Hoved / Infertilitet

Menstruasjonssyklusen vår. Hva skjer i kvinnekroppen - en detaljert analyse om dagen.

I denne analysen tas den "ideelle" 28-dagers syklusen som et eksempel..

Dag 1

Dagen for menstruasjonsblødningen er den første dagen i syklusen. Blødning oppstår på grunn av avvisning av endometrium - et lag av livmorslimhinnen, "fjærbed". Dette skjer på bakgrunn av en reduksjon i konsentrasjonen av de viktigste "kvinnelige" hormonene - progesteron og østrogen. I løpet av denne perioden øker antall prostaglandiner (smertemeglere), og stimulerer livmorens kontraktilitet. Hva som er bra for kroppen (livmoren trekker seg sammen, blir kvitt det gamle endometriumet), for en kvinne blir et ekstremt ubehagelig øyeblikk i hverdagen, fordi den første menstruasjonsdagen i de fleste tilfeller er ledsaget av smerte og tyngde i underlivet. Smertestillende, ofte tatt i løpet av denne perioden, har alvorlige bivirkninger - de irriterer mageslimhinnen, og som et resultat bidrar de til utviklingen av magesårssykdom. Derfor er den beste tilnærmingen til å løse problemet med menstruasjonssmerter å ta naturlige stoffer..

Dag 2
Kroppen begynner å utvikle den viktigste "follikelen" som bærer egget. Ubehag og ømhet kan vedvare, mens smertesensitiviteten fortsatt er høy. Så jeg vil være vakker, men akkurat nå virker hormoner mot oss. På grunn av den lave produksjonen av østrogen blir aktiviteten til svetten og talgkjertlene mer intens. Det er viktig å være mer oppmerksom på huden din, for eksempel å bruke myk sminke. Det bør huskes at håret nå endrer kjemisk struktur og er mindre mottakelig for styling, og hårfarging som gjøres under menstruasjonen varer mindre. I løpet av denne perioden bør besøket hos tannlegen, epilering og andre ubehagelige manipulasjoner utsettes i 4-5 dager..

Dag 3

I livmoren dannes en såroverflate etter avstøting av slimhinnen, i tillegg er livmorhalsen maksimalt på gløtt i disse dager. På grunn av disse faktorene er det stor sannsynlighet for infeksjon, noe som betyr at det anbefales å avstå fra sex, eller i det minste å beskytte deg med barriere prevensjonsmetoder..

Dag 4

"Kritiske dager" nærmer seg slutten, og derfor stiger stemningen betydelig, men overvurder ikke deg selv. På dette tidspunktet er enhver aktivitet assosiert med tung fysisk anstrengelse kontraindisert, men lette morgenøvelser hjelper til med å redusere menstruasjonens varighet og volumet av blodtap..

Dag 5

Helbredelsesprosessen i livmoren er fullført. I gjennomsnitt mister en kvinne under normal menstruasjon omtrent 100 ml blod, noe som ikke er så mye, men hvis menstruasjonen varer mer enn 5 dager, og utslippet er rikelig, kan kvinnen utvikle jernmangelanemi.

Dag 6 og 7

I den fornyede kroppen akselereres stoffskiftet - overflødig kalorier blir brent mer intensivt, protein for muskler syntetiseres mer aktivt, fett brytes ned, kroppens generelle tone, utholdenhet og styrke øker. Den "viktige" follikkelen som vokser hver dag, produserer mer og mer østrogen. Samtidig begynner testosteronnivået å øke, noe som er ansvarlig i kvinnekroppen for de kvalitetene som vanligvis tilskrives menn: et skarpt sinn, god arbeidsevne, utmerket hukommelse og konsentrasjonsevne. Østrogen og testosteron driver sammen den vanlige søvnigheten, gir kraft og friskhet av tankene bedre enn noen kaffe.

Dag 8

Nå øker konsentrasjonen av østrogen i blodet - kvinnens viktigste hormon - hver dag. Hud, hår og negler blir mest utsatt for ulike kosmetiske prosedyrer og gløder ganske enkelt av helse. Etter hårfjerning i disse dager, forblir huden glatt og myk lenger enn vanlig..

Dag 9 og 10

Det er ingenting igjen før eggløsningen. I disse dager er sjansene for å bli gravid mye høyere. Hvis du drømmer om å få en jente, er tiden din kommet! Det er en teori om at sædceller med X-kromosom (som bestemmer det kvinnelige kjønnet til det ufødte barnet) er i stand til å "vente" lenger på frigjøring av et egg fra eggstokken i kvinnens kjønnsorgan, så du har omtrent 4-5 dager på lager. På eggløsningsdagen og umiddelbart etter den øker evnen til å bli gravid en gutt.

Dag 11 og 12

På denne dagen er tankene om arbeid mer og mer avtagende, og om kjærlighet absorberer virkelig all din bevissthet. De viktigste hormonene som er ansvarlige for kvinnelig seksualitet og libido er ledende. En kvinne øker spenningen og følsomheten til erogene soner, og utvikler også en spesiell lukt som kan tiltrekke mannlig oppmerksomhet.

Dag 13 og 14

Under påvirkning av østrogen brister veggen i den modne follikkelen, og egget frigjøres i bukhulen. Samtidig helles en liten mengde blod i bukhulen, og noen kvinner kan til og med føle ømhet i underlivet til høyre eller venstre (avhengig av hvilken eggstokk som har eggløsning). Når det kommer inn i bukhulen, blir egget fanget opp av egglederen og sendt mot det "mannlige prinsippet". På eggløsningsdagen har en kvinne den høyeste libido og er i stand til å oppleve de mest levende opplevelsene fra intimitet med en mann. Sexologer hevder at hvis en kvinne regelmessig avholder seg fra sex på eggløsningsdager (frykt for uønsket graviditet) og ikke opplever en orgasme, kan libido hennes reduseres jevnt over tid. For at sædcellen skal nå egget så raskt som mulig, tynnes slimet, som beskytter inngangen til livmoren, og tilfeldig sex i disse dager er fulle av seksuelt overførbare sykdommer.

Dag 15

På stedet for den sprengende follikkelen begynner en gul kropp å danne seg. Dette er en spesiell formasjon, og uansett om befruktning har skjedd eller ikke, vil den forberede kroppen på graviditet innen 7-8 dager. Corpus luteum begynner å produsere hormonet progesteron - graviditetens viktigste hormon, målet er å gjøre en aktiv og bekymringsløs jente til en fremtidig mor.

Dag 16

Progesteron begynner å forberede livmorslimhinnen for eggimplantasjon. Vær spesielt forsiktig med karbohydrater, ettersom appetitten øker i løpet av denne fasen av syklusen, og vektøkning er raskest..

Dag 17 og 18

Kroppen lagrer aktivt næringsstoffer for fremtidig bruk, som et resultat av at fettmetabolismen endres. Overflødig fett ødelegger figuren merkbart og skaper en økt belastning på hjertet og blodårene. I løpet av denne fasen av syklusen, prøv å øke andelen vegetabilske fettstoffer i det daglige kostholdet ditt, tilsett hvitløk og rød fisk i kostholdet ditt, berik dietten med gjærede melkeprodukter og fiber..

Dag 19

Selv om eggløsningen er over, holder kroppen i løpet av den andre fasen av syklusen et ganske høyt nivå av testosteron, noe som øker libido. Høyere testosteronproduksjon om morgenen - fyll soloppgangstiden med lidenskap og ømhet.

Dag 20

Blomstringen av corpus luteum og konsentrasjonen av progesteron i blodet når sin maksimale verdi. På dette tidspunktet nærmer egget seg langs egglederen og nærmer seg livmoren. Det antas at fra denne dagen av blir sannsynligheten for graviditet betydelig redusert..

Dag 21 og 22

På bakgrunn av et økt nivå av progesteron, som fungerer som et antidepressivt middel, blir vi "ugjennomtrengelige" for problemer og andre stressende situasjoner.

Dag 23

Endringer finner sted i bindevevets struktur: hypermobilitet vises i leddene, leddbåndene blir mer utvidbare. Det største antallet skader, spesielt de som er relatert til sport, får kvinner i disse dager.

Dag 24

I disse dager, på grunn av forskjellen i hormonnivåer, kan det være problemer med tarmene. Aktiviteten til talgkjertlene øker, porene utvides, kviser kan vises. Prøv å være mer oppmerksom på kostholdet ditt i disse dager..

Dag 25

Kvinnen utvikler en spesiell duft som lar mannen føle at en tvungen periode med avholdenhet kommer. Det er sannsynlig at dette er årsaken til synkronisering av sykluser hos flere kvinner som lever sammen i lang tid..

Dag 26 til 28

En kvinne blir følsom og sårbar, på dette tidspunktet trenger hun støtte. Er brystkjertlene grove og smertefulle, søvnighet på dagtid, hodepine, angst, sløvhet og irritabilitet - er dette nok til å ødelegge humøret ditt? Eksperter mener at sjokolade og sex kan være en god medisin i disse dager.

Reproduksjonssystemet er ansvarlig for menneskelig reproduksjon (reproduksjon). De viktigste leddene i dette systemet er hypothalamus, hypofysen, eggstokkene og livmoren. Utenfor graviditet fungerer en kvinnes reproduktive system syklisk. Den mest slående manifestasjonen av syklisk funksjon er regelmessig menstruasjon..

Menstruasjon er en kvinnes regelmessige månedlige blødninger fra skjeden. Menstruasjon er en av de mest slående egenskapene som bare ligger i kvinnekroppen..

Alle prosesser i reproduksjonssystemet til en moden kvinne går syklisk, dvs. med en viss frekvens, repeterbarhet og den mest slående manifestasjonen av slutten av en syklus og begynnelsen av en annen er menstruasjon.

Menstruasjonssyklusen er perioden fra en menstruasjon til den neste og regnes fra første dag i forrige menstruasjon til første dag neste dag..

Normalt er menstruasjonssyklusen 21-35 dager. I tillegg til varighet er regelmessighet veldig viktig her. Ideelt sett når varigheten av den enkelte syklusen ikke endres fra måned til måned. Variasjoner innen 3 dager er akseptable. Tenk på en standard 28-dagers syklus. Normalt, i en sunn kvinne, har menstruasjonssyklusen to faser. Med en 28-dagers syklus har første og andre fase hver 14 dager. I løpet av de første 14 dagene forbereder en kvinnes kropp seg på en mulig graviditet. I hjernen produserer hypofysen to hovedhormoner som påvirker en kvinnes menstruasjonssyklus: follikkelstimulerende (FSH) og luteiniserende (LH).

Under påvirkning av FSH modnes et egg i en av eggstokkene, og den indre membranen tykner i livmoren for å motta et befruktet egg. Hovedhormonet som frigjøres i blodet er østrogen. Det bidrar til at kvinnen ser bra ut, er aktiv og munter..

Etter 2 uker oppstår eggløsning - frigjøring av et modent egg fra eggstokken.

Denne prosessen skjer på grunn av en kraftig økning i nivået av LH i blodet, som når sitt høydepunkt. På dette punktet opplever noen kvinner en lett trekkfølelse i underlivet. Svært sjelden kan det være flekker fra kjønnsorganene. Etter frigjøring av egget i bukhulen blir det fanget opp i egglederen og begynner veldig sakte å bevege seg langs det. Hvis sædceller i dette øyeblikket møtes på vei, vil befruktning forekomme og graviditet vil forekomme..

Fra eggløsningsøyeblikket begynner den andre fasen av syklusen, dens viktigste hormon er progesteron. På dette tidspunktet, på stedet for frigjøring av egget i eggstokken, under påvirkning av LH, modnes corpus luteum, som i tilfelle graviditet først vil sikre sikkerheten. I livmoren løsnes det indre fôret for å imøtekomme det befruktede egget. Hvis egget ikke blir befruktet, faller hormonnivåene kraftig, og livmorens indre foring avvises gradvis sammen med en liten mengde blod - menstruasjonen begynner. Dette avslutter den ene menstruasjonssyklusen og begynner den neste..

Den "ideelle" menstruasjonssyklusen anses å være en eggløsende, hormonelt gitt menstruasjonssyklus som varer 28-30 dager.

Mange gynekologiske og alvorlige terapeutiske sykdommer kan forårsake en "sammenbrudd" i reproduksjonssystemet, noe som vil gjenspeiles i alle slags menstruelle uregelmessigheter (blødning, uregelmessig menstruasjon, deres fravær) og infertilitet..

Typer av menstruasjonsforstyrrelser

Primær amenoré - fravær av uavhengig menstruasjon i en kvinnes liv

Sekundær amenoré - fravær av uavhengig menstruasjon i 6 måneder eller mer

Polymenoré - hyppige perioder (syklus mindre enn 21 dager)

Oligomenoré - sjelden menstruasjon (syklus mer enn 35 dager)

Dysmenoré - smertefull menstruasjon

Metrorrhagia - uregelmessig livmorblødning

Menometrorrhagia - rikelig, hyppig, langvarig menstruasjon

Dysfunksjonell livmorblødning - unormal livmorblødning forårsaket av hormonelle forstyrrelser i reproduksjonssystemet.

Blant menstruasjonsforstyrrelser er de vanligste uregelmessige menstruasjonene, insuffisiens i den andre (luteale) fasen av menstruasjonssyklusen (LF) og anovulasjon (ingen eggløsning).

Hvorfor eggløsning er nødvendig?

Eggløsning er frigjøring av et modent, fruktbart egg fra eggstokkfollikelen.

Eggløsning er den viktigste tilstanden for graviditet. Hos kvinner i fertil alder forekommer det i nesten alle sykluser. Frekvensen reguleres av hormoner i hypothalamus, hypofysen og eggstokkene.

Tegn på eggløsning kan være kortsiktige smerter i underlivet, en økning i slimutslipp fra skjeden midt i syklusen, en reduksjon i basaltemperaturen på eggløsningsdagen, etterfulgt av en økning.

En objektiv diagnose av eggløsning er mulig i henhold til ultralyd, eggløsningstester og nivået av progesteron i blodplasma den 21.-23. Dag av syklusen.

Anovulasjon er en tilstand der en kvinne ikke har eggløsning. Blant årsakene til infertilitet er brudd på eggløsningen 27%.

Brudd på eggløsningsprosesser (sen eggløsning, fravær) fører ikke bare til nedsatt reproduksjonsfunksjon - infertilitet, men også til LF, og følgelig menstruasjons uregelmessigheter - sjelden uregelmessig menstruasjon, dysfunksjonell uterin blødning.

Kvinnelig syklus

Merker

Kjære kvinner, kjære abonnenter! ❤ I dag skal vi snakke om hva det er vanlig å tie om. Dette er ikke en vanlig artikkel. Her er en detaljert kalender for kvinnesyklusen om dagen, som beskriver alt, alt, alt. Komplekse prosesser foregår i en skjør kvinnekropp hver dag. Det viser seg at vi kan kontrollere tilstanden og humøret vårt med en enkel kostholdskorrigering dagene før menstruasjon og i løpet av perioden med kroppsgjenoppretting etter dem! Før jeg prøvde å bruke denne kalenderen selv, forsto jeg ikke gleden til vennene mine. Men nå vil jeg si med tillit: dette er den beste informasjonen om kvinnekroppen, dette må fortelles til jenter fra ungdomsårene. Rull nedover artikkelen, merk den første dagen i menstruasjonen i kalenderen og les en detaljert beskrivelse av hva som skjer med deg!

Kvinnelig syklus

Å, disse kvinnene, det vil si vi, er så uventet foranderlige! Og alt takket være det faktum at vi er nådig for lumske hormoner. Men er hormoner like skumle som den lokale gynekologen forteller om dem? Hva skjer egentlig med en kvinne på tredje, femte, tjuende dag i menstruasjonssyklusen? Hvorfor er det viktig å spise sitrusfrukter, spesielt grapefrukt, på bestemte dager i syklusen din??

Kvinnelig hygiene og seksuelle forhold er fremdeles på listen over tabuemner for diskusjon. Kjønnsopplæring, fysiologi, menstruasjon er tabu. Enten skamfull, eller over ingenting. Det er alt å klandre for de veletablerte stereotypene om "skitten" menstruasjon, som også er flaut å kalle dem det rette ordet. Fra barndommen vet jenter at blødning er uanstendig, og det er ikke noe spesielt i kvinnens kropp, og det er ingenting å vurdere der..

Kjære kvinner, slutt å skamme deg over kroppen din! Så enkelt! anbefaler sterkt å se på kvinnelig fysiologi fra en annen vinkel: dette vil gjøre livet ditt lettere. I dag vil vi fortelle alt rettferdig sex om hva de ikke visste om seg selv. Før du er en unik kalenderguide for kvinnesyklusen, beregnet for 28 dager.

Nå vil du lese detaljert informasjon om funksjonene i hver fase av syklusen og mekanismene for hormonelle endringer. Når skal du gå til en rutinemessig undersøkelse til en gynekolog, slik at resultatene av undersøkelsene er riktige, når er det bedre å farge håret, hva og hvorfor skjer med ditt velvære og hvordan du planlegger et intimt forhold. Her er en unik guide til ernæring, humør og opplevelser.

For å finne ut mer om kvinnesyklusen, hormoner og deres innvirkning på kroppen, ble vi kjent med den personlige rådgiveren om kvinnesyklusen Solomia Today. Denne guiden er laget av kvalifiserte leger, ernæringsfysiologer og psykologer. Tilpasset for alle aldre, forklarer det hvilke prosesser som oppstår i kvinnekroppen i løpet av hele menstruasjonssyklusen..

Dag nummer 1

I dag er batteriene lave. Ikke jobb hardt. Slipp om mulig arbeid som krever mer innsats enn vanlig i noen dager. Hvile deg, gå på kino eller lese en bok. Unn deg noe deilig. Du kan føle deg svak og utmattet. Men likevel er alt bra. Dette er nok en omstart av kroppen.

Nivået av prostaglandiner i blodet stiger. Disse hormonene får livmoren til å trekke seg sammen slik at den kaster gammelt endometrium og også å sammentre blodårene for å redusere blodtapet. I denne forbindelse kan du oppleve smerter og svimmelhet i nedre del av magen. Noen ganger ledsages den første menstruasjonsdagen av en økning i kroppstemperatur og diaré. Huden er blek, tørr og følsom, fukt den ofte med krem. Avstå fra harde kosmetiske prosedyrer.

Dag nummer 2

Hvis smertene er uutholdelige, ta smertestillende midler. For å slappe av og lindre stress, tillat deg selv å drikke 50 ml rødvin. På denne dagen, vær forsiktig med alkohol, ikke overdriv det for å unngå stort blodtap. Men selv uten vin blir stemningen gradvis bedre. Det er bedre å utsette besøket til frisøren. Talgkjertlene jobber hardere enn vanlig, og håret absorberer kanskje ikke fargestoffet.

Det er på tide å gjøre en avtale med en kosmetolog for rengjøring. Kroppen regenererer aktivt overflaten av livmoren, og andre deler av kroppen helbreder med den. Svette øker, huden blir fet raskere. Dette skyldes lave østrogennivåer - kroppen bruker det på å reparere livmorhinnen..

Dag nummer 3

Nå har kroppen redusert smerteterskel. Dra nytte av dette og gå til tannlegen eller epilering. Når du føler deg bra, kan du ta informerte beslutninger og planlegge for fremtiden. Overflaten til livmoren leges på grunn av økningen i østrogennivået. Prostaglandiner har gjort jobben sin og forsvinner i bakgrunnen. I dag er den gode dagen!

Du føler en bølge av energi og begynner å smile til refleksjonen i speilet. Livet blir bedre! Ta vare på restaureringen av sporstoffer og vitaminer som kroppen har mistet under menstruasjonen. Gi preferanse til jernholdige matvarer og matvarer som er rike på vitamin C. I begynnelsen av syklusen reagerer kroppen kraftig på trykkfall. Drikk nypen eller kanel te for å redusere symptomene.

Menstruasjon i sluttfasen. Og selv om livmorhulen fremdeles leges, forbereder kroppen seg på en mulig graviditet. Oksytocin og FSH (follikkelstimulerende hormon) nivåer er forhøyet. Disse hormonene hjelper til med å stoppe blødningen, men mild svimmelhet eller migrene kan forekomme. Østrogennivået nærmer seg maksimum.

Dag nummer 5

Gunstig tid for epilering og andre smertefulle prosedyrer. Hvis du planlegger en graviditet, kan du prøve å beskytte deg mot stress. Hvis du er veldig nervøs, kan eggløsning ikke forekomme i den nåværende syklusen. Den maksimale konsentrasjonen av østrogen i blodet er nå.

Dag nummer 6

Nå er det på tide å starte noe nytt. En ideell tid for nye bekjente, og eksperimenter i sengen vises for vanlige par. Styrkebølgen er veldig kraftig, jeg vil flytte fjell. Planlegg ting, gå på treningsstudio, eller gå ut av dårlige vaner. Entusiasme, selvtillit og høyt humør vil hjelpe i alle bestrebelser. Men vær på vakt, husk at det under påvirkning av hormoner er lett å trekke deg inn i et farlig eventyr..

Kroppen forbereder seg på eggløsning: en follikkel vokser i eggstokken. Alle prosesser i kroppen din er rettet mot den eneste fysiologiske oppgaven - å produsere avkom. Ubevisst stiller du inn for å finne en potensiell partner for forplantning.

Dag nummer 7

Stemning, arbeidsevne og fysisk form på topp. Gjør noe arbeid uten problemer, planlegg og handle!
Kroppen har sin egen tidsplan, den forbereder seg aktivt for eggløsning. Det er mer utflod. Dette er normalt, fordi konsistensen av livmorhalsslim endres i livmoren. Østrogennivået økes og testosteron produseres med det. Takket være testosteron føler du en ekstraordinær bølge av styrke og vitalitet.

Dag nummer 8

I dag er det en god tid å ta en tur og besøke en skjønnhetssalong. Humør er en bombe! Du nøyer deg lett med sprø ideer og eksperimenterer med utseende. Konsentrasjonen av østrogen øker stadig. Nå ser du bra ut uten sminke, alt takket være naturlige prosesser og hormoner.

Dag nummer 9

Eggløsning er rett rundt hjørnet. I dag er den beste tiden for en planlagt undersøkelse av gynekolog. Hvorfor i dag? Dette er fordi utslipp under eggløsning kan forvride testresultatene. Bedre å avtale time med legen din noen dager før eller etter.

Høye østrogennivåer fremskynder stoffskiftet, og du kan merke at du har gått ned i vekt. Og selv om det er flere dager før eggløsning, begynner den fruktbare fasen i kroppen - perioden du kan bli gravid. Husk at sædceller kan forbli aktive i livmorhulen i opptil 72 timer, bør du vurdere prevensjon hvis det ikke er en del av planene dine å få en baby..

Dag nummer 10

Du ser veldig attraktiv ut. Utholdenhet og ytelse i høyden. Planlegg en fotosession, øk din fysiske aktivitet. Nå vil du kommunisere med mennesker, selv om du er en introvert. Den fruktbare fasen varer i kroppen, den forbereder seg på en mulig graviditet.

Dag nummer 11

Å spise kan korrigere østrogennivået. For å øke nivået, bruk belgfrukter, linfrø, røde druer (vin). Løk, hvitløk, gurkemeie vil bidra til å redusere effekten av hormonet. Uansett alt, i dag er du veldig feminin, trygg og attraktiv. Konsentrasjonen av hormoner som er nødvendig for unnfangelsen av et barn øker i kroppen..

Dag nummer 12

Kvinnelige hormonnivåer er på topp. Takket være dette blir brystene og huden overfølsomme, og seksuell opphisselse øker. Noen kvinner har en spesiell duft som tiltrekker seg menn. Alle tankene dine nå handler om kjærlighet, ømhet og intimitet. Erotiske drømmer minner om at mekanismene som er ansvarlige for fortsettelsen av slekten har slått på. Til tross for at du er impulsiv, prøv å holde deg kald.

Dag nummer 13

Det er et skarpt hormonelt hopp i kroppen. På grunn av dette kan stemningen bli bortskjemt. Generell svakhet, døsighet, fravær og arbeidsvilje øker. Eggløsning nærmer seg. Men hos forskjellige kvinner forekommer det ikke nødvendigvis den 13. - 14. dag i syklusen, skift er mulig. I disse dager kan en kvinne føle sporadiske smerter i underlivet og oppblåsthet. Dette er normalt.

Dag nummer 14

Sjansene for å bli gravid er veldig høye. Husk om prevensjon, hvis du ikke skal få barn, unngå uformell samleie. I løpet av denne perioden er livmoren spesielt utsatt for infeksjoner. Det beskyttende slimet blir flytende for å gjøre det lettere for sædceller å komme til egget. Hvis i dag er dagen for eggløsning, kan du bli plaget av smerter i underlivet, og stråle ut til endetarmen. De er assosiert med frigjøring av væske fra en sprukket follikkel i bukhulen..

Dag nummer 15

I dag blir du ledet av fornuften i å ta beslutninger. Tålmodighet og rasjonalitet råder i forhold til mennesker og arbeid. Dette er en flott tid for ting som krever spesiell oppmerksomhet. Kroppen vet ennå ikke om graviditet har kommet eller ikke, et corpus luteum dannes på stedet for den sprengende follikkelen.

Dag nummer 16

Din indre ro hersker. Du kan bli kreativ og oppdage nye talenter i deg selv. Du liker fortsatt deg selv og er full av energi. Men du er ikke lenger like under for følelser som noen dager før. Immunsystemet i kjønnsorganene er svekket. Dette er nødvendig for å tillate dannelse av fosteret til det ufødte barnet. Kvinnelige hormoner avtar og progesteron, som er ansvarlig for mors instinkt, stiger.

Dag nummer 17

Vær oppmerksom på kostholdet ditt. Små justeringer kan bidra til å forhindre tarmproblemer og utslett. Legg til mer fiber, grønnsaker og frukt i kostholdet ditt. Ikke bruk for mye kaffe og søtsaker. Implantasjonsperioden begynner i kroppen, kroppen tror at den har blitt gravid. Fra dette punktet vil energi og humør gradvis avta. Tiden kommer for forsiktighet og regelmessighet.

Progesteronnivået stiger. Dette hormonet svekker musklene i tarmene og fordøyelsen bremses. Kviser kan dukke opp i ansiktet og dekolletéen. Vaginal utslipp endrer farge og konsistens, det blir hvitaktig og mer tyktflytende.

Dag nummer 18

En brutal appetitt våkner. Prøv å lure ham og spis mat som har liten effekt på figuren - supper, smoothies, kefir. Unngå søtsaker og alkohol, da fordøyelsen allerede er treg. Nå er det en god tid å kjøpe en BH. Brystet er i sin beste form: det har ennå ikke hovent opp, som før menstruasjon, og har ikke avtatt, like etter dem.

Hvis graviditet har skjedd, beveger embryoet seg sakte gjennom egglederen. Seks dager etter eggløsningen er det ennå ikke forbundet med mors kropp. Hvis du i disse dager tillot deg selv litt mer alkohol enn vanlig, vil ikke dette påvirke barnet..

Dag nummer 19

Personlige prestasjoner og karrierer kommer til syne, og interessen for menn forsvinner. Du er rasjonell, uavhengig og uflappbar. Progesteronnivåene fortsetter å stige ettersom kroppen fortsatt forbereder seg på graviditet. Dette påvirker utseendet - huden og håret blir fettete, fuktighet beholdes i kroppen, noe som fører til oppblåsthet.

Dag nummer 20

På grunn av høye progesteronnivåer kan du være fraværende og senke litt. Ikke ta avgjørelser mens du er på farten. Planlegg og sikkerhetskopier deg med kalenderoppføringer. Hvis eggløsningen oppstår før den 15. dagen av syklusen, slutter de fruktbare dagene.

Dag nummer 21

Du blir observant og forsiktig. Du kan stole på intuisjonen din, ettersom kroppen ved hjelp av hormoner hjelper til med å unngå mulig fare som kan true moren og fremtidige avkom. Kroppen er ikke sikker på graviditet, så den virker som om unnfangelsen var vellykket..

Progesteronnivåene når sitt høydepunkt. For øyeblikket fusjonerer embryoet med mors kropp. Nå har du et enhetlig kraftsystem. Selv under eggløsning ble hormonet relaxin frigjort, ved hjelp av hvilket bekkenbenet blir elastisk under fødselen. Kroppen er ennå ikke sikker på den kommende fødselen, men likevel er relaxin syntetisert. Derfor blir leddene dine mer sårbare.

Dag nummer 22

Ikke bli overrasket hvis du merker fordøyelsesproblemer. De skyldes alle de høye nivåene av progesteron. Det er han som har skyld i dårlig fordøyelse, oppblåsthet og forstoppelse. Du blir irritabel og merker negative signaler fra andre. Prøv å være hjemme, slapp av og bli distrahert fra dårlige tanker.

Unngå mat som forårsaker oppblåsthet. Hvis du blir tiltrukket av søtsaker, husk at søtsaker også bidrar til oppblåsthet. Prøv å ikke overforbruk bakevarer. Suppler dietten med tarmvennlig mat.

Dag nummer 23

Den hormonelle bakgrunnen, i tillegg til å påvirke tarmens funksjon, påvirker hudens tilstand. På grunn av det høye nivået av progesteron, fungerer talgkjertlene i forbedret modus: porene utvides, utslett kan forekomme. Følg med på kostholdet ditt hvis du ikke vil forverre situasjonen.

Eggløsningen er avsluttet og selvtilfredsheten vokser. Du blir bitter og sårbar. Det kan se ut som om du har fått ekstra kilo eller har blitt eldre, men slike estimater har ikke noe med virkeligheten å gjøre. Det er hele feilen ved følelsesmessige utbrudd og lavkonjunkturer på bakgrunn av en reduksjon i hormonell aktivitet. Bruk tid i et rolig og behagelig miljø for å unngå stressende situasjoner.

Dag nummer 24

Stemningen er elendig akkurat nå, men ikke heng deg på den. Du kan være misfornøyd med deg selv, men ikke nøl med å be om hjelp fra dine kjære og gråte for å avskaffe situasjonen. Gjør noe hyggelig for deg selv, gå til salongen, eller bare se en god film hjemme. Hold oversikt over kostholdet ditt og ikke glem at leddene dine er veldig følsomme for stress.

Progesteronnivået er fremdeles høyt og kroppens stoffskifte bremses. Puffiness vises, søvn blir forstyrret. Du føler deg veldig sliten i dag.

Dag nummer 25

I dag kan du bli distrahert og glemsom. Stemningen er i stadig endring. I de siste dagene av syklusen, prøv å spise mindre salt mat. Salt holder på vann, og i kroppen er det allerede i overskudd. Du trenger ikke drikke et vanndrivende middel for å kvitte deg med akkumulert væske. Effekten vil inntreffe, men konsekvensene kan være veldig alvorlige.

Brystene er hovne og ytterligere irriterende. Å berøre og kjærtegne i sengen med en partner, hyggelig andre dager, kan være nervøs i dag. Faktum er at nervesystemet raser på grunn av høye nivåer av progesteron og kortisol. Disse hormonene skaper forhold for mulig komfortabel avsetning av embryoet.

Dag nummer 26

Advar familien din på forhånd om at du kan være irritabel i dag. Disse dagene av syklusen er ikke lett for deg og dine nærmeste. På bakgrunn av en konstant følelse av angst avtar seksuell lyst. Hormonene prostaglandin og progesteron dukker opp i kroppen, noe som øker smerteterskelen.

For å diffusere atmosfæren, tilsett med vitamin D, ansett som et naturlig antidepressivt middel. Spis sjøfisk eller bare bli i solen.

Dag nummer 27

Gjør det som gir deg glede. Men vær forsiktig med alkohol, den blokkerer serotoninreseptorer og kroppen produserer mindre lykke. Maksimum er et glass vin i godt selskap. Stemningen endres hvert minutt. På bakgrunn av puffiness virker kroppen uattraktiv, du vil gå til stadion, løpe dit til du er utmattet, eller laste deg med et stivt kosthold. Men ikke overbelast kroppen din, det er bedre å gjøre yoga eller gå.

Nivået av kvinnelige reproduksjonshormoner (østrogen, progesteron, FSH, LH) er minimalt. Du kan ha smertefulle bryster, hevelse, oppblåsthet, diaré.

Dag nummer 28

Prøv å slappe av og se deg selv. Ikke start på nye ting, slipp å fullføre de gamle. I dag oppfatter du alle dine egne og andres mangler for smertefullt. Reaksjoner på kjente lyder, lukter og smaker kan være uventede.

Hjernen og kroppen har endelig innsett at du ikke er gravid. Kroppen forbereder seg på neste omstart - for menstruasjon. I dag er det mulig med smerter i underlivet, svimmelhet, kvalme, uttværende blødning.

Jeg håper at denne daglige kalenderen i den kvinnelige syklusen vil hjelpe deg med å forstå din egen kropp, forstå hvorfor visse endringer finner sted. Det gjør det lettere å planlegge tiden din og spore helsen din. Nå har du muligheten til å høre dine følelser, behov og ønsker, forstå og akseptere dem.

Mens du leser denne artikkelen, menstruerer 800 millioner kvinner over hele verden. Dette er ikke en sykdom eller en forbannelse, dette er normalt. Disse få dagene fra kvinnesyklusen er spesielle. Derfor bør du ikke skamme deg over femininiteten din og være redd for å være annerledes. Elsk og føl kroppen din, fordi det er ubrukelig å motstå hormoner!

For å vise vennene våre den nyttige artikkelen om den kvinnelige sykluskalenderen, klikk "Del på Facebook"!

Vi og hormoner: hvordan de påvirker oss?

Endringer i den kvinnelige kroppens hormonelle bakgrunn - en detaljert beskrivelse av hver dag i måneden med anbefalinger fra en terapeut.

Hva gjør en kvinne vakker og lett, tillater ikke henne å bli gammel? Hva tillater en kvinne å være mamma? Dette er hormoner, hvis svingninger på nivået noen ganger påvirker humøret vårt, attraktiviteten, ønsket og ytelsen..

Mennens hormonelle bakgrunn har ikke skarpe svingninger. Derav deres målrettethet, pålitelighet, konstantitet og maksimalisme..

Hos kvinner er alt annerledes: hver dag i menstruasjonssyklusen endres produksjonen av hormoner. Derav uoverensstemmelsen, lettsindigheten og plutselig.

Sannsynligvis er nesten hver og en av oss en "raseri" et par dager i måneden. Imidlertid er humørsvingninger ikke den eneste "naturkatastrofen" som kan forutses å vite hvordan sykliske svingninger i hormonnivåer påvirker vår livsstil..

1 dags syklus

Den første dagen i syklusen er vanligvis dagen da menstruasjonsblødning begynner. På bakgrunn av en reduksjon i konsentrasjonen av de viktigste "kvinnelige" hormonene (progesteron og østrogen) begynner avvisning av endometrium - et tykt lag av livmorslimhinnen, en "fjærseng" forberedt av kroppen i tilfelle en mulig graviditet.

Konsentrasjonen av prostaglandiner øker - formidlere av smerte, sentralstimulerende midler for livmorskontilitet. Bra for kroppen - livmoren trekker seg sammen, kaster ut det gamle endometrium og trekker sammen blødningsårene. Og for oss - en lidelse: smerte og tyngde i underlivet.

Antispasmodics vil bidra til å lindre ubehag: No-shpa, Belastezin, Papaverin, Buscopan. Men det anbefales at du ikke tar aspirin, da det kan øke blodtapet..

I eggstokkene begynner den mest "avanserte" follikkelen som bærer egget å utvikle seg. Noen ganger er det mer enn en "avansert", og etter vellykket befruktning kan flere babyer dukke opp samtidig.

2 dagers syklus

Jeg vil virkelig være vakker, men i dag jobber hormoner mot oss. Som et resultat av lav østrogenproduksjon øker aktiviteten til svette og talgkjertler. Du må tilbringe en halv dag i dusjen, bruke mer tid på ansiktet ditt og korrigere sminke oftere.

Hår endrer kjemisk struktur og er vanskelig å style. Perms gjort i løpet av perioden varer mindre, så ikke planlegg å besøke frisøren din i disse dager.

Smertesensitiviteten er fortsatt høy. For å unngå "spenning" er det bedre å utsette tannlegebesøk, epilering og andre ubehagelige manipulasjoner for

Gløgg laget av god rødvin vil bidra til å avlaste stress og mulige smertefulle opplevelser i underlivet. Imidlertid er mer alkohol i disse dager kontraindisert: det kan forlenge menstruasjonen og øke blodtapet..

3 dagers syklus

Uttrykket er spesielt relevant: "Renslighet er helsegarantien!" I livmoren dannes en såroverflate etter slimhinneutstøting. Og livmorhalsen i disse dager er så åpen som mulig, og er derfor porten for infeksjon.

Det anbefales å avstå fra sex. Imidlertid, hvis "det er umulig, men virkelig vil", så vær sikker på å bruke barriere prevensjon. Husk at kondom vil redusere sannsynligheten for infeksjoner og også forhindre graviditet, noe som er mulig også i disse dager..

4. dag i syklusen

De "kritiske dagene" nærmer seg slutten. Stemningen forbedres, og vi føler en bølge av styrke og energi. Imidlertid ikke overvurder deg selv..

På dette tidspunktet er sportsutøvelser, reparasjonsarbeid, omorganisering av møbler og andre aktiviteter forbundet med stor fysisk anstrengelse kontraindisert. Men morgenøvelser vil bidra til å redusere menstruasjonens varighet og mengden blodtap..

5 dagers syklus

Helbredelsesprosessen i livmoren ender. Under normal menstruasjon mister en kvinne vanligvis rundt 100 ml blod. Slike blodtap stimulerer kroppens forsvar, aktiverer stoffskiftet, samtidig som det er den vanligste årsaken til jernmangelanemi hos kvinner fra 13 til 50 år..

Derfor vil det være nyttig å inkludere jernholdige matvarer i dietten - biff, lever, sjømat, bokhvete, granatepler, epler, tørkede aprikoser. I tillegg til matvarer som er rike på vitamin C: kjøtt, bladgrønnsaker, rips, stikkelsbær, epler, sitrusfrukter, nypekraft, juice osv..

6 dagers syklus

Hvis du vil gå ned i vekt, forbedre figuren din eller oppnå sportsseire, begynn å gjøre det i dag.

I en fornyet kropp etter menstruasjon akselereres stoffskiftet - noe som betyr at overflødig kalorier blir brent raskere, fett brytes ned, protein for muskler syntetiseres mer aktivt, kroppens generelle tone, styrke og utholdenhet øker.

7 dagers syklus

Den "avanserte" follikkelen i eggstokkene, som øker hver dag, produserer mer og mer østrogen. Samtidig begynner nivået av testosteron å stige, som i den kvinnelige kroppen er ansvarlig for de kvalitetene som vanligvis tilskrives menn: høy ytelse, skarpt sinn, bredt syn, utmerket hukommelse og konsentrasjonsevne..

Derfor er denne dagen ganske enkelt laget for studie- og karrierevekst. Østrogen og testosteron driver sammen den vanlige søvnigheten, gir kraft og friskhet av tankene bedre enn den dyreste kaffen. Det virker som en ekstra time dukker opp på dagen - bruk!

8 dagers syklus

Det er på tide å lage deg en skjønnhetsplan for neste uke. Hver dag øker konsentrasjonen av østrogen i blodet - det viktigste hormonet av skjønnhet og kvinnelighet. Dette betyr at hud, hår, negler og kropp blir mest utsatt for alle slags kosmetiske prosedyrer og rett og slett skinner av helse..

Etter hårfjerning i disse dager, forblir huden glatt og myk lenger enn vanlig. Og årsaken til dette er ikke i det hele tatt den nyeste formelen til kremen etter hårfjerning, men en endring i den hormonelle bakgrunnen.

9, 10, 11 dager av syklusen

Flere dager gjenstår før eggløsningen. Vanligvis anses dager med å være farlige når det gjelder å bli barn. Men hvis du drømmer om å få en jente, er tiden din kommet.!

Det er en teori der spermatozoa med (bestemmer kvinnens kvinnelige kjønn) er i stand til å "vente" lenger enn andre på frigjøring av et egg fra eggstokken i en kvinnes kjønnsorgan. Derfor har du omtrent 4-5 dager på lager. Og på dagen for eggløsningen og umiddelbart etter den, øker muligheten for å bli gravid en gutt..

12 dagers syklus

På denne dagen er tankene om arbeid og hverdagsvansker mer og mer fjerne, og om kjærlighet, lidenskap og ømhet - bokstavelig talt svelger all bevisstheten din! De viktigste hormonene som er ansvarlige for kvinnelig seksualitet og libido er ledende.

Hos en kvinne øker spenningen, følsomheten til erogene soner, og til og med en spesiell lukt dukker opp som kan tiltrekke mannlig oppmerksomhet, som feromoner. Derfor mener noen eksperter at bruk av parfyme i disse dager til og med kan svekke vår attraktivitet for det sterkere kjønn noe..

13 dagers syklus

Kroppen akkumulerer den maksimale mengden østrogen. Dette fungerer som et signal for produksjon av et annet hormon - luteinisering, som raskt når sin toppkonsentrasjon og stopper veksten av follikkelen..

Nå inneholder den et modent egg, klart for eggløsning og befruktning..

14 dagers syklus

Under påvirkning av østrogener og luteiniserende hormon brister veggen i den modne follikkelen, og egget frigjøres i bukhulen. Samtidig helles en liten mengde blod i bukhulen..

Noen kvinner kan til og med føle ømhet i underlivet til høyre eller venstre (avhengig av hvilken eggstokk som er eggløsning).

Vel i bukhulen blir egget straks fanget opp av egglederen og setter kursen mot "mannlig prinsipp".

På eggløsningsdagen har en kvinne den høyeste libido og er i stand til å oppleve de mest levende opplevelsene fra intimitet med sin elskede. Sexologer sier at hvis en kvinne regelmessig avstår fra sex på eggløsningsdager (frykt for uønsket graviditet) og ikke opplever orgasme, kan libido hennes reduseres jevnt over tid.

For å gjøre det lettere for sæd å nå egget, tynnes livmorhalsslim (en slimplugg som lukker inngangen til livmoren, og beskytter mot infeksjon). Derfor er uformell sex på eggløsningsdagen ikke bare fylt med uønsket graviditet, men også med høy risiko for å få en STD..

Denne dagen er sannsynligheten for å bli gravid tvillinger høy. Hvis det under eggløsning frigjøres flere egg fra en kvinne på en gang (det er vanligvis en genetisk predisposisjon for dette), kan alle med en vellykket kombinasjon av omstendigheter befruktes.

15 dagers syklus

I eggstokken, på stedet for den sprengende follikkelen, begynner en gul kropp å danne seg. Dette er en spesialundervisning som - uansett om det har skjedd befruktning eller ikke - vil forberede kroppen flittig for graviditet under

Corpus luteum begynner å produsere hormonet progesteron - det viktigste hormonet for graviditet. Hensikten er å gjøre en aktiv og bekymringsløs jente til en fremtidig mor og nøye bevare graviditeten..

16 dagers syklus

Progesteron begynner å forberede livmorslimhinnen (endometrium) for eggimplantasjon, konsentrasjonen av dette hormonet øker hver dag.

I denne fasen av syklusen øker appetitten, og vektøkning skjer raskest. Vær spesielt forsiktig med karbohydrater. Som et resultat av komplekse hormonelle forhold, begynner kroppen å kreve mer søtsaker og sette dem "i reserve" i form av fett.

17 dagers syklus

Under påvirkning av progesteron er det en reduksjon i tonen i glatte muskler. Som et resultat bremser tarmperistaltikken (bølgende bevegelse). Dette kan føre til oppblåsthet og forstoppelse..

Prøv derfor å berike dietten med grovfiber, gjærede melkeprodukter.

18 dagers syklus

I tilfelle en mulig sultestreik lagrer kroppen med all sin styrke næringsstoffer for fremtidig bruk, som et resultat endres også fettmetabolismen. Det er en økning i kolesterol og skadelig (aterogen) fett. Og deres overskudd ødelegger ikke bare figuren, men skaper også en ekstra belastning på hjertet og blodårene..

Prøv derfor å øke andelen vegetabilske fettstoffer i det daglige kostholdet ditt i løpet av denne fasen av syklusen og unngå gastronomiske prestasjoner. I tillegg er det gunstig å spise hvitløk og rød fisk, noe som kan bidra til å senke kolesterolet..

19 dagers syklus

Til tross for at eggløsning allerede har skjedd, holder kroppen fremdeles et ganske høyt nivå av testosteron i løpet av den andre fasen av syklusen, noe som øker libido. Spesielt produksjonen øker om morgenen..

Dette kan brukes ved å fylle daggrystiden med lidenskap og ømhet..

20 dagers syklus

På denne dagen oppstår blomstringen av corpus luteum. Konsentrasjonen av progesteron i blodet når sitt høydepunkt. Eggcellen, som beveger seg langs egglederen, nærmer seg livmoren. På dette tidspunktet er hun praktisk talt ikke i stand til befruktning..

Det antas at relativt trygge dager for befruktning begynner fra denne dagen..

21 dagers syklus

Konsentrasjonen av luteiniserende hormon avtar og den omvendte utviklingen av corpus luteum i eggstokken begynner. Konsentrasjonen av østrogen og progesteron avtar gradvis.

Imidlertid vil nivået av progesteron og alle dets effekter være ganske uttalt til begynnelsen av neste syklus..

22 dagers syklus

Det er en avmatning i stoffskiftet, som er typisk for hele andre fase av menstruasjonssyklusen. Progesteron fungerer som et antidepressivt middel: det virker beroligende, lindrer spenning, angst, slapper av.

I disse dager blir vi "ugjennomtrengelige" for irettesettelser fra sjefen, problemer og andre stressende situasjoner..

23 dagers syklus

Reduserende østrogennivå og økt progesteron, mulig tarmproblemer, karbohydratmisbruk i disse dager - alt dette gjenspeiles i ansiktet, spesielt hvis det er en tilbøyelighet til kviser.

Aktiviteten til talgkjertlene øker, porene utvides, og prosessene for keratinisering i huden intensiveres. Derfor må du i disse dager være mer oppmerksom på kosthold og riktig ansiktsrens..

24 dagers syklus

Under virkningen av progesteron forekommer endringer i bindevevets struktur: Båndene blir mer utvidbare, hypermobilitet vises i leddene. Det kan være trekkplager i ryggraden og store ledd.

Det største antallet skader, spesielt de som er relatert til sport, lider av kvinner i disse dager. En vanskelig bevegelse kan strekke seg eller forskyve seg, så vær forsiktig med yoga, gymnastikk og annen fysisk aktivitet.

25 dagers syklus

Forskere har bevist at en kvinne i disse dager har en spesiell lukt, noe som gjør det klart for en mann at en tvunget periode med avholdenhet ligger foran oss..

Kanskje dette faktum er årsaken til synkronisering av sykluser hos flere kvinner som lever sammen i lang tid..

26, 27, 28 dager av syklusen

Ofte de vanskeligste dagene for en kvinne og hennes nærmeste. Som et resultat av svingninger i hormonnivåene, blir en kvinne følsom og sårbar, på dette tidspunktet trenger hun sensitiv støtte..

I blodet øker nivået av prostaglandiner, smerteterskelen synker, brystkjertlene blir grove, blir smertefulle, hodepine, konstant søvnighet på dagtid, angst, apati og irritabilitet utfyller bildet. Er ikke det nok til å ødelegge stemningen?!

Eksperter mener at sex og sjokolade kan være en fantastisk medisin i disse dager. Imidlertid er sex mer komplisert enn sjokolade. Før menstruasjon synker nivået av alle hormoner som vekker lidenskap hos en kvinne. I følge legene har en kvinnes libido en tendens til å være null i løpet av den førmenstruelle dagen..

Men noe av det rettferdige kjønn, mot slutten, våkner lidenskap og begjær, følsomheten og skarpheten av følelser øker. Psykologer har funnet en forklaring. De tror at kvinner i disse dager ikke er redde for tanken på en mulig graviditet, noe som gjør seksuelle fantasier dristigere og følelser lysere..

Selvfølgelig går hver kvinnes "hormonelle klokke" annerledes: noen har det travelt og forkorter syklusen til andre bremser den litt ned - til syklusen bare er den vanligste, så det er umulig å lage en nøyaktig og universell hormonell kalender. Hver kvinne må tilpasse det for seg selv..

Imidlertid forblir de generelle svingningsmønstrene i hormonell bakgrunn og tilhørende endringer i kroppen. Uten å kjenne til disse funksjonene, begynner vi noen ganger å bekjempe våre egne hormoner: vi sitter på det strengeste dietten, når kroppen prøver med alle krefter å fylle opp for fremtidig bruk, glemmer vi ansiktet vårt når det trenger den mest intense pleien, eller vi skjeller på oss selv for å være for kalde med vår elskede på en tid da sensualiteten vår er på "tvungen ferie".

Ved å gjøre noen endringer i den vanlige livsstilen, kan du få hormoner til å fungere med hevn, noe som gjør oss mer attraktive, blide, blide og ønskelige.!

Natalia Dolgopolova, allmennlege

For medisinske spørsmål, må du kontakte lege på forhånd

I Eventyrland)

Beskrivelse av hver dag i menstruasjonssyklusen! Veldig interessant

Innlegg lagt ut i Eventyrland) 28. februar 2011

151 709 visninger

HHva gjør en kvinne vakker og lett, tillater ikke henne å bli gammel? Hva gjør det mulig for en kvinne å være mamma? Dette er hormoner, svingninger i nivået som noen ganger avhenger av humør, attraktivitet, ønske og ytelse. Det handler om hormoner som er beskrevet i denne artikkelen Passion.ru.

Mennens hormonelle bakgrunn har ikke skarpe svingninger. Derav deres målrettethet, pålitelighet, konstantitet og maksimalisme..

Hos kvinner er alt annerledes: hver dag i menstruasjonssyklusen endres produksjonen av hormoner. Derav vår forgjengelighet, lettsindighet og plutselig.

Sannsynligvis er nesten hver og en av oss en "raseri" i et par dager i måneden. Imidlertid er humørsvingninger ikke den eneste "naturkatastrofen" som kan forutses, vel vitende om hvordan konjunktursvingninger i den hormonelle bakgrunnen påvirker livsstilen vår..

Les neste: Vi og hormoner: hvordan de påvirker oss?

Uke 1

1 dag

Den første syklusdagen regnes vanligvis som dagen for menstruasjonsblødning. På bakgrunn av en reduksjon i konsentrasjonen av de viktigste "kvinnelige" hormonene (progesteron og østrogen), begynner endometrium å bli avvist - et tykt lag av slimhinnen, en "fjærseng" forberedt av kroppen for en mulig graviditet.

Konsentrasjonen av prostaglandiner, smertemeglere, sentralstimulerende midler for uteruskontraktilitet øker. Bra for kroppen - livmoren trekker seg sammen, kaster ut det gamle endometrium og trekker sammen blødningsårene. Og for oss - en lidelse: smerte og tyngde i underlivet.

Spasmalytics vil bidra til å lindre ubehag: "No-shpa", "Belastezin", "Papaverin", "Buscopan". Men "Aspirin" er ønskelig å ikke ta, da det kan øke blodtapet.

I eggstokkene begynner den mest "avanserte" follikkelen, som bærer egget, å utvikle seg. Noen ganger er det mer enn en "avansert", og etter en vellykket befruktning kan det dukke opp flere babyer samtidig.

2. dag

Jeg vil virkelig være vakker, men i dag jobber hormoner mot oss. Som et resultat av lav østrogenproduksjon øker aktiviteten til svette og talgkjertler. Må bruke en halv dag i dusjen, bruke mer tid på ansiktet og oftere korrigere sminke.

Hår endrer kjemisk struktur og er vanskelig å style. Perm som er gjort i løpet av perioden varer mindre, så ikke planlegg å besøke frisøren din i disse dager..

Smertesensitiviteten er fortsatt høy. For å unngå "spenning" er det bedre å utsette et besøk til tannlegen, epilering og andre ubehagelige manipulasjoner i 4-5 dager.

For å avlaste stress og mulige smertefulle opplevelser i underlivet vil det hjelpe 30-50 g gløgg laget av god rødvin. Imidlertid er mer alkohol i disse dager kontraindisert: det kan forlenge menstruasjonen og øke blodtapet..

Dag 3

Spesielt relevant er setningen: "Renslighet er nøkkelen til helse!" I livmoren dannes en såroverflate etter slimhindeavvisning. Og livmorhalsen i disse dager er så åpen som mulig, og er derfor inngangsporten for infeksjon.

Det anbefales å avstå fra sex. Imidlertid, hvis "du ikke kan, men virkelig vil", må du huske at @ # $% & vil redusere sannsynligheten for infeksjoner, samt forhindre graviditet, noe som er mulig også i disse dager..

Dag 4

De "kritiske dagene" nærmer seg slutten. Stemningen forbedres, og vi føler en bølge av styrke og energi, men ikke overvurder deg selv..

På dette tidspunktet er atletiske prestasjoner, reparasjonsarbeid, omorganisering av møbler og andre aktiviteter forbundet med store fysiske belastninger kontraindisert. Men morgenøvelser vil bidra til å redusere varigheten av menstruasjonen og mengden blodtap..

Dag 5

Helbredelsesprosessen i livmoren ender. I løpet av en normal periode mister kvinner vanligvis rundt 100 ml blod. Slike blodtap stimulerer kroppens forsvar, aktiverer stoffskiftet, mens det er den vanligste årsaken til jernmangelanemi hos kvinner fra 13 til 50 år..

Derfor vil det være nyttig å inkludere i dietten jernholdige produkter - storfekjøtt, lever, sjømat, bokhvete, granatepler, epler, tørkede aprikoser, samt mat rik på vitamin C: kjøtt, bladgrønnsaker, rips, stikkelsbær, epler, sitrusfrukter, hybenbuljong, juice, etc..

6 dager

Hvis du vil gå ned i vekt, forbedre figuren din eller oppnå sportsseire, kan du begynne å gjøre det i dag.

I en fornyet kropp etter menstruasjonen akselereres metabolismen - noe som betyr at overflødig kalorier blir brent raskere, fett brytes ned, protein for muskler syntetiseres mer aktivt, kroppens generelle tone, styrke og utholdenhet øker.

Dag 7

Den "avanserte" follikkelen i eggstokkene, som øker hver dag, gir mer og mer østrogener. Samtidig begynner testosteronnivået å stige, som i den kvinnelige kroppen er ansvarlig for de kvalitetene som vanligvis tilskrives menn: høy effektivitet, skarpt sinn, bredt syn, utmerket hukommelse og konsentrasjonsevne..

Derfor ble denne dagen ganske enkelt opprettet for studie- og karrierevekst. Østrogen og testosteron driver sammen den vanlige søvnigheten, gir kraft og friskhet bedre enn den dyreste kaffen. En ekstra 25. time dukker opp på dagen - bruk!

Les videre: Uke 2

2 uker

Dag 8

Det er på tide å lage deg en skjønnhetsplan for neste uke. Hver dag øker konsentrasjonen av østrogen i blodet - det viktigste hormonet av skjønnhet og kvinnelighet. Dette betyr at hud, hår, negler og kropp blir mest utsatt for alle slags kosmetiske prosedyrer og rett og slett skinner av helse..

Etter hårfjerning i disse dager, forblir huden glatt og myk lenger enn vanlig. Og årsaken til dette er ikke den nyeste formelen til kremen etter hårfjerning, men en endring i den hormonelle bakgrunnen.

9, 10, 11 dager

Flere dager gjenstår før eggløsningen. Vanligvis regnes dager fra 9. som farlige når det gjelder å bli barn. Men hvis du drømmer om å føde en jente, er det på tide for deg.!

Det er en teori der sædceller med X-kromosom (som bestemmer det kvinnelige kjønnet til babyen) er i stand til å "vente" lenger enn andre på frigjøring av eggstokker fra eggstokken i det kvinnelige kjønnsorganet. Derfor har du omtrent 4-5 dager på lager. Og på eggløsning på dagen og umiddelbart etter den, øker evnen til å bli gravid en gutt.

12 dager

På denne dagen er tankene om arbeid og hverdagens vanskeligheter fjernere, og om kjærlighet, lidenskap og ømhet - de svelger bokstavelig talt all bevisstheten din! De viktigste hormonene som er ansvarlige for kvinnelig seksualitet og libido er ledende.

En kvinne øker spenningen, følsomheten til erogene soner og utvikler til og med en spesiell lukt som kan tiltrekke seg mannlig oppmerksomhet, som feromoner. Derfor mener noen eksperter at bruk av parfyme i disse dager til og med kan svekke vår attraktivitet for det sterkere kjønn..

Dag 13

Kroppen akkumulerer den maksimale mengden østrogen. Dette fungerer som et signal for produksjon av et annet hormon - luteinisering, som raskt når sin toppkonsentrasjon og stopper veksten av follikkelen.

Nå inneholder den et modent egg, klart til å kovulere og gjødsle..

Dag 14

Under påvirkning av østrogener og luteiniserende hormon brister veggen i den modne follikkelen, og eggcellen kommer inn i bukhulen. Samtidig helles en liten mengde blod i bukhulen..

Noen kvinner kan til og med føle ømhet i underlivet på høyre eller venstre side (avhengig av hvilken eggstokk som er eggløsning).

En gang i bukhulen blir egget umiddelbart fanget av egglederen og satt av på en vei mot "mannlig prinsipp".

På eggløsningsdagen har en kvinne den høyeste libido og er i stand til å oppleve de mest levende opplevelsene fra intimitet med sin elskede. Sexologer sier at hvis en kvinne regelmessig avstår fra sex under eggløsning (frykt for uønsket graviditet) og ikke opplever orgasme, kan libido hennes reduseres jevnt over tid.

For at sædceller skal nå eggene lettere, er det en tynning av livmorhalsslimet (en slimplugg som lukker inngangen til livmoren og beskytter mot infeksjon). Derfor er tilfeldig sex på eggløsningsdagen ikke bare fylt med uønsket graviditet, men også med høy risiko for å få smittsomme sykdommer..

Denne dagen er det stor sannsynlighet for å bli tvillinger. Hvis det under eggløsning frigjøres flere egg på en gang (det er vanligvis en genetisk predisposisjon for dette), kan alle med en vellykket kombinasjon av omstendigheter befruktes.

Les videre: Uke 3

3 uker

Dag 15

I eggstokken, på stedet for den sprengende follikkelen, begynner det å dannes et corpus luteum. Dette er en spesiell formasjon, som - uavhengig av om det har skjedd befruktning eller ikke - vil forberede kroppen flittig for graviditet innen 7-8 dager.

Corpus luteum begynner å produsere hormonet progesteron - det viktigste hormonet for graviditet. Hensikten er å gjøre en aktiv og bekymringsløs jente til en fremtidig mor, og nøye bevare graviditeten..

Dag 16

Progesteron begynner å forberede slimhinnen (endometrium) for implantasjon av et egg, konsentrasjonen av dette hormonet øker hver dag.

I løpet av denne fasen av syklusen øker appetitten og vektøkningen er raskest. Vær spesielt forsiktig med karbohydrater. Som et resultat av komplekse hormonelle forhold begynner kroppen å kreve mer søtsaker og legge dem til side i form av fett.

Dag 17

Under virkningen av progesteron er det en reduksjon i tonen i glatte muskler. Som et resultat bremser tarmperistaltikken (bølgende bevegelse). Det kan føre til oppblåsthet og forstoppelse..

Prøv derfor å berike dietten med grovfiber, gjærede melkeprodukter.

Dag 18

I tilfelle en mulig sultestreik lagrer kroppen næringsstoffer for godt, som et resultat, og fettmetabolismen endres. Det er en økning i kolesterol og skadelig (aterogen) fett. Og deres overskudd portretterer ikke bare figuren, men skaper også en ekstra belastning på hjertet og blodårene.

Prøv derfor å øke andelen vegetabilske fettstoffer i ditt daglige kosthold i løpet av denne fasen av syklusen og unngå gastronomiske prestasjoner. I tillegg er det gunstig å spise hvitløk og rød fisk, noe som kan bidra til å senke kolesterolet..

Dag 19

Til tross for at eggløsningen allerede har oppstått, i løpet av den andre fasen av syklusen, beholder kroppen fortsatt et ganske høyt nivå av testosteron, noe som øker libido, spesielt produksjonen øker om morgenen..

Du kan dra nytte av dette ved å fylle daggrystiden med lidenskap og ømhet..

Dag 20

På denne dagen blomstrer corpus luteum og konsentrasjonen av progesteron i blodet når sitt høydepunkt. Eggcellen, som beveger seg i eggledningen, nærmer seg livmoren. På dette tidspunktet er hun praktisk talt ikke i stand til å reprodusere..

Det antas at relativt trygge dager for befruktning begynner fra denne dagen..

21 dag

Konsentrasjonen av luteiniserende hormon avtar og den omvendte utviklingen av gul kropp i eggstokken begynner. Konsentrasjonen av østrogen og progesteron avtar gradvis.

Imidlertid vil nivået av progesteron og alle dets effekter være ganske uttalt til begynnelsen av neste syklus..

Les videre: Uke 4

4 uker

Dag 22

Det er en avmatning i stoffskiftet, som er typisk for hele andre fase av menstruasjonssyklusen. Progesteron fungerer som et antidepressivt middel: det har en beroligende effekt, lindrer spenning, angst, slapper av.

I disse dager blir vi "ugjennomtrengelige" for sjefens irettesettelser, problemer og andre stressende situasjoner.

23 dager

Reduserende østrogennivå og økt progesteron, mulig tarmproblemer, karbohydratmisbruk i disse dager - alt dette gjenspeiles i ansiktet, spesielt hvis det er en tilbøyelighet til kviser.

Aktiviteten til talgkjertlene øker, porene utvides, og prosessene for keratinisering i huden intensiveres. Derfor må du i disse dager være mer oppmerksom på kosthold og riktig ansiktsrens.

Dag 24

Under virkningen av progesteron oppstår endringer i bindevevets struktur: Båndene blir mer utvidbare, hypermobilitet vises i leddene. Det kan være trekkplager i ryggraden og store ledd.

Det største antallet skader, spesielt de som er relatert til sport, lider av kvinner i disse dager. En vanskelig bevegelse kan strekke seg eller forskyve seg, så vær forsiktig med yoga, gymnastikk og andre fysiske aktiviteter..

Dag 25

Forskere har bevist at en kvinne i disse dager har en spesiell lukt, noe som gjør det klart for en mann at en tvunget periode med tilbakeholdenhet ligger foran oss..

Kanskje dette er årsaken til synkroniseringen av sykluser hos flere kvinner som lever sammen i lang tid..

26, 27, 28 dager

Ofte de vanskeligste dagene for en kvinne og hennes nærmeste. Som et resultat av svingninger i hormonnivåene, blir en kvinne følsom og sårbar, på dette tidspunktet trenger hun sensitiv støtte.

I blodet øker nivået av prostaglandiner, smerteterskelen synker, brystkjertlene blir grove, blir smertefulle, bildet suppleres med hodepine, konstant søvnighet på dagtid, angst, apati og irritabilitet. Er ikke det nok til å ødelegge stemningen?!

Eksperter mener at sex og sjokolade kan være et fantastisk middel i disse dager. Situasjonen med sex er imidlertid mer komplisert enn med sjokolade. Før menstruasjon synker nivået av alle hormoner som vekker lidenskap hos en kvinne. Ifølge legene har en kvinnes libido en tendens til å være null i løpet av førmenstruelle dager.

Men på slutten av syklusen vekker noen representanter for det rettferdige kjønn tvert imot lidenskaper og lyst, øker følsomheten og skarpheten. Psykologer har funnet en forklaring. De tror at kvinner i disse dager ikke er redde for tanken på en mulig graviditet, noe som gjør seksuelle fantasier dristigere og følelser lysere..

Selvfølgelig går hver kvinnes "hormonelle klokke" annerledes: for noen har de det travelt og forkorter syklusen til 20-21 dager, for andre reduserer de litt - opp til 30-32 dager. 28-dagers syklusen er bare den vanligste, så det er umulig å lage en nøyaktig og universell hormonell kalender. Hver kvinne må tilpasse det for seg selv..

Imidlertid forblir de generelle svingningsmønstrene i hormonell bakgrunn og tilhørende endringer i kroppen. Uten å kjenne til disse funksjonene begynner vi noen ganger å slite med våre egne hormoner: vi sitter på det strengeste dietten, når kroppen prøver med all sin makt å fylle på for fremtidig bruk, glemmer ansiktet vårt når det trenger den mest intense pleien, eller skjeller på oss selv for å være for kalde med vår elskede i en tid da vår sensualitet er på "tvungen ferie".

Ved å gjøre noen endringer i den vanlige livsstilen, kan du få hormoner til å fungere med krigskraft, noe som gjør oss mer attraktive, munter, munter og ønsket!

Det Er Viktig Å Vite Om Planlegging

Drikker forskjellige typer te mens du ammer

Oppfatning

Hei kjære foreldre. Hver mamma vet at mens du ammer en baby, må du drikke opptil to liter væske. Det er ikke overraskende at en tredjedel av drikkene er te, en annen tredjedel er kompott og juice, og den siste er vann.

Hvordan og hvordan man behandler sår hals for en ammende mor: gurgler og en liste over medisiner for amming

Fødsel

En ammende mor er ikke immun, som enhver annen person, mot kronisk og forkjølelse. Alvorlig stemmestress, å gå i regn eller iskaldt, våte føtter eller sitte under et klimaanlegg i varmt vær kan alle bidra til problemer i øvre og nedre luftveier - først og fremst halsen din.

NUK-flasker, spener og tilbehør

Ernæring

First Choice Plus-spene er så nær naturen som mulig. En integrert luftventil reduserer sannsynligheten for kolikk. Flasker er tilgjengelige i en rekke design.Den første generasjonen av den klassiske, smale flasken med vid hals, kompatibel med First Choice Plus kjeveortopediske spener.

Er sex farlig etter unnfangelse

Ernæring

En etterlengtet graviditet ledsages ofte av bekymringene til fremtidige foreldre. Dessuten er de fleste spørsmål knyttet til et intimt liv..Kan jeg ha sex etter unnfangelsen?