdere den mulige risikoen for helsen til babyen før den spiser tropiske frukter. Og etter å ha forsikret deg om at babyen ikke har allergisymptomer, bør du inkludere frukten i hovedmenyen og jevnlig glede deg over deilige desserter.

Bananer til en ammende mor: fordeler, skader og bruksregler

Bananer finnes i dag i alle dagligvarebutikker og på familiens meny. Disse fruktene blir fortjent ansett som gunstige for kroppen. Imidlertid må de introduseres med forsiktighet i mors kosthold når du ammer..

Fordelene og skadene med bananer

Banan er en av de mest næringsrike fruktene. Dette er begrunnet med det lave væskeinnholdet i massen og den høye andelen stivelse i blandingen. Videre er det mye mer nyttig enn konfekt og melprodukter. Fra et vitenskapelig synspunkt er ikke bananer frukt, men bær. Men i fruktene er det ingen harde frø og den sure smaken som er karakteristisk for mange bær. Bananer blir hovedsakelig fraktet til Russland; en stor andel verdifulle næringsstoffer er bevart i massen av slike frukter. I motsetning til andre bær har bananer ingen harde groper og ingen sur smak.

Bananer er rike på sunne karbohydrater. De gir moren et energiboost og tilførsel av serotonin (lykkehormonet) til kroppen. Kaloriene fra å spise en banan blir fortært raskt og påvirker ikke figuren med rimelige porsjoner. Disse fruktene har andre viktige fordeler:

  1. Høyt lysininnhold. Denne aminosyren er involvert i dannelsen av immunitet, hjelper kroppen å bekjempe virus.
  2. Lav sannsynlighet for allergi. Det er usannsynlig at en allergi vil manifestere seg hos spedbarn, hvis moren aktivt brukte bananer under graviditet.
  3. Egnet for diettnæring for mennesker med både høy og lav surhet i magen, fordøyes lett i tarmene på grunn av det høye innholdet av fiber og pektin.
  4. Hjelper med å justere stolen. Bananer har en tendens til å absorbere skadelige stoffer i tarmene og fremme eliminering av dem fra kroppen på en naturlig måte. Det antas at grønne, umodne bananer virker avførende på kroppen til moren og barnet, og myke, overmodne frukter, tvert imot, er snerpende. Som regel påvirker ikke bananer fordøyelsen hvis det ikke er problemer med avføring..
  5. Høyt kaliuminnhold. Dette sporelementet er nødvendig for at det kardiovaskulære systemet skal fungere fullt ut. Regelmessig forbruk av bananer vil bidra til å normalisere blodtrykket, forbedre hjertefunksjonen, fjerne overflødig væske og giftstoffer fra kroppen..
  6. Forbedrer humøret. Aminosyren tryptofan, som et resultat av metabolske prosesser i kroppen, frigjør serotonin og hjelper moren til å bekjempe depresjon etter fødselen.
  7. Gi rask metning. Karbohydratene fra bananer har en lang nedbrytningsperiode, slik at du kan tilfredsstille sulten i et par timer og unngå blodsukker. Bananer kan spises mellom måltidene eller brukes til hovedmåltider..
  8. Rik mineralsammensetning. Bananer inneholder vitamin C, gruppe B, betakaroten, vitamin PP, E, fosfor, kalsium, kalium, jern.

Tabell: data om det omtrentlige innholdet av næringsstoffer, vitaminer og mineraler per 100 g

NavnInnhold i 100 g
Kaloriinnhold96 kcal
Protein1,5 g
Fett0,5 g
Karbohydrater21 g
Vitamin A, RE20 mcg
Betakaroten0,12 mg
Vitamin B1, tiamin0,04 mg
Vitamin B2, riboflavin0,05 mg
Vitamin B4, kolin9,8 mg
Vitamin B5, pantotensyre0,25 mg
Vitamin B6, pyridoksin0,38 mg
Vitamin B9, folat10 mcg
Vitamin C, askorbinsyre10 mg
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE0,4 mg
Vitamin K, fylokinon0,5 μg
Vitamin PP, NE0,9 mg
Niacin0,6 mg
Kalium, K348 mg
Kalsium, Ca8 mg
Magnesium, Mg42 mg
Natrium, Na31 mg
Fosfor, Ph28 mg
Jern, Fe0,6 mg
Mangan, Mn0,27 mg
Selen, Se1 μg
Fluor, F2,2 μg
Sink, Zn0,15 mg

Video: Elena Malysheva om fordelene med bananer

Uønskede konsekvenser

Det er lite sannsynlig at bananer vil ha en negativ innvirkning på babyens velvære eller påvirke kvaliteten og kvantiteten på en kvinnes morsmelk. Imidlertid kan babyens kropp i noen tilfeller reagere negativt på tilstedeværelsen av disse fruktene i mors kosthold:

  1. Hvis bananer ikke var til stede i kvinnemenyen under svangerskapet, er komponentene ukjente for babyen og kan forårsake allergi. Å introdusere ny mat i dietten mens du ammer, bør være ekstremt forsiktig..
  2. Andelen bananer i dietten er for høy. Hvis en ammende kvinne spiser flere frukter i løpet av dagen, kan dette føre til oppblåsthet og kolikk hos babyen..
  3. Mor begynte å spise bananer for tidlig. De første ukene av et barns liv er mest ansvarlige, og en ammende kvinne må følge et spesielt kosthold. Det anbefales ikke å spise bananer i denne perioden..
  4. Når du spiser grønne, umodne frukter, er det mulig å øke gassdannelsen i tarmen. Disse bananene inneholder mindre pektin, men mer stivelse, noe som kan forårsake en reaksjon i fordøyelseskanalen. Å spise mye bananer kan forårsake kolikk og oppblåsthet hos babyen din.

Bananer anbefales ikke for kvinner med diabetes på grunn av produktets høye sukkerinnhold.

Bananer mens du ammer

For å unngå uønskede bivirkninger av å spise bananer mens du ammer, bør du følge disse retningslinjene:

  • gå inn i dietten tidligst 1-2 måneder etter fødselen;
  • for første gang, spis en halv banan og følg babyens reaksjon i løpet av dagen (utslett kan oppstå, økt gassdannelse). I fravær av negative manifestasjoner hos barnet, neste dag kan du spise hele frukten.

Normen for bruk av bananer per dag for en ammende mor er ikke mer enn 2 stk. på en dag.

Under amming kan en kvinne spise bananer i følgende former:

  • fersk;
  • bakt;
  • tørket og tørket. Soltørkede bananer har en mild effekt på tarmene, men kaloriinnholdet er 5-6 ganger høyere enn for fersk frukt

Tørkede bananer er kandiserte frukter (tørkede frukter), selges og tørkes i pakker. Det antas at fruktene i denne formen har en mindre uttalt effekt på avføringen, ikke forårsaker gjæringsprosessen i tarmene. Dette skyldes redusert grovt fiberinnhold. Dessuten er kaloriinnholdet 5-6 ganger høyere enn for fersk frukt, konsentrasjonen av noen vitaminer er lavere - på grunn av langvarig lagring, varmebehandling.

Anmeldelser av kvinner

Jeg ble fortalt på sykehuset at bare epler og bananer kan lages av frukt, siden de ikke er allergener, men ikke mye.

Ekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Jeg har spist bananer hele tiden siden sykehuset. disse var de eneste fruktene inntil 3 måneder.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Matlagingsalternativer

Bananer kan tilsettes i et bredt utvalg av retter, noe som gir dem deres karakteristiske aroma og søte smak:

  • smoothies og cocktailer. Banan passer bra til meieriprodukter, kefir, yoghurt. Nøtter, tørket frukt i drikkens sammensetning vil bidra til å berike retter med vitaminer. Pisk ingrediensene i en blender til de er glatte;
  • fruktsalater. Bananer, epler og annen allergivenlig frukt blir kuttet i terninger og krydret med yoghurt, fløte;
  • grøt. Bananpuré eller skiver frukt tilsettes direkte på tallerkenen før bruk i stedet for sukker og andre søtningsmidler;
  • bakeri produkter. Med bananer tilberedes gryteretter, muffins, kaker, paier, ostekaker, etc.;
  • gelé og desserter. Disse godbitene kan bestå av yoghurt, cottage cheese, fruktjuicer, gelatin eller agaragar..

Foto: retter med banan

Video: banan ostemasse

Banan tilhører kategorien lett fordøyelige og allergivenlige matvarer. I mange land begynner introduksjonen av komplementær mat til babyer. Imidlertid bør en ammende mor være forsiktig når hun spiser bananer, fordi kroppens reaksjon på forskjellige matvarer er individuell, spesielt når det gjelder babyen..

Bananer mens du ammer

Etter fødselen av et barn, bør en kvinne være spesielt oppmerksom på ernæringen. Du må spise godt og spise naturlige produkter. Dietten skal inneholde friske grønnsaker og frukt. Bananer kan spises mens du ammer, men vær forsiktig, en ammende mor må hele tiden overvåke babyens reaksjon for ikke å skade helsen hans.

En ammende mor kan spise bananer, men du må følge babyens reaksjon nøye.

  1. Nyttige egenskaper av bananer
  2. Kan du spise bananer den første måneden etter fødselen?
  3. Bananer styrker eller svekkes?
  4. Hvordan spise bananer til en ammende mor
  5. Hvordan påvirker en banan babyer
  6. Hvem skal ikke spise bananer
  7. Deilige matlagingsoppskrifter
  8. Grøt
  9. Cocktail
  10. Fruktsalat
  11. Banan dessert

Nyttige egenskaper av bananer

Bananer inneholder mange forskjellige vitaminer og næringsstoffer som er gunstige for kroppen. Disse fruktene inneholder fiber, jern, kalsium, fosfor og forskjellige aminosyrer. De inneholder små mengder sukker, glukose, fruktose, pektin og stivelse.

Vitamin B konsentrerer oppmerksomhet og forbedrer hukommelsen, vitamin A bidrar til å forbedre synet, vitamin C hjelper til å bekjempe forkjølelse, vitamin E hjelper en kvinne med å opprettholde ungdom og skjønnhet. Fiber hjelper til med å normalisere fordøyelsen, mangan er nødvendig for å styrke bein, og jern er nødvendig for å normalisere hemoglobinnivået. Det har en positiv effekt på tarmene og pektinet, det absorberer skadelige stoffer og fjerner dem fra kroppen.

Bruk av bananer gir en person styrke, kraft, energi. Tilstanden til hud, hår og negler forbedres, stemningen stiger, nervesystemets tilstand forbedres. Denne aromatiske tropiske frukten stimulerer hjernens aktivitet og normaliserer hjertefunksjonen.

Alle disse egenskapene til bananer hjelper en kvinne til å komme seg fra fødselen og få styrke. Frukt kan hjelpe kvinner med å takle fødselsdepresjon, forbedre søvnen og raskt tilfredsstille sult.

Bananer er gode antidepressiva

Til tross for den rike nyttige sammensetningen av dette produktet, bør en kvinne huske at alle komponenter kommer inn i babyens kropp sammen med melk når hun ammer.

For ikke å skade den nyfødte, bør moren følge noen enkle ernæringsregler..

Kan du spise bananer den første måneden etter fødselen?

Etter fødselen anbefales en kvinne å nøye vurdere valg av diett. All skadelig mat som kan forårsake en allergisk reaksjon hos et barn, bør utelukkes fra dietten. Hvis en kvinne spiste bananer under graviditeten, kan hun med HS fortsette å spise dem, men med litt forsiktighet slik at barnet ikke har en negativ reaksjon på dette produktet..

Frukt bør introduseres i dietten i små porsjoner, i 2 dager er det nødvendig å observere barnet. Bananer kan forårsake ubehag i barnets kropp. Hvis babyen ikke har forstyrret avføringen, er det ingen utslett på huden, så kan moren spise litt mer på 2 dager.

Ellers må bruken av denne frukten midlertidig forlates til barnet er 1 måned gammelt.

Bananer styrker eller svekkes?

Pektin, som er inneholdt i frukt, har en positiv effekt på tarmene, og eliminerer skadelige stoffer fra kroppen.

En banan kan enten styrke eller svekke, avhengig av modenhet. Den grønne frukten, syrlig i smak, er med på å styrke avføringen. Jo mer pektin og stivelse i fruktene er, desto sterkere kan de styrke avføringen.

Under amming kan du spise frukt av middels modenhet, de har ikke mye pektin, og risikoen for forstoppelse i dette tilfellet er minimal.

Overmodne bananer kan forårsake diaré

Overmodne bananer som har en mørk hud kan forårsake diaré, spesielt hos personer med følsomme fordøyelsessystemer. Etter å ha spist overmodne frukter i tarmkanalen, forsterkes gjæringen.

Slike matvarer kan også være bekymringsskapende for spedbarnet. Med slike symptomer bør moren slutte å bruke i minst en måned..

Hvordan spise bananer til en ammende mor

Under amming kan en kvinne spise favorittbananene sine, i henhold til noen enkle regler. Det anbefales å spise ¼ deler av frukten for første gang når babyen er 1 måned gammel. Hvis avføringen til babyen ikke blir forstyrret, kan du etter en uke spise litt mer.

I fremtiden kan porsjonen økes til ½ del. Inntil ammeperioden er over, bør mor ikke spise mer enn 1 banan om dagen. Det anbefales å konsumere dem om morgenen, det anbefales ikke å spise frukt på tom mage og drikke dem med vann.

Disse fruktene kan også konsumeres i tørket form, de blir kuttet i biter, bakt i ovnen og deretter tørket. Disse bananene øker hemoglobin og hjelper til med å eliminere aldersflekker i ansiktet som kan dannes under graviditet..

Men vi må ikke glemme at det tørkede produktet inneholder mye kalorier, og at du ikke kan spise mye av det for ikke å gå opp i vekt. Du kan også spise frukt bakt i ovnen eller mikrobølgeovnen. Men det skal huskes at fruktene mister mesteparten av vitaminene og mineralene etter varmebehandling..

Barneleger anbefaler at ammende spiser bananer hvis babyen ikke går opp i vekt. Produksjon av morsmelk vil øke og det blir søtere.

Hvordan påvirker en banan babyer

Hvis en mor spiser bananer i små porsjoner, har enzymene i fruktene en god effekt på barnet. Men hvis babyens fordøyelse blir forstyrret, gasser øker, magen svulmer, kolikk og allergier, er det bedre å nekte disse produktene.

Etter å ha konsultert en barnelege kan en banan gis som en supplerende mat fra 5 måneders alder. Du bør begynne med et lite stykke, gradvis øke delen. Elt massen til puré, du kan starte med 1/3 ts. som snacks eller dessert.

Produktet inneholder mye kalorier, derfor bør du ikke eksperimentere med introduksjonen av nye retter til menyen til mikrofloraen i barnets tarm er fullstendig formet..

Det er umulig å skynde seg med introduksjonen av komplementær mat, spedbarnets fordøyelsessystem er fortsatt svakt.

Fra fem måneder har barnet lov til å gi bananer.

Ekstra mat, spesielt hvis det er feil innført, kan bare skade. Barnet skal få moden frukt av høy kvalitet, umoden eller bortskjemt frukt vil bare skade.

Det er best å kjøpe grønne frukter og la dem modne helt på et kjølig sted, men ikke i kjøleskapet, der de raskt forverres.

Hvem skal ikke spise bananer

Til tross for de mange fordelaktige egenskapene til bananer, er det noen kontraindikasjoner for bruken av disse fruktene, de bør ikke konsumeres:

  • hvis du har diabetes hos mor eller baby
  • hvis du er overvektig;
  • hvis en kvinne har åreknuter eller tromboflebitt;
  • med økt surhet, slik at alvorlig halsbrann ikke vises;
  • hvis barnet har økt blodviskositet;
  • med individuell intoleranse mot kroppen;
  • hvis barnet har en allergisk reaksjon.

Bananer inneholder sukker, og overdreven inntak av disse fruktene kan føre til aktiv vektøkning hos mamma..

Deilige matlagingsoppskrifter

For en rekke menyer kan bananer brukes til å tilberede forskjellige sunne og smakfulle retter.

Om morgenen er det godt å spise havregryn med tilsetning av bananbiter. For å gjøre grøten mer tilfredsstillende tilsettes det et smørbit og litt naturlig honning etter smak.

I tillegg til havregryn kan bokhvete og risgrøt tilberedes på denne måten. En sunn og velsmakende frokost kan fås ved å blande 100 g cottage cheese og kefir hver og tilsette biter av søt frukt til dem.

Cocktail

Det er nyttig for en ammende mor å drikke 1 glass cocktail 30 minutter før mating. For å forberede den, bruk en blender til å blande bananmasse og melk, yoghurt eller kefir. Du kan legge til noen flere bananskiver på toppen.

Fruktsalat

Du kan tilberede en fruktsalat til festbordet. Epler, pærer og bananer kuttes i biter. Etter å ha blandet dem i en salatskål, dryss frukten med sukker eller melis, malte nøtter og hell om fløte om ønskelig.

Denne salaten vil ikke bare appellere til voksne, men også til barn..

Banan dessert

En annen dessert er banan med honning. Frukten eltes og spres på et bakeplate. Dryss den over med sitronsaft og hell den med en blanding av honning og egg.

Stek dessert ved 180˚C i 15 minutter.

Bananer mens du ammer: er det mulig i den første måneden av en nyfødt

Barnets fødsel er alltid en gledelig og uforglemmelig begivenhet for små foreldre. Fra de første dagene i babyens liv får han omsorg og oppmerksomhet fra kjærlige foreldre. Et av de viktige punktene som er mye oppmerksomhet er amming, som lar deg gi barnet verdifulle og uunnværlige stoffer for sunn vekst og utvikling. I denne artikkelen vil vi svare på et vanlig spørsmål om muligheten for å spise bananer mens du ammer i den første måneden av en nyfødt..

Under amming legger en ung mor spesiell oppmerksomhet til ernæringen, hvis kvalitet bestemmer sammensetningen av morsmelk, babyens generelle velvære. Kostholdet til en ammende kvinne er ganske begrenset. Listen over forbudte matvarer er ganske stor, men inkluderer den bananer og kan en kvinne konsumere et utenlandsk produkt i den første ammemåneden? Før du svarer på dette spørsmålet, må du finne ut hva som er fordelene med bananer og hvilken skade de kan gjøre for mor og nyfødt barn..

Gunstige funksjoner

Bananer er den lettest tilgjengelige frukten som kan nytes hele året. De er ikke bare smakfulle, rimelige og sunne, men høye i kalorier. Mange kvinner under amming nekter å bruke dem, men mange barneleger anbefaler å inkludere dem i menyen. Den kjemiske sammensetningen av bananer er ganske rik. De inneholder en rekke vitaminer, inkludert askorbinsyre, B-vitaminer, vitamin PP. Bananer er rike på karoten, enzymer og forskjellige sporstoffer.

Umodne bananer har motsatt effekt og brukes mye som et mildt avføringsmiddel. Tatt i betraktning at nesten alle medisiner er kontraindisert under amming, i tilfelle brudd på tarmproblemer, velger mange mødre bananer.

Ofte bruker ammende mødre bananer som et middel mot forstoppelse mens de ammer for seg selv og babyen. På samme tid, med normal funksjon av magen, påvirker ikke dette produktet fordøyelsen til babyen eller kvinnen selv. Til tross for den rike sammensetningen og fordelene med bananer, er det viktig å forstå at når alle produktene spises, overføres alle komponentene til morsmelk, derfor kan bananer være tilstede i en ammende diett, men i moderasjon.

Hvordan gå inn i dietten?

Barn i de første månedene av livet har umodne systemer og indre organer, som kan være ekstremt sårbare for ulike matvarer som en sykepleier spiser. Mange spesialister innen pediatri hevder at bananer ikke kan forårsake allergi, men når en kvinne misbruker utenlandske frukter, øker risikoen for en allergisk reaksjon betydelig. Risikoen for allergi reduseres bare hvis kvinnen regelmessig spiser bananer under graviditeten.

Når en ammende mor introduserte bananer i dietten den første måneden, kan det hende at babyens mage ikke takler funksjonene, noe som kan forårsake kolikk, avføringsforstyrrelser eller allergi..

For at bananer skal være til fordel for en ammende mor og barn i den første livsmåneden, må de introduseres i dietten i små porsjoner, mens det ikke anbefales å spise dem på tom mage og drikke vann..

Når du introduserer denne deilige frukten i dietten, bør en ammende mor overvåke babyens tilstand etter fôring. Vær oppmerksom på stolen, søvnkrummer, generelt velvære. Hvis det ikke er tegn, må du øke mengden banan som forbrukes trinnvis. For eksempel, for første gang 2 uker, er det tillatt å dele 1 banan i 2-3 porsjoner, du kan legge den til forskjellige frokostblandinger eller spise den fersk.

Under amming er det viktig ikke bare å spise riktig, men også å ta hensyn til kvaliteten på maten. Så i de første månedene av livet er det viktig å kjøpe moden frukt, før du bruker den, må du behandle skallet med kokende vann.

Hvorfor bananer er farlige under amming?

Til tross for fordelene med bananer og deres rike sammensetning, er de ikke alltid nyttige for babyer i den første måneden av livet. I praksis med barneleger har det vært tilfeller når barnet etter innføring av enda et lite stykke banan i dietten hadde kolikk, oppblåsthet, avføring og hudutslett. I slike tilfeller må du gi opp å spise frukten og prøve å introdusere den i en liten mengde etter 1-2 måneder..

Faren for bananer under amming ligger i det faktum at fruktene i deres hjemland høstes fremdeles umodne, så pakkes de hermetisk og leveres til destinasjonen. Etter det plasseres fruktene i gasskamre, hvor de under påvirkning av etylen får modenhet og en vakker presentasjon. Med tanke på den "lange veien" av bananer til de kommer i salg, samt bearbeiding med etylen, kan det konkluderes med at de ikke er veldig nyttige..

Allergier og bivirkninger

Bananer forårsaker sjelden allergiske reaksjoner. Men gitt de individuelle egenskapene til kroppen til et nyfødt barn, er det risiko, spesielt i tilfeller der en kvinne misbruker fruktene eller smulene ikke tåler stivelse, noe som er ganske rikelig med bananer. Tegn på allergi kan indikeres av hudutslett, rødhet i huden. De første tegnene på en allergisk reaksjon kan dukke opp flere timer eller dager etter at frukten ble introdusert i ammekosten.

Endringer i avføringen hos babyer er også et av de hyppige problemene unge mødre møter. I slike tilfeller anbefaler leger ikke å ekskludere produktet fra dietten, men å redusere mengden. Bananer inneholder store mengder tryptofan, som kroppen omdanner til serotonin.

Ved kjemisk bearbeiding av frukt reduseres mengden næringsstoffer flere ganger, og når du bruker skadelige stoffer for å bevare presentasjonen, øker risikoen for forgiftning.

For å redusere mulige bivirkninger, bør en kvinne under amming konsumere bananer i et minimumsmengde, sørg for å konsultere en lokal lege, en barnelege, som alltid kan gi nyttige anbefalinger om ernæring og omsorg for en baby.

Effekt på kroppen til mor og barn

I fravær av kontraindikasjoner for bruk av bananer, gjør dette produktet underverker. Innføringen i dietten til en ammende mor vil gjøre maten forsterket og komplett. Med daglig inntak av bananer i en akseptabel mengde, har de en positiv effekt på kroppen til en ammende mor, slik at de kan ha følgende effekt på kroppen:

  1. normalisere blodtrykket;
  2. forbedre funksjonen i fordøyelsessystemet;
  3. forbedre blodsammensetningen;
  4. øke immunforsvaret;
  5. normalisere arbeidet i sentralnervesystemet;
  6. forbedre søvn;
  7. forbedre humøret.

Mange ammende forsikrer at ved å spise bananer forbedres amming, er det ingen problemer med mage-tarmkanalen.

Bananer er nyttige ikke bare for en kvinne, men også for en liten. Hvis en kvinne hele tiden spiste bananer under graviditeten, kan hun trygt bruke dem de første månedene av amming.

I noen tilfeller, når babyen har avføring, hjelper bananer til å ha en avføringseffekt, og i tilfelle forstoppelse, tvert imot, blir de styrket. Frukten av en banan inneholder ganske mye kalorier, og med den store bruken av en ammende mor kan barnet ha gassdannelse, kolikk eller forstoppelse. Utseendet til slike symptomer indikerer en intoleranse mot produktet, så moren må redusere bruken eller utelukke det fra dietten til tarmmikrofloraen til babyen er fullstendig dannet (3-4 måneder).

Hvis babyen tolererte bananer godt i løpet av ammeperioden, kan dette produktet lett introduseres i dietten med begynnelsen av komplementær fôring. Fordelene med bananer er åpenbare, både for den ammende moren selv og barnet, men ikke desto mindre begynner moren å overvåke tilstanden til smulene, og begynner å introdusere dette produktet i dietten..

Deilige matlagingsoppskrifter

Bananer er ganske søte og smakfulle. De kan spises ferske av en ammende mor eller kombineres med andre matvarer. Det er flere oppskrifter for å diversifisere en kvinnemeny, noe som gjør den velsmakende og trygg for babyen..

Oppskrift nummer 1. Lett salat. For å tilberede salaten må du ta 1 eple, en halv banan, 100 gr. cottage cheese. Skjær epler og banan i terninger eller mal, tilsett cottage cheese, bland, krydre med rømme og konsumere 1-2 ganger om dagen i små porsjoner. Hvis en kvinne ikke er allergisk mot honning, kan du legge til en skje med "søt nektar".

Oppskrift nummer 2. Grøt med moden banan. For å lage velsmakende og sunn grøt (havregryn, bokhvete, ris), kan du legge til en halv banan sammen med smør, som kan knuses med en gaffel eller pyntes. En slik frokost blir ikke bare velsmakende og tilfredsstillende, men også nyttig for en ammende mor og smuler.

Oppskrift nummer 3. Banankocktail. For å tilberede en søt og sunn drink, må du ta 1 glass varm melk eller yoghurt med lite fett, tilsett en halv banan og male i en blender. Spis ferskt.

Oppskrift nummer 4. Banankaker. Det er kjent at konfektprodukter ikke alltid er nyttige, de inneholder transfett, forskjellige fargestoffer og kreftfremkallende stoffer. Hjemmelagde bakevarer er et flott alternativ til disse informasjonskapslene. For å tilberede en dessert trenger du: 100 gr. cottage cheese, 1 banan, mel, litt sukker. Bananen må hakkes sammen med cottage cheese, tilsett 1 egg, et glass mel, litt sukker og 3 ss rømme med lite fett. Alle ingrediensene blandes til en tykk, men myk deig er dannet. Ved hjelp av spesielle konditorformer dannes kaker, settes på plakk med smurt smør og settes i ovnen. Du må bake informasjonskapsler ved en temperatur på 180 ° C i 20 - 30 minutter. Disse informasjonskapslene er ideelle for te, de er helt trygge og ganske velsmakende..

Regler for å spise bananer mens du ammer

Ammespesialister anser ikke bananer som et farlig produkt, men tvert imot, hvis det ikke er noen kontraindikasjoner for inntaket, injiser små biter i dietten til en ammende mor..

Det anbefales å spise bananer om morgenen. Etter å ha brukt et utenlandsk produkt, må du se på babyen. Hvis han ikke er lunefull, er det ingen problemer med avføringen, det er ingen kolikk, det betyr at den lille kroppen har tatt produktet godt.

Konklusjon

Å spise bananer mens du ammer den første måneden av babyens liv, fører ofte til kontrovers og uenighet blant unge mødre. Noen sier at dette produktet er helt trygt og ikke vil gi noe annet enn fordeler, mens andre mener at bananer bare kan brukes fra andre eller tredje måned..

Hvis en kvinne stadig konsumerte bananer under graviditet, er risikoen for at babyen ikke tåler dem minimal. For å løse problemet er det mulig eller ikke mulig å spise bananer til en ammende mor i den første ammemåneden, det er bedre å konsultere en barnelege som tar seg av barnet fra fødselen.

Hvordan spise bananer til en ammende mor - fordeler og begrensninger

En kvinnes ernæring under graviditet og etter fødsel skal være fullstendig - kroppen hennes opplever økt stress, vokser og deretter mate en nyfødt. Kostholdsbegrensninger innebærer ikke sultdieter, mat må inneholde hele spekteret av mineraler, vitaminer og næringsstoffer, og dette må overvåkes kontinuerlig. De eneste unntakene er produkter, hvis bruk kan forårsake allergi og forstyrre arbeidet i mage-tarmkanalen..

Nyttige egenskaper av bananer

Bananer er på listen over trygge matvarer som har liten eller ingen negative konsekvenser for ammende babyer. Denne eksotiske frukten er blant de første som blir introdusert i dietten til spedbarn på grunn av dens allergivennlighet og mangel på grov fiber..

Bananer inneholder en masse bioaktive stoffer:

  • hele spekteret av B-vitaminer som er nødvendige for riktig metabolisme, funksjonen av sentralnervesystemet og vevsdannelse;
  • askorbinsyre, karotenoider, vitaminer PP, K, D, tokoferol, kolin;
  • mineraler: fosfor, jern, kalsium, selen, sink;
  • pektiner, organiske syrer;
  • karbohydrater, proteiner.

Tryptofan, som er rikelig med bananer, har en gunstig effekt på humøret ved å øke serotoninnivået, redusere angst og normalisere søvn hos babyen og moren. Myk fiber og antioksidanter renser blodet for giftstoffer, hemmer oksidasjonsprosesser. Ganske høy energiverdi - ca 110 kcal / 100 g perfekt metter og gir styrke. Delikat fruktmasse forbedrer funksjonen til magen, tarmene, leveren, overbelaster ikke nyrene.

Siden de fleste friske frukter i løpet av fôringsperioden påvirker tilstanden til nyfødte negativt, anbefaler barneleger å inkludere bananer i kostholdet under amming for regelmessig å fylle på vitaminmangel, styrke styrke og bedre metthet. Imidlertid må tilnærmingen i hvert tilfelle være individuell..

Riktig introduksjon til dietten

Som enhver ny mat i dietten, må ammende bananer testes på forhånd. Det anbefales å introdusere dem i mat gradvis, spesielt i den første måneden etter fødselen av en baby - spis først halvparten av en liten frukt, og følg deretter reaksjonen fra smulene. Diatese på grunn av bruk av bananer til barn er ukarakteristisk, forstyrrelse av magen på grunn av den store mengden sukker også. Alle stoffer fra frukten trenger inn i melk i bearbeidet form og er sjelden i stand til å forårsake skade. Imidlertid er hvert tilfelle unikt. Hvis moren ikke spiste bananer i løpet av graviditeten, kan babyen reagere negativt når det endres på menyen: det er økt oppstøt, oppblåsthet, avføringsforstyrrelse og en endring i avføringsfargen. Noen ganger er det sannsynlig en økning i gass. Det anbefales å observere babyen i minst to dager. Hvis det oppstår ugunstige tegn, er det verdt å forlate innovasjonen og prøve ytterligere 5-7 dager. Gjentakelse av forstyrrelser i barnets fordøyelse er en grunn til å utsette bananer i 2-3 måneder, før barnet danner et fullverdig fordøyelsessystem. For bananelskere tar barn vanligvis denne frukten godt på menyen..

Vilkår for bruk

De viktigste anbefalingene som er nyttige å følge når man utarbeider en diett som inneholder bananer:

  1. Velg frukt av høy kvalitet: Kast mørke og overmodne frukter, skallet skal være jevnt farget og massen skal være uten flekker og bulker.
  2. Det er viktig å huske at bananer inneholder mye stivelsesholdige forbindelser og pektin, av denne grunn normaliserer de tarmaktiviteten - de gir en litt avførende effekt i tilfelle forstoppelse og styrkes litt i tilfelle en tendens til diaré. Samtidig er handlingen veldig myk, noe som er viktig for mor og barn. Det er bedre å kjøpe halvgrønne frukter - de modnes godt hjemme. Bananer lagres ikke i kjøleskapet, men i et kjøkkenskap uten tilgang til lys. Du trenger ikke å pakke dem inn i film - høy luftfuktighet fremkaller for tidlig forfall. Helt grønne bananer skal ikke spises, umodne frukter er ikke veldig behagelige å smake på og kan forårsake dårlig fordøyelse, noe som fremkaller diaré.
  3. Overspising av bananer er uønsket - et overskudd av til og med veldig sunn mat under amming har negative konsekvenser. Det anbefales å konsumere en medium, stor frukt eller to små frukter om dagen.

Med HS kan du spise bananer i sin naturlige råform - de absorberes godt selv i nærvær av problemer med mage-tarmkanalen.

Nyttig som snacks mellom frokost, lunsj og middag, eller som et komplett måltid..

Det er situasjoner når babyen rolig tåler tilstedeværelsen av bananer i kroppen, men den ammende moren ikke liker dem. Løsningen vil være en kombinasjon med frokostblandinger (havregryn, ris), meieriprodukter (kefir, gjæret bakt melk, cottage cheese), og lager potetmos, smoothies, fruktsalater med epler eller bær, baking. Bananer bakt med cottage cheese i ovnen, som en del av frokostblandinger eller brødpuddinger, muffins, kaker, bananer får en ny uvanlig smak og mister nesten ikke nyttige egenskaper. Tørkede bananer kan være en flott dessert. Den eneste ulempen deres er deres høye kaloriinnhold og høye sukkerinnhold, så du må spise dem litt, eller enda bedre, lage kompotter..

Bananpuré introduseres i komplementær mat til babyer, siden det på grunn av fravær av syrer og en stor mengde fiber sammenlignes gunstig med mange planteprodukter, og barn liker den søte, delikate smaken. Som regel er det ingen problemer med bruk av ny mat, tvert imot, du må redusere antall bananer i barnemenyen for å lære dem å spise mindre velsmakende gresskar- eller kålpuréer eller lage frukt- og grønnsaksblandinger.

Kan en ammende mor spise bananer: anbefalinger for innføring av produktet under amming

En kvinne under amming må være ekstremt forsiktig med kostholdet og spise bare mat som er trygge for babyen. Det er ikke alltid mulig å skjemme bort deg selv med noe velsmakende. Modne bananer når du ammer er ideelle for en sunn godbit. Det gleder seg behagelig med sin søthet, og gir også næring og pleie kroppen til en ammende mor. Smak og fordeler i en frukt.

Fordelene med bananer

Du kan spise bananer mens du ammer - oppsummerer informasjon om fordelene med denne frukten, vi klarte å samle inn følgende informasjon:

  • Bananer inneholder mange vitaminer (A, C, B, E, PP) og mikroelementer (kalsium, natrium, jern, magnesium, fosfor), og det har også rekorden for hjertesunt kalium.
  • Søt og næringsrik, det hjelper deg å komme seg raskt: følelsen av metthet tilveiebringes av langsomme karbohydrater, som det tar lang tid å bryte ned. To timer med fysisk aktivitet vil være mulig etter å ha spist to bananer.
  • En ammende mor vil få bedre humør takket være en økning i serotonin, som kommer fra omgjort tryptofan, et protein som finnes i bananer..
  • Fordøyelsen begynner å fungere bedre, fordi den viskøse stivelsesholdige konsistensen av frukten omslutter magen og tarmene behagelig.
  • Søt frukt øker hemoglobin i blodet, og hos ammende mødre er det ofte under normalt.
  • Fruktens lavkalorisammensetning hjelper deg med å få en velsmakende matbit. Det er bare 89 Kcal per 100 gram av produktet..

De fordelaktige egenskapene til bananer slutter ikke der. La oss fortsette: å hjelpe til med forstoppelse, normalisere blodtrykket, forebygge kreft, redusere blødning og smerte under menstruasjonen, forbedre kvaliteten på hår og hud, hjelpe til med søvnløshet og håndtere stress.

Etter tarmlidelser er banan den første frukten som legene anbefaler. Kan en ammende mor bruke bananer? Selvfølgelig er det bare nødvendig å ta hensyn til noen andre funksjoner i denne frukten..

Er det noen skade fra bananer?

Med alle de positive aspektene ved søt frukt, har de en rekke ulemper når de brukes under amming. Tilfeller av negative reaksjoner hos mødre og barn er svært sjeldne, men de finner fortsatt sted:

  • individuell barnintoleranse mot frukten, som vil uttrykkes i form av en allergisk reaksjon;
  • løsne avføringen (når du spiser grønne, umodne frukter);
  • binding av avføringen (hvis du spiser veldig modne frukter);
  • økt gassdannelse med mulig utseende av kolikk (det er stor risiko når du velger umodne frukter);
  • sukkeret i bananer absorberes godt av kroppen, og det er derfor ernæringsfysiologer ikke anbefaler å spise dem om kvelden, for ikke å bli fett.

Vi introduserer gradvis

Når du introduserer bananer i dietten til en ammende mor, bør man følge de klassiske prinsippene. Du må begynne å konsumere fruktene i små mengder og nøye overvåke responsen til barnets kropp (utslett, rødhet osv.).

En ammende mor kan spise litt banan om morgenen, slik at det blir mer tid til å analysere babyens reaksjon på et nytt produkt:

  1. Ser vi en positiv respons fra barnets kropp (ingen allergi), neste dag vil det være mulig å spise halvparten av den søte frukten. Dermed kan du deretter spise en hel banan per dag..
  2. Legg merke til negative reaksjoner på den nye frukten - det nyfødte har utslett eller avføringen har endret seg, det er overdreven humør og angst, det er bedre å gi opp en deilig dessert i minst et par uker.
  3. Hvis du ser en allergisk reaksjon på en frukt selv etter en stund etter en pause, må du sette av sødmen i en og en halv måned. Det kan være tilfeller av individuell intoleranse mot en banan av et barn - da må dessverre fruktene være helt utelukket fra mors kosthold under hele ammingstiden.
For å teste reaksjonen fra smulene til frukten, er det nødvendig å innføre bananer i små porsjoner, startende med flere biter av frukten. I de fleste tilfeller forekommer ikke bananallergi (vi anbefaler å lese: de mest effektive allergipiller for amming)

Utvalg regler

Velg bananene dine nøye, så hold deg til visse retningslinjer. Da garanterer du deg selv og barnet ditt maksimalt utbytte av disse fruktene:

  • Å levere bananer langveisfra er ikke så lett. De blir transportert fremdeles umodne, og det er et stort minus i dette, spesielt for ammende. Ved ankomst til Russland holdes bananer i spesielle kamre, hvor de modnes under påvirkning av etylen. Det vil ikke være noen skade fra slike bananer, men det er også svært lite nytte, fordi denne modningsmetoden dreper nesten alle nyttige stoffer. Tidligere nyttige karbohydrater omdannes til sukker under påvirkning av etylen.
  • Når du kjøper bananer til fremtidig bruk, velg en litt umoden frukt. Etter å ha ligget på et mørkt sted vil frukten modnes og være klar til å spise. Det anbefales ikke å spise grønn frukt på grunn av innholdet av dårlig fordøyelig stivelse. Det kan føre til økt gassproduksjon hos mor og baby.
  • Umodne bananer kan identifiseres med markerte kanter. Et slikt tegn indikerer at de ble plukket for tidlig eller at fruktene tilhører fôrvarianter. Det bør foretrekkes små, strømlinjeformede frukter. Frukt skadet, grått eller brunt skal ikke tas. Brun farge er et tegn på å ødelegge mat, og grå er et tegn på frossen mat. Tilstedeværelsen av små flekker er et godt tegn, de indikerer fruktens søthet og modenhet..
  • Bananer skal ikke lagres sammen med annen frukt eller plasseres i kjøleskapet. Slike lagringsfeil "hjelper" dem med å forverres raskere.
  • Ofte blir fruktene behandlet med skadelige konserveringsmidler (E 232, E 231) og giftig fenol for å holde dem mot skadedyr og mugg. Vask alltid frukten grundig før du spiser.

Vi kombinerer riktig

Det er mennesker som kombinasjonen av bananer og melk er vanskelig å fordøye for, så ikke skynd deg med å bruke slike blandinger. Fermenterte melkeprodukter, tvert imot, vil gå bra med bananer. Moden frukt vil gi ømhet og søthet til smoothien din.

Til tross for at den tradisjonelle oppfatningen om ammende kvinners bruk av eksotiske frukter er veldig kategorisk, har bananer lenge og bestemt kommet inn i det russiske folks liv, og man kan si "beslektet" med dem. Den myke, behagelige konsistensen av fruktene gjør dem til favoritter i ernæringen til barn under 1 år, noe som betyr at de vil være nyttige for en ammet baby. Velg alltid bananene dine nøye, lagre dem ordentlig og ikke spis for mye. Du kan også bake bananer og lage varme desserter av dem..

Det Er Viktig Å Vite Om Planlegging

Tolkning av resultatene med CTG

Oppfatning

Hva er kardiotokografi? CTG er en enkel og fullstendig sikker prosedyre som utføres i sen graviditet. Men ikke alle morer kan tyde forskningsresultatene, forstå hva fosterets CTG-rate bør være og hva denne studien gir.

Hvordan høyden på livmorens endeledd endres etter ukes graviditet?

Oppfatning

De største endringene som oppstår i en kvinnes kropp under graviditet er sannsynligvis forbundet med livmoren hennes. Det er her det befruktede egget normalt festes for videre vekst og utvikling.

Hvorfor ødem oppstår under graviditet og hva du skal gjøre?

Nyfødt

Mange nyproduserte gravide vet at det i løpet av perioden å bære et barn, ben, armer, ansikt kan hovne opp. Og det ser ut til å bli ansett som normalt, fordi dette skjer ofte.

Den letteste barnevognen for nyfødte - en oversikt over populære modeller

Ernæring

I dag er valget av barnevogner for nyfødte veldig stort..Du vil alltid velge det beste.Men hvordan, blant all denne sorten, å velge akkurat den du trenger?